Faktycznie przy tak krótkich cyklach ryzyko jest znacznie mniejsze co nie oznacza ze nie warto stosowac zabezpieczen, no ale to kwestia finansów Wszystko zalezy od kasy nie oszukujmy sie Co do one+ faktycznie sprawdziliśmy ze jest cholernie skuteczny no i tani porównujac cene i zawartośc lecz niestety mimo wszystko jest i wiele przeciw Nor----- [...]
Że do lekarza, to raz. Ale dwa to to, ze może to być kwestia techniki przy niektórych ćwiczeniach. Być może musisz ograniczyć zakres ruchu na niektórych ćwiczeniach, nawet na pompkach. Musisz dbać o odpowiednie ustawienie rąk, a poza tym nie schodź łokciami poniżej poziomu ciała na takich ćwiczeniach jak rozpiętki, wyciskania na klate, [...]
[...] było po 25+ serii na partie i kilka godzin na siłowni-powrót ze szkoły, siłownia, 21-22 godzina powrót do domu i spać %-) ) i jakoś się nie przetrenowywałem (prawdopodobnie kwestia małego obciążenia bo siła szła bardzo opornie ale to wiadome przy takiej objętości) a pomimo gadania innych ludzi o przetrenowaniu i o tym że za mało jem i nie urosne [...]
[...] przodem i bokiem. Rozwarz na triceps takie ćw jak wyciskanie hantla oburącz nad głową Ogólnie plan jak na 1 raz obleci - chociaż ja bym inaczej poukładał partie ale to kwestia indywidualna bo teraz jak zrobisz cieżko triceps to wyciskanie na barki będzie bardzo trudne ale spompuje ci ramie na maxa. pozatym jeszcze jedna uwaga że jak nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja bym udal sie do lekarza sportowego. twoja wada na pewno zgodnie z regulaminem sportow zawodowych eliminuje cie ze swiata sportu. jednak kwestia rekreacyjnego treningu, amatorskiego jest do rozpatrzenia, jednak najlepiej bys zasiegnal rady specjalisty
[...] że w czarnej księdze znajdziesz masę herezji, jak chcesz to propaguj poglądy z tej książki u siebie na siłowni byś nie musiał słuchać opowieści siłownianych. Tylko jest kwestia czy prezentujesz jakiś sensowny poziom wytrenowania bo raczej wątpie by omkowane chłopaki chciały słuchać chudzielca. Przy niskim estro sadło lepiej schodzi, po [...]
Plan lajtowy ale na moje za wysoko start ustawiony ,musi organizm się zaadaptować, dość specyficzna rozpiska ale nie powiedziałbym ,ze zła, kwestia dla kogo ale to za mało danych jednak dla większości trenujących byłby kontrowwrsyjny Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-10-30 23:50:32
Pozostaje kwestia treningu. W Twoim przypadku intensywny dużymi obciążeniami ale krótki--co najwyżej jedną godzinę. Zacznij od zmiany treningu pilnuj diety i kontroluj wagę. Ja bym dołożył jeszcze Gainera 2 x 80 gr i będzie wiadomo co Twój organizm potrafi palić. Stacki na póżniej. Przed nimi może jabłczan
"Osoby pracujące fizycznie na tej diecie mogą ww podwyższyć do 200 ?? " tak a nawet więcej kwestia aktywności spontanicznej oraz rodzaju wykonywanej pracy
proponuje delikatny fluid albo korektor. Nie znam sie za bardzo na tym, zalezy rowniez jaki kolor masz cery. Do maskowania niedoskonalosci sa to najlepsze srodki moim zdaniem. No i pozostaje jeszcze kwestia jak sie bedziesz w tym czuć. Ciagly dyskomfort psychiczny na dlozsza mete jest nie do zniesienia ;P
kwestia tego ze ta dieta szedlem od wrzesnia i nic nie poszlo wogole, poza gazami.... 29 lece do polski i tam mozliwe ze nie bede pracowal.tak ze sie glowie teraz co robic jak redukcje to jakies low carb czy co? jak to ugryzc? bo przy tej ilosci jedzenia juz mam coraz mniejszy apetyt i nie chce sie juz jesc tej kury i wolowiny,bo staram sie czysto [...]
Z dawkami postanowiłem wyżej nie podjeżdżać, w przypadku t3 nie ma większych rezultatow w związku ze stosowaniem dawki większej niż 100mcg. Teraz tylko kwestia obcięcia węgli i dodania kardio. W tym momencie (po zmianie) bilans makro wyglada tak; W 197g - 2,3/kgmc B 225g - 2,6/kgmc T 62g - 0,7/kgmc Kalorie 2250. A co myślicie, czy tabata jest [...]
Z opcji numer jeden zrezygnowałem czytając opinie o różnych kątach uchwytów i ta średnica, odpowiada mi najbardziej 28mm. Dodatkowo nie wiem jak kwestia z ogranicznikami. https://zapodaj.net/images/370753385679d.jpg Trzeci wariant odpadł za średnią jakość wykonania i brak ogranicznika od wewnętrznego gwintowania - talerze się gibają podobno i [...]
[...] to jest powód, dla którego walka tak się potoczyła, ale wygrana to wygrana. Wiem, że mogę znokautować każdego w tej dywizji i mogę skończyć każdego w tej dywizji. To tylko kwestia czasu. Nie chcę wymuszać żadnych nokautów czy poddań. To przyjdzie samo z siebie. Ale wiem do czego jestem zdolny i to jest walka, która ma największy sens, ja i [...]
[...] 13 przenoszenie hantla 4x 12 10 10 10 ciezarami 16 18 20 23 no przyznam zalany jestem sporo przez co nie widac zarysu miesni tak jakbym chcial :) a co do tej wady to tylko kwestia kosmetyczna zadnych problemow przez to nie mam lekarz powiedzial zebym smialo cwiczyl :) a nawet jest to wskazane Zmieniony przez - lotos1945 w dniu 2013-03-04 [...]
Najpierw jest leczenie zachowawcze w postaci terapii , miałeś taką ? to jest kluczowa kwestia , same leki /zapalne nie będą wystarczające nie wyeliminują problemu natomiast na pewnym etapie mogą być zasadne, powinieneś udać się do dobrego fizjoterapeuty lub osteopaty
19-Nor-3-Andro
