1) uderzenia bokserskie to nie tylko kwestia ręki - jego siła bierze sie z ruchu całego ciała - chyba w "Anatomii sztuk walki" fajnie to pokazali, że tak naprawde cios zaczyna sie już od podłoża, idzie przez łydke, udo, biodro, ramie i kumuluje sie w pięści dlatego uderzać należy ze skrętem biodra, a więc lewa ręka z lewą nogą i prawa [...]
[...] kilka miesiecy nie cwiczylem silowo zupelnie, zle sie odzywialem, dopiero od jakichs 2 miesiecy wzialem sie na nowo, porzadnie za swoja diete i trening. Interesuje mnie kwestia tych wegli zlozonych, poniewaz moim nadrzednym celem jest zdecydowanie masa, najlepiej miesniowa. Z kolei lubie bardzo ryz brazowy, nie dosc ze jest zdrowy, to duzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Skoro grasz w kosza, intesywne mecze to ok, sam siebie z nich rozliczaj, czy są na poziomie aerobów. :-) 2. Aeroby przez cały okres redukcji. 3.Skoro koszykówka jest dobrym treningiem, to aeroby odpuść. 4. Skupiłbym się na pełnej rozpisce jadłospisu, nie tylko jednego, dwóch posilków. 5.Tak trudniej, zależy od organizmu, diety, treningów. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No ok,czyli tak samo,mam nadzieję,żę od ilości białka nie "spęcznieję".Więc została kwestia,co i jak,żeby wszystko zmieścić czasowo ze szkołą :) Czyli hard mission.
Dieta oczywiście wystarczy do złapania mięśnia. Nie myśl jednak, że mleko stanowi jakikolwiek korzystny dla budowania siły i masy produkt żywnościowy. Mleko traktować należy jako smaczny napój i nic więcej. Produkty mleczne (nabiał) - to już ma jakieś znaczenie w odpowiedniej diecie. Jedz twaróg i jaja w każdej postaci. Przy odpowiednim zacięciu [...]
Jeżeli wszystkie wyniki hormonów są w normie, to niestety zostaje nam kwestia psychiki. Ewentualnie ten clomid i ovitrelle które jeszcze leci,wg. tego co pisał wcześniej kolega :)
[...] sposob sie ujawnic ja np po nadmiaze witC dostałem raz uczulenie ( tylko po wit C olimpu) zamieniłem na zwykla apteczną i wszystko wrociło do normy . wiec pryszcze to hmmm kwestia indywidualna wątroba jak go boli to moze od duzej ilosci pozywienia , tłuszczów , białak itp itd jak to sie mowi wszystko z umiarem!!!!!!! a koledze poradz wizyle u [...]
[...] je zatwierdzi - w tych espady kiedyś walczyłam i nie było problemu, na zawodach rangi mistrzostwa europy czy świata walczy się w sprzęcie konkretnej firmy, ale wtedy organizator zapewnia sprzęt. Zresztą zawsze organizator zapewnia sprzęt - ubranie własnych rękawic to kwestia wygody i higieny Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-07-17 18:07:57
Nie będzie raczej kolejnych sugestii - to może być kwestia wielu rzeczy. Może masz złą dietę, może ćwiczysz za dużo, nieprzemyślanie układasz ćwiczenia? A może to tylko spadek formy? Na Twoim miejscu dałbym sobie spokój; jedno jest pewne: jest tyle możliwych powodów, że nawet nie warto się w to zagłębiać, szczególnie że chodzi Ci o masę i rzeźbę, [...]
Wg mnie jest cos nie tak z jego psychika. Fakt wielu fighterow prowadzi rozrywkowy tryb zycia i dobrze walcza. Moze to tez kwestia koncentracji lub tego ze sie wychowal w sowieckiej komunie. Byc moze ma to jakis wplyw na to, choc z drugiej strony jest wielu sowieckich fajterow i sa mistrzami ( Fedor, Kliczko). Roznica jest taka ze oni maja rodziny [...]
[...] powinnonormalnie się stosować białko w dni treningowe i nietreningowe ? wrzucasz sobie wszedzie tam gdzie bialka brakuje w posilkach by zgadzal sie bilans dobowy, osobiscie jestem zwolennikiem by po treningowo dac porcje bialka w formie plynnej z lekko strawnymi weglowodanami, pozniej juz kwestia co tam masz umieszczone w swoim jadlospisie
[...] pisze od 4 szt. dziennie i co 5 dni bede dorzucal po jednym kapsie, tak az dojde do 8 (moze 10 szt. na dobe). Powinno to wystarczyc na ok. 40 dni. teraz jeszcze jedna kwestia odnosnie dawkowania: czy nalezy brac to ciagle czy co jakis czas moge sobie zrobic np. na co 2gi weekend przerwe od ts? Do Bulmastifa: Co do Nitro 2 - jedna porcja o [...]
no powiem Tobie, że na SFD najlepsze arty są w ogóle jakby się uprzeć to znajdziesz tu WSZYSTKO słuchaj po to są wakacje żeby sobie zluzować. Twój cel to zrobienie formy NA wakacje, i do to masz dążyć. A po wakacjach to kwestia 2-3tyg. i forma wróci
[...] ciągu myślałem że nie dam rady przez te nogi po 2 serii musiałem zmniejszyć ciężar i zrobić na prostych nogach:/ale ogólnie jest spoko lepiej wchodzą wszystkie ćwiczenia jak zmieniłem plan, ilość serii i powtórzeń no i ciężar. Tylko może zmienię coś w ćwiczeniach na plecy bo teraz to czasami bardziej biceps czuje, no ale to kwestia dopracowania
Witam kwestia bicepsu przy ćwiczeniach pleców już rozwiązana dopracowałem technikę i wszystko jest ok:) a teraz może napisze jak z resztą zacznę od najgorszego w ostatni weekend pojechałem na juwenalia do Gliwic (koncert TEDE) z zamiarem że alkoholu nie tknę ale niestety nie udało się i wróciłem do domu prawie na czworaka:) w sobotę też nie było [...]
Tomku - jeśli wolno tak bezpośrednio szanuję Twoje podejście i miło mi, że mnie lubisz - zresztą vice wersa Miło mi będzie się z Tobą zobaczyć czy to na zlocie czy na stażu ... Wiem jak bywa z ludźmi z Polski ... a już z ćwiczącymi yong chun w szczególności Co nie zmienia faktu, iż zapraszam wszystkich, aby zobaczyli na własne oczy - nie mnie, [...]
Kolejny zlot Tradycyjnych
