Kabo, ale umowmy sie ze kulturyści maja wiecej miecha. Tu jak pisze Ojan jest kwestia limitu wagi, gdzie przez noc dobijają do 10 kg (w zależności od wagi). A u nas? Raczej to zbędne. N9 i raczej chwilowe jak juz :). Robiłem rożne ładowania (w tym dzisiaj ale powód raczej metaboliczny), w najniższym bf robiłem wszystko zgodnie z protokołem [...]
Pozycja do spania na pewno nie może posłużyć albo zastąpić terapii jeśli ktoś ma problemy z od L-s. Fakt jest taki ze śpiąc na brzuchu poglebiamy lordoze i zwiększany kompresję w stawach między kręgowych oraz krążki miedzy kregowe. Jest jeszcze drugi myk związany z problemami w odcinku l-s, związany ze stawami biodrowymi.otóż mechanika ich jest [...]
[...] czego Redline i Meltdowna nigdzie nie mozna dostac poza aledrogo. Co jest zbanowane Joha? Yoha jest zbanowana. Jadłem Meltdown'a , byłem zadowolony z efektów. Na 3capsach nie miałem jakiegoś efektu ćpalni ani zjadów, ale to jest raczej kwestia indywidualna każdej osoby. Łączyłem też sobie Meltdowna z Revexem 16 i było naprawde dobrze :-))
no własnie też tak uważam bo po 5 tyg na cyklu juz lekki blok jest a tak cały czas stymuluje sie naszego teścia. Tylko właśnie kwestia dawek i czestotliwości bicia. Co o tym myślicie ?
kabo a czemu w pasku na skosie lecisz? przyzwyczajenie czy coś ci strzykło? dodatkowo też mam pytanie o rozpiętki bo może ja źle robię ale zdaję mi się że niżej opuszczam przedramiona - to kwestia indywidualna? bic moc;-)
[...] pasku na skosie lecisz? przyzwyczajenie czy coś ci strzykło? dodatkowo też mam pytanie o rozpiętki bo może ja źle robię ale zdaję mi się że niżej opuszczam przedramiona - to kwestia indywidualna? bic moc;-) wytyczna od trenera, ale też Karol Małecki mówił o tym na jakimś filmie, że zakłada i zdejmuje pas w szatni ;-), także ćwiczę w pasie [...]
Izizorrooooo jak to co to się dzieje? Nowe życie powstaje ;) Issana kwestia przyzwyczajenia, pobędziesz trochę wśród nas i zanim się nie obejrzysz będziesz się już czuła jak u siebie w domu ;) Aga weź może coś na uspokojenie - jakaś melisa czy coś w tym stylu?:D
[...] że teraz chcę trochę wolniej wszystko robić, ostatnio doszedłem chyba do 3500 kcal, węgli miałem z 500 g i zjedzenie wtedy wszystkiego było dla mnie mega męczące. Inna kwestia waga mi stała, wydawało mi się, że nic nie idzie do przodu, a wyszło tak, że wszystko szło w bebzon mimo stojącej wagi. Muszę znaleźć na siebie jakiś sposób, żeby [...]
[...] że teraz chcę trochę wolniej wszystko robić, ostatnio doszedłem chyba do 3500 kcal, węgli miałem z 500 g i zjedzenie wtedy wszystkiego było dla mnie mega męczące. Inna kwestia waga mi stała, wydawało mi się, że nic nie idzie do przodu, a wyszło tak, że wszystko szło w bebzon mimo stojącej wagi. Czyli chcesz mi powiedzieć, że robiłeś [...]
Wstaje do pracy o 3.30 pierwszy posiłek spozywam zaraz po przebudzeniu , dzien mam bardzo długi , kłade sie spać koło 22-23 mimo małej ilości snu mój organizm czuje sie zregenerowany i wypoczęty :) ( kwestia przyzwyczajenia chyba :) ) Posiłki spozywam co 3 godzinki
Kabo, chyba jeszcze nie było takiego, który łapał by suchą masę bez fatu.. mało realne. Kwestia, czy ratio M:F to 1:1, 1:5 czy tak jak to chyba w Twoim przypadku ~2:1... ;)
Jeżeli chodzi o oszczędność czasu, to GVT jest bardzo dobre pod tym względem. (serio 20-40 minut trening). PHUL też może być. Metoda progresji to jest kwestia drugorzędowa. 10 x 10 będzie dużą zmianą, podziały na "siłę" i "hipertrofię" nie są czymś tak dramatycznie nowym, bo to jest normalne, że na wl robisz 5-8 ruchów (czy tam 10), a na [...]
było tragicznie ! nie miałem ochoty na silke bzykanie - zerowa chęć do życia ! teraz już jest dobrze ... stwierdzam że to kwestia czasu i porządnego odbloku !
Trudno się nie zgodzić, że do treningu siłowego wybiera się ćwiczenia z mniejszego arsenału ćwiczeń. Ale czy to oznacza, że trening siłowy musi być monotonny? Otwartą kwestią pozostaje zdefiniowanie monotonii :-)
[...] mozna chinola poleciec, jakis efekt zawsze bedzie, ale jak sie ma zamiar robic cos konkretnego lepiej albo wydac na zarcie albo dac lepszy HGH ( apteka 2iu juz efekt jest, kwestia sporna ale mysle ze wielu potwierdzi ) , a co do tego czy jest w chinoach HGH czy nie ma, w znanych i rozpowszechnionych chinolach jest. Inaczej juz dawno by [...]
[...] to jest z suchą masą, dlatego nie zmieniam założeń, a na początku GVT obcinam kcal ze względu na mniejszy wydatek energetyczny. Z siłą u mnie trochę gorzej, ale myślę, że to kwestia kilku cykli, aż ruszy lepiej. Już odwiedziłem leksykon i dodałem 4 podane przez Ciebie linki z hasła "mobilność, rozciąganie" do ulubionych, także teraz wszystko to [...]
[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]
