[...] że drabiny byłyby dość ciekawe w tej kwestii. Wykonywanie co drugi dzień w takiej postaci (3,5,8,13,21). Docelowo 5x, a potem kolejny sprawdzian. Siady. Tutaj raczej kwestia prosta, głównie pistolety z obciążeniem 24kg w postaci 5x1, ale także bez obciążenia. Do tego wymachy z kulą i generalnie to wszystko. Idę w minimalizm. Zmieniony [...]
[ Jest bardzo dobrze. A żeby wylączyć bicki maksymalnie, to wypchnij mocno klatkę w przód, odchyl się delikatnie do tyłu i ściągaj do dołu klatki piersiowej. Pokombinuj też z chwytem - czasem centymetrowe przesunięcie na rękojeści daje kolosalna różnicę w czuciu pleców - dużo tu zależy od konstrukcji konkretnego drążka niestety. Tak też zrobię :-) [...]
Prościej już się chyba nie da. Masz prawie 4 takie same posiłki. Może bardziej kwestia braku ochoty na jedzenie tego. Tutaj urozmaicenie będzie niezbędne.
[...] o leku na cukier. Tylko w takiej sytuacji nie wiem, czy nie włączyć jednak tego Glucophage, bo skoro mam taką możliwość, to nie wiem, czy jest po co czekać. I dochodzi mi kwestia badań tarczycy – myślałam, żeby zrobić je teraz, po niecałych 2 miesiącach Euthyroxu (i ewentualnie wrócić do Novo). Druga opcja jest taka, że przeczekam jeszcze [...]
Korzystajac z okazji, macie gdzies jpg jak wyglada IDEALNIE spuszczona sztanga na klacie ? Tzn widok z gory badz izometryczny, by bylo widac jak lokcie sa prowadzone wzgledem tulowia i w ktorym miejscu sztanga styka sie z klata. Tak z ciekawosci ;p Kwestia indywidualna zależna m.in od szerokości chwytu. Niemniej rzadko kiedy w wersji siłowej [...]
5x5 najpewniej wezmę... Dorzucę coś takiego, co pozwoli mi się rozruszać, kwestia tylko taka, żebym to wykonywał - czy to resety, czy jakaś mobilizacja, rozciąganie. To "powitanie słońca" też jest spoko. Pressy, siady, wiosło, drążek - spoko, siła i w ogóle, ale zależy mi na sprawności.ogólnej. Takie "krótkie ruchy" jak ja to zwę powodują, że [...]
kwestia co robisz po tym treningu? jak cos krecisz w postaci aerobow to mozna wypic calosc 20-30min przed koncem silowego, jak robisz interwala czy tabate to nie ma koniecznosci. co do joszki to nie tyle podlewanie woda, co jakby efekt wypompowania jakby mięśni z glikogenu tym barziej jak lecisz na lc? bo na zbilansowanej nie zauwazylem by cos [...]
kwestia co robisz po tym treningu? jak cos krecisz w postaci aerobow to mozna wypic calosc 20-30min przed koncem silowego, jak robisz interwala czy tabate to nie ma koniecznosci. co do joszki to nie tyle podlewanie woda, co jakby efekt wypompowania jakby mięśni z glikogenu tym barziej jak lecisz na lc? bo na zbilansowanej nie zauwazylem by cos [...]
[...] o leku na cukier. Tylko w takiej sytuacji nie wiem, czy nie włączyć jednak tego Glucophage, bo skoro mam taką możliwość, to nie wiem, czy jest po co czekać. I dochodzi mi kwestia badań tarczycy – myślałam, żeby zrobić je teraz, po niecałych 2 miesiącach Euthyroxu (i ewentualnie wrócić do Novo). Druga opcja jest taka, że przeczekam jeszcze [...]
Stąd właśnie napisałem żebyś w sprawie treningu skonsultował się ze swoim fizjoterapeutą bo obejście czegoś może wpłynąć na drugie, może kwestia wybrania priorytetów.
Może kwestia sodu? Zmiany pozycji w ciągu dnia? Tzn ja np. mam tak, że w tygodniu praca stojąca, często w jednym miejscu. W weekend więcej leżenia to i woda ładnie schodzi ;) Może kobiece sprawy, ale w tym dziale trudno o ekspertów w tej sprawie ;) Generalnie sam mam problemy z nerkami i wolę być lekko udowodniono niż nawodniony toteż taka [...]
Bo najpierw mówiła żeby brać heparegen potem po konsultacji z innym doktorem stwierdziła że herz będzie lepszy Teraz o tym piszesz dopiero, na poprzedniej stronie tylko pierwsza kwestia była, niepełna jak widać. W takim razie rozumiem to inaczej teraz, odstawiasz hepa, przyjmujesz es, i dostawiasz merz jak dostaniesz.
Jak widać ładnie się wstrzeliłeś w normy :-) A to, że jest lekki dołek jak piszesz to normalne jak odstawisz towar. Kwestia przywyknięcia do braku tego czegoś co jest na towarze. Chwilę to trwa ale mija, do kolejnej bomby można przetrwać spokojnie ;-)
[...] zaufania także do endo. Rzeczywiście. Na stymulację gospodarki hormonalnej polecam korzeń maca - u mnie fajnie zadziałał. Selen i cynk przy tarczycy wskazane. Reszta to już kwestia indywidualnych niedoborów. Ok, dzięki. Ma sens to, co piszesz. I jest przydatne w mojej aktualnej fazie zagubienia. Teraz rozważam dwie opcje: pójście jednak do [...]
Ogolnie to troche cyrk...bo sie jedzie i juz sie wie ze czlowiek bedzie na podium Tak jak pisałem wcześniej...mozna być samemu w kategorii , ale robiąc wynik rekordowy np.Świata to jest OK. A tak to jaka to satysfakcja.....:-? Oczywiście jeszcze kwestia jak wysoki jest Rekord w takiej federacji ???
[...] wszystko zaczęło się opinać i fajnie to wygląda póki nie wywali mi brzucha (a wywala nawet po wypiciu 250 ml wody z 30g wpc...) Sajdów brak. Humory mam, ale to bardziej kwestia zmęczenia. Stawiam więc, że zamiast trenu dostałem propa albo inny test i wbijam +/- 800 mg...%-) Ale kto to wie. Po prostu nie ma tej petardy o której piszą co [...]
Droga Siły - DT novyneo
