[...] wtedy co ile ma. wiem wtedy że "ich jedzenia" nie ruszam i nie ciągnie mnie do jakiś tam kuszących rzeczy. a jak zwiększe kcal... hmm zawsze w końcu ulegam. No i kwestia wagi - tak tak wiem że waga nie jest wyznacznikiem - ale jednak jest idealnym środkiem motywującym. Przy tych 1300 widzę efekty a jak zaczne jeść więcej - brak. [...]
nie no ludzie nie przesadzajcie... widze siebie i wiem ze to nie sam tluszcz... brzuch faktycznie mam... ale kazdy kto je gainery go ma... to kwestia dobrze wykonanego zdjecia... dobrze ulozonego cienia... nie mowie ze nie mam fatu ale to co piszecie to troche przesada, znal bym kogos kto zrobil by mi profesionalne zdjecie to bylo by co inengo... [...]
[...] dopalaczy przedtreningowych mozna sie psychicznie uzależnić tak na marginesie to chyba za 2 tygodnie ruszam z cyklem nowy shotgun plus storm wiec jak cos to relacje zdam eNd_ wiem ze to nie ten dział ale jeszcze zapytam co dla Ciebie jest 100 % posiłkiem przedtreningowym ? bo mnie zawsze umyka siły na treningu wiec pewnie to kwestia diety...
a w takim razie jakie skutki beda jak bede lecial dalej swoim planem a odam wlasnie aeroby lub intrwaly? takie, ze Cie zbanuje za to, ż etrudze sie nadaremnie wprowadzaj je poprostu, zacznij od 30 minut i dodawaj po 5 minut co kolejny raz, aż dojdziesz do 50-60min., wtedy nie przedłużasz ale delikatnie lecz w ramach ustalonej w przyblizeniu [...]
[...] anaboliczne - samo odwodnie ma utaj mniej do rzeczy w realnym swiecie :D pytania sa: 1. jak bardzo zalezy na najszybszym zdobyciu masy ? 2. jak bardzo zalezy na lekkim piciu ? :D kwestia wyboru :D ale pamietaj prosze ze np kieliszek czerwonego winka codziennie (dla osob doroslych) pomaga organizmowi :D wiec wszystko z umiarem i mniej stresu :D
[...] ma a boli tak jakby ci nogi urywało(to ma 4ml więc zastrzyk się dzieli jeśłi sam nie wykonasz sobie w tyłek tylko w nogi) i nie jest to tylko moja opinia. Podejrzewam ze kwestia bólu wiąze się (pomijając źle zrobiony zastrzyk) albo z rodzajem oleju albo z alkoholem który dodawany jest do preparatu. Ewentualnie mozna też doszukiwac sie [...]
Na klatę plecy i bary robiłbym po 4serie na ćw te w superseriach po 3serie (ale to kwestia indywidualna, jeśli nie czujesz przetrenowania rób po 4serie), na biceps i triceps po 3serie, jedno, że mniejsze partie drugie że tric przy klacie i tak już swoje dostał, tak jak bic przy plecach Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-02-09 11:26:44
sylwetka na + klate szczególnie góre popraw w pozowaniu za bardzo spinasz ręce przy bicepsy przodem ,, kwestia ćwiczeń poćwicz troche przed lustrem i będzie git . Sog poleciał
[...] opakowaniu. Parlament Europejski nie narzuca nic od siebie - przeciwnie, mają obowiązywać uregulowania lokalne (dlatego np. nie można ot tak sobie wprowadzać na rynek suplementów, które mają Niemcy, Anglicy czy Czesi). Jedyna w miarę uregulowana ogólnie kwestia, to tzw. oświadczenia żywieniowe i zdrowotne - ale te też dotyczą opakowań. Pozdrawiam
[...] 3x w tygodniu aeroby, jeśli masz słabą kondycję zacznij od 15-20 minut truchtu co sesję dodawaj 2 minuty (organizm przyzwyczai się powoli) dojdziesz tak do 50 - 60 min. (kwestia 5-6 tygodni) możesz przesiąść się na rowerek i pedałować. Dieta - jak przeczytałem nie możesz mieć własnej diety ale postaraj się jak pisali Ci koledzy wyżej wyrzucić [...]
[...] z supli moze jakies bcaa i jakas kreatynke na miesiac kupie i zaczne stosowac za jakies 3 tygodnie, a pozniej storm i shock therapy (chyba taka nazwa) ale tutaj jest kwestia doradzenia od Was.. Ja sie bardzo malo znam na suplach.. Trening jaki ma byc.. Ogolnie to troche wbic masy, co dam rade i jakas rzezba z miesiac przed wakacjami.. Tak [...]
Kwestia Genetyki, spróbuj treningów na wolnych cienżarach tzn. hantelkach i pilnuj diety powinno pomóc. Spróbuj również metody wstępnego zmęczenia mięsnia czyli rozpiętki przed ćwiczeniami na klatke piersiową.
[...] w jakimś stopniu ściągają. Wybierz jedna z tych dwóch firm: Marbo (semi-pro) albo Kelton (bez różnicy). Ważne by był profil ławki 50x50x2mm. Reszta to już indywidualna kwestia, która konstrukcyjnie Ci bardziej odpowiada. Obie firmy oferują podobną jakość. Sponsorem sfd jest=> Kelton, K** i body-factory => Marbo. Tu polecą Ci Keltona, [...]
[...] zaje... to bedzie na podsumowanie a Ty tam cisnij cisnij bo Cie Molder odsadzi i Kebab naczelny vel Dudek strzeli focha Humor 12/10!!!!!! Raz jest lepiej raz gorzej, kwestia przewodnia w tym sporcie jest wytrwalosc, ile razy stawiamy sobie cele do ktorych uparcie dazymy... ... i pomimo ogromnego zapalu, wielkich ambicji i nawet tony [...]
[...] do drugiego i zanim dotrze do wlasciwego odbiorcy to ciezko dojsc jakie ma pochodzenie. chyba ze masz kogos kto osobiscie w aptece dziala. podejrzewam ze 90% to podrobki,kwestia tylko czy nie szkodliwe i jak duzo zawieraja wlasciwego srodka ktory ma nam pomoc potrenowac;) patrzylem na forki,mam takie same wynalazki. a tak w ogole zobaczcie [...]
Pobyt w szynie 6-8 tygodni, ze wskazaniem na 6 jak się wszystko dobrze ułoży. A ze sprawnością to już idywidualna kwestia. Dobry ortopeda, że nie zagipsował. Myślę, że do 3-4 miechów po wyjęciu z szyny i będzie jak nowa. Tylko pamiętaj, powoli ze wszystkim. Zmieniony przez - EmilG w dniu 2009-02-10 12:06:45
Debiuty 2009
