najlepiej tak do 3 m-cy i zrobić mc przerwy i dalej można brać tak w/g mnie najlepiej. Baniak tak nie boli po odstawieniu ( choć to kwestia indywidualna) a w przerwie metabolizm dalej "pędzi"
Jak dla mnie elegancko i kwestia gustu nie jesteś na tyle tłusty żeby się od razu redukować zależy czy chcesz mieć zarysowane mięśnie czy dzika jak dla mnie nie opłaca się redukować. Plecy konkret ;]
"to co mam wkoncu masowac czy redukowac ;" Kwestia priorytetow. Chcesz miec jak najlepsza sylwetke na plaze w tym roku? Redukuj. Bardziej liczy się dla Ciebie efekt długofalowy, np. forma w przyszłym roku? Masuj dalej, robiąc ewentualnie lekką redukcję, gdy pas za bardzo urośnie.
posty podwieszone podadzą Ci wiele wskazówek, aby ułożyć dobrą dietę. Ułóż cś, wtedy się ją skonsultuje pięknie. Masówka, czyli cykl mający na ceu zwiększenie masy mięśniowej. Skoro nie ćwiczysz, mozna powiedzieć, ze napewno tłuszcz się ruszy. Siła także stać w miejscu nie będzie, ale wszystko jest kwestią czasu.
[...] olimpie da stronomiczna sume 3. Efekty sa ale : 1 gram na czczo rano, 2 gramy przed treningiem i jeden na 2 h przed snem. 4. co do efektow jojo- sa po kazdym preparacie - to kwestia spychiki i tego ze jak poczujesz sie chudy to znowu zaczniesc jesc na potege 5.Cwicz cwicz!!!! Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego [...]
igly do nabierania 0.9, do bicia zalezy gdzie bijesz, w dupke pewnie wiec 0.7 Co do witamin, logiczne ze lepsze sa w owocach i warzywach ale tutaj jest kwestia czy twoja dieta jest az tak dopracowana, ze jestes w stanie wszystko dostarczyc? Odpowiedz sobie sam i kupuj tablety ;p Zmieniony przez - impi w dniu 2011-02-23 18:10:09
Muvlon jw ANKIETA!!! jak mozna cokolwiek powiedziec,nie wiedzac nic o Tobie? i jeszcze jedna kwestia-bodajze najwazniejsza: kto bedzie cie kontrolowal,tzn.masz kogos,kto nauczy cie poprawnego wykonywania podstawowych cwiczen? ....a nie lepiej jakims sportem walki sie zajac-poki jeszcze zbyt "stary" nie jestes? (judo,zapasy...)
[...] działaj, przerwy co chwile = syzyfowa praca. http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html Nie odpowiedziałeś na wszystkie pytania min na pytanie traktora: "i jeszcze jedna kwestia-bodajze najwazniejsza: kto bedzie cie kontrolowal,tzn.masz kogos,kto nauczy cie poprawnego wykonywania podstawowych cwiczen? " ? Nic sam nie układaj i nie szukaj bóg [...]
[...] treningu ciało będzie wyglądało lepiej bez uzupełniania wody, bo wypoci się ją spod skóry. Jednak to tylko pozory, to tak jak pójść na saune, wypocić ze 2kg wody - i co z tego, skoro następnego dnia organizm znów się nawodni. Mnie też interesuje ta kwestia i proponuje, żeby wypowiedział się w tym temacie jeszcze ktoś bardziej doświadczony :)
Haha. Niby tak, ale jak to się mówi, co za dużo to nie zdrowo. Organizm to nie jest prosta, szkolna matematyka i to co w odpowiednich ilościach jest lekarstwem, w większych staje się trucizną. Swoją drogą ciekawe jak wykonywanie ciągów 3x tydzień może zadziałać na hormony. Podejrzewam, że nie ciekawie. Jak by nie patrzeć. Pożądane odpowiedzi [...]
no nic.zaaplikowalem se w to udo i stwierdzam za najlepszym miejscem dla mnie pozostanie moja dupa.uklucie o wiele mniej przyjemne na udzie,moze kwestia przyzwyczajenia albo cus.ale dziekowa za pomoc,sogacze poszly,strzal poszedl.w sumie poki nie sprobojesz nie bedziesz wiedzial.pozdro.
[...] ale z tego co gadalem z początkującymi to mowili ze badziewie straszne ze juz lepiej dziala jak sie ulozy jakis planik i jedzie malym obciazeniem i z czasem zwieksza wiec no kwestia wyboru ... ja nei mowie ze dla rozkręcenia organizmu i wogule nie jest dobre ale swa powyzsza wypowiedz zasugerowalem po rozmowach z początkującymi którzy nie mieli [...]
Weź pudełko .. po tej kreatynie i idź do lekarza ale nie sportowego tylko do kardiologia, bóle o których piszesz wcale nie muszą być wywołane kreatyna, może to po prostu kwestia wysiłku, aa to że odczuwasz lęk to przy bólu serca całkiem normalne.. !
No właśnie boję się trochę, gdyż jakiś czas temu kupiłem Juggernauta(chyba tak to się nazywało), miało termin ważności ponad miesiąc a po otwarciu zbrylone kompletnie i konsystencja jak guma. No i właśnie ten Juggernaut w ogóle nie podziałał na mnie. Wiadomo, kwestia organizmu choć zastanawiało mnie czy to nie była wina tego zbrylenia.
[...] Sportowy" w jego kancelarii. - Wie, że przyznanie obywatelstwa Davidowi Loganowi oznaczałoby możliwość występu w mistrzostwach Europy, wie także, że jest to kwestia o porównywalnej ważności i budząca podobne zainteresowanie jak polski paszport dla piłkarza Rogera - mówi "Przeglądowi Sportowemu" osoba z kancelarii [...]
Obronic sie przed taktarovem jest stosunkowo prosto o ile pomiedzy toba a twoim przeciwnikiem nie ma duzej roznicy sily. Trzeba wciagnac nasza noge przeciwnikowi jak najbardziej pod pache i wtedy tylko przeczekac tą "uciskowke", która jezeli wepchniesz porzadnie noge to nie wchodzi nawet na achillesa a na lydke. Kwestia obycia i doswiadczenia, ja [...]
Przed Eurobasketem 2009
