[...] trzymanie brzucha, po.drugie ustawienie miednicy w przodopochyleniu czyli naciahniecie jej na siebie. To raz. Dwa skoro masz taki wywalony brzuch to nie tylko jest to.kwestia otluszczenia. Zapewne z powodu pogłębienoej lordozy mm Twojego brzucha sa nadmiernie rozciagniete,oslabione i zwiotczale. Stas cala sila idzie w prostowniki [...]
jedzenie to jedna z większych przyjemności w życiu jeśli traktujesz ją jako konieczność, to wg mnie masochizm. Cheat Meal nie są po to żeby dawać sobie nagrody, tylko po to żeby redukcja szła dalej lepszym tokiem. Kwestia rozładowania napięcia, refeed organizmu, podbicie leptyny
Witam. Cwiczę obecnie planem FBW, generalnie notuję postępy, ale nurtuje mnie jedna kwestia. A mianowicie, dajmy na to, że w jednym ćwiczeniu stosuję przykładowo 3 serie i notuję postęp. Czy jeśli dołożyłbym np czwartą serię to jest szansa, że moje mięśnie zareagują szybszym wzrostem? Oczywiście przy założeniu, że po dołożeniu tej 4-tej serii [...]
Tamtym zdj się nie sugerujcie bo widać nierówności których dziś już praktycznie nie ma. Gorset na rzepe zrobił swoje. Jeszcze tylko opuchlizna zejdzie i będzie cacy. Ja jestem zadowolony i to bardzo. Nie żałuję ani złotówki :) No to wrzuć jakieś fotki :D jak mi to wytną to chyba bede chodzil bez koszulki az spadnie pierwszy śnieg :D Zmieniony [...]
shadow sa ludzie którzy bez przygotowania pokonali maraton. owszem czasy nie powalają ale dali radę. kwestia determinacji. Kwestia szybkiego kroku przy chodzeniu :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ważę 101 kg i wzrost 185 cm , moim celem jest zrobienie redukcji ale nie wiem jak się za to zabrać próbowałem domowych sposobów + nieregularne cardio i nie wiem czy to jest kwestia motywacji czy moich błędach w ćwiczeniach lub diecie ale różnica wagi jest od 103 do 98 kg i się utrzymuje ciężko jest mi zrzucić wagę ograniczyłem słodycze [...]
kwestia masy ciala, zrodla podaja 3-8g na dobe, po okolo miesiacu suplementacji nastepuje nasycenie organizmu i wsyatrczy wtedy dawka podtrzymująca np te 5g o ktorym wspominasz;-) podsylam badanie odnosnie wysokich dawek vs niskich http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC155521/ Creatine supplementation had no significant group, time, or [...]
[...] "jesteś w temacie" - jesteś w stanie mniej więcej oszacować ilość zabiegów? Tzn. czy to by zajęło kilka wizyt czy np. rok; sama zupełnie się nie orientuję. (Nie ukrywam, że kwestia finansowa ma tu też znaczenie - na NFZ to się domyślam, że niewiele bym ugrała, chociaż też sprawdzę i tak.) Dobrze, to będzie pewnie 5 posiłków, tak jak napisałam. [...]
Na nfz to Cię wyślą co najwyżej na jakieś ćwiczenia korekcyjne czy prądy #-P przynajmniej nie slyszałam o innym przypadku. Kwestia ustawienia to wiesz... jeden zabieg to na pewno za mało a to jak często trzeba powtarzać zależy od Twojej "higieny" ciała, czyli dbania o rozgrzewki, mobilizacje, stretching, słuchanie własnego ciała. Nie chcę Ci [...]
[...] wiem jeszcze jaki i jak z żarciem? eh %-) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-09 11:48:18 Straszne, myślisz, że tylko Ty masz takie problemy a reszta leży na kanapie i czeka na trening? Każdy pracuje a do tego jest rodzina, dzieci i inne obowiązki których Ty nie posiadasz. Najważniejsza kwestia to dostosować diete do siebie a nie na odwrót.
[...] tylko wydolnosc tlenowa ale tez miesniowa. Zaden ruch z ciezarami czy bez nich nie zastapi treningu w ruchu docelowym, czyli biegania. To czy bedzie go mniej czy wiecej to kwestia wtorna zalezna od planowanego dystansu i wymarzonych wynikow. Bieganie wybiegan powyzej 21 nie jest niezbedne dla pokonywania maratonow, i to nawet w niezlych [...]
[...] dokladaj, rób fbw czy coś dbając o stałą progresje ciężaru i miej w ch*ju jakieś redukcję. Każdy kto byl grubasem cykal się wejść na masę, ja nadal się cykam zalania ale to kwestia jednego miesiąca i się przyzwyczajasz. Dziewczynę masz która będzie z tobą nawet jak będziesz gruby, wiec na chuy ci krata. Rozumiem jakbyś był singlem który lubi [...]
Kwestia skladu spalacza i ilosci stumulantow. Musisz uwazac by nie przedobrzyc z iloscia kofeiny lub z innymi stymulantami o dzialaniu agonistycznym. Co masz za produkt?
[...] zabieg opisze co i jak i mysle ze w piatek ( za tydzien ) wstawie fotki podczas zmiany opatrunku. @bjorn92 krawiaczki moga sie zrobic oraz krew moze splynac, ale to jest kwestia czasu zeby sie wchloneły. Duzo sie mowi o masazu klatki delikatnie zeby sie zrosty nie robily i zeby wszystko ladnie sie wklepalo w cialo. Tez czytalem ze ludziska [...]
[...] tak samo, piłkarzom nie zależy pewnie na zbytnim zwiększaniu wagi, więc bilans kcal będą pewnie mieli tylko z lekką nadwyżką, można zrobić taki myk, że potreningowy dać na 40% zapotrzebowania dziennego, pozostałe posiłki rozłożyć na mniejsze porcje w ciągu dnia. No i tak jak Wojo: czy stawiamy na węgle, czy fat, to już kwestia danego osobnika.
Możesz bić w jednej strzykawce. Jeżeli chodzi o działanie to kwestia indywidualna. Do tego masz niewielką dawkę więc różnie może być ale jeżeli tren dobry to pewnie w drugim tygodniu zaczniesz go odczuwać.
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
