[...] musi zmniejszyć spalania tłuszczu spożycie posiłku np 2 h przed wysiłkiem (czyli inaczej mówiąc umieszczenie treningu w czaseie okna żywieniowego nie jest rozwiązaniem gorszym niż trenowanie na czczo). Jeśli w ten sposób spojrzysz na to zagadnienie, to ta zawiła kwestia stanie się prostsza ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-06-07 12:06:24
To że coś działa na większość nie musi działac na Ciebie Trening nie jest zbyt dobry A kwestia przyrostów to sprawa m.in. diety, treningu, regeneracji Ułóż plan daj tutaj zobaczymy pozdro
ale jaki maasz teraz cel? bo najpierw piszesz ze zrzuciles a potem ze masz diete na mase; druga sprawa ile czasu jechales na fbw? skoro na tym planie tyle zrzuciles to mase tez zrobisz :-) tylko kwestia diety
Nie można ćwiczyć do upadku mięśniowego. Radziłbym spytać w innym dziale. Pewnie te bóle to kwestia jakiś mikro-urazów, które wywołałeś zbyt częstym i zbyt mocnym treningiem.
[...] ta teoria budzi pewne moje wątpliwości: 1) Jeżeli chodzi tylko o czas to wyszłoby na jedno, czy zrobimy 10 powtórzeń wolno czy 20, ale 2 razy szybciej. Tutaj dochodzi zatem kwestia ciężaru, z czego wynika, że jeśli praca w obu przypadkach miałaby trwac tyle samo, to lepiej ćwiczyć większym ciężarem i wykonać te 10 powtórzeń. Można więc wysnuć [...]
[...] jak cwicze jakas partie miesni raz w tygodniu to mam zakwasy, jak cwicze czesciej (tak jak np. w przypadku HST) to nie mam (chyba, ze b.ciezki trening). Moim zdaniem jest to kwestia dlugiego czasu na regeneracje (w przypadku 1x w tygodniu) i miesnie maja czas dosc, ze sie zregenerowac to jeszcze odzwyczaic od wysilku. Tak samo jak np. cwicze 2x w [...]
[...] te badanka ale widzicie sami....zaczęła się przepychanka od zwyklego pytanka o banana... prawda jest natomiast taka, że tak wiele czynników determinuje optymalny ( to tez kwestia dyskusyjna co dla kogo oznacza termin optymalny ) układ hormonalny po treningu, stworzenie maksymalnie anabolicznego środowiska dla rozwoju mięsni że można tu [...]
Niestety nie da się w ten sposób. Zawsze zwiększy się poziom tkanki tłuszczowej. Jest to kwestia wielu lat żeby przechodzić z redukcji na masę i modelować sylwetkę mając sporo mięśni i mało tkanki tłuszczowej.
czaje wiadomo, że to kwestia indywidualna, ale tydzień w zupełności wystarczy przy ~8tyg cyklu? dzięki, pozdro Zmieniony przez - michaaaal6 w dniu 2010-06-12 17:19:02
tak naprawde to dieta do porpawy, Druga kwestia to nie wiesz ile czego dostarczasz wieć skad wiesz ze akurat bialko ci potrzebne. Proponuje ułożyc od nowa diete i obrac cel - albo masa albo redukcja bo jednoczesnie tych dwoch rzeczy nie zrobisz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Oczywscie dodam ze jestem początkujący w diecie i przejscie z zywienia smieciowego na diete bylo duzym wyzwaniem lecz teraz juz sie przyzwyczaiłem i chce wszystko udoskonalac a do tego jak mysle potrzeba czasu :), poza tym warunki finasowe rowniez nie sa za dobre ale to juz inna kwestia. Zmieniony przez - janoni w dniu 2013-01-16 20:45:33
[...] subst. koloryzującą. Jest ona odpowiedzialna za naturalny kolor włosów. Siwienie (pozbawienie barwnika) ma miejsce wtedy, gdy te melanocyty źle pracują (lecz niekiedy to kwestia genów). U Ciebie rozpoczął się proces zwany przedwczesnym siwieniem, który w dużej mierze jest zależny od niedoboru wit. B5 i miedzi oraz niektórych chorób (np. [...]
No wiesz BCAA , BCAA nie rowne, jakos, sklad, ilosci na tablete/kapsule etc. Ya choice. Zamiast bialka wez sobie Glutamine micronized, mieszasz jak kreatyne z woda i pijesz , akcja 10sek max i cie nikt nie nakryje :) Polecam, sprawdzona Ultimatea Glutamine USP pure poweder, w 5g masz 5g bialka, jest napewno jedna z najlepszych na rynku. 90zl za [...]
Ja tam nie jestem od niczego uzależniony. Kwestia polega na tym żeby właśnie nie uzależniać swojego życia od SAA. Dla mnie SAA są tylko dodatkiem, jak dochodze do wniosku że czas na cykl to go robię.
[...] taka ilosc hormonow przysadki wystarcza aby test byl w normie to tylko sie cieszyc. wyniki masz w normie jestes zdrowy a problem lezy w glowie. zluzuj poczekaj wszystko samo wroci do normy. a samopoczucie to raczej kwestia innych czynnikow pogoda jesien stres przemeczenie itd itp. zrelaksuj sie i nie zawracaj sobie glowy bo cialo masz zdrowe.
[...] taka mała wiedza i mniejsza lub większa praktyka treningowo-dietetyczna tylko miesza w głowie bo człowiek nie jest pewny co brać warto z nowych odzywek... i jeszcze jedna kwestia - o ile czyste bcaa czy glutamina to zwykłe "przetrawione" białko to czy te estry i inne cuda są naturalne czy sztucznie wytworzone i nie występujące [...]
20% z puli węglowodanów nie jest aż tak dużą ilością, ale to jakie będą efekty nikt Ci nie powie, bo to kwestia uwarunkowań genetycznych co do słodzików to zależy jakie, są takie które posiadają w sobie węglowodany ale mają nikły wpływ na wyrzut insuliny, a są takie któe nie są wcale trawione przez nas i sa cąłkowicie wydalane przez organizm, [...]
Zejście
