[...] ludzie to tylko ludzie, wielu sami sobie robi problemy wiec nie można miec samych klientw z bdb wynikami. Ale jeśli ktoś ma dobre podejście, a trener ma wiedze to wyniki to kwestia czasu. Trener moze pochwalić się efektami podopiecznych = jest dobrym trenerem. Sylwetka ma tu drugorzędne znaczenie. Kto widział jak wygląda Jakub Mauricz?? zwykły [...]
[...] bo po złym ustawieniu poprawiasz pozycję, np zwężając rozstaw rąk . To się chwali. -lekko podwijasz ogon (nie jest to straszne i nie wyeliminujesz tego skupieniem się- kwestia rozciągania się przez dłuższy okres czasu) -kolana lecą do przodu, ale jeśli pięty są na podłodze to jest to ok. Głębokość bardzo dobra. Widać, że na każdym kolejnym [...]
ja bym dał 75mg eod jesli chcesz redukowac, ale mozesz sprobowac na 100 eod, moze nie bedziesz bardzo aromatyzowal, kwestia indywidualna. 5000j to totalne minimum, stawialbym na 10000-15000j pozniej wejscie z SERMami
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jasne, ze na poczatku czujesz sie spoko, i zapewne taka ilosc nie odbije sie negatywnie jezeli mowa o samopoczuciu, kwestia tylko, czy chcesz cos osiagnac czy po prostu malo jesc?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pod okiem dobrego instruktora mozesz wrzustko cwiczyc. kwestia doboru obciazenia. jednak nie ma przeciwwskazan co do mechaniki ruchu. na wlasna reke mozna zrobic sobie czasem krzywde lub zlapac kontuzje
[...] Tyson o ile sie nie myle jest wegeterianinem :) Nie rozumiem, czemu nie chce ryb jesc ? I jeszcze jedno (pytanie do specjalistów) czy dieta bezmięsna nie powoduje niedoborów witaminy... B12 (jak cos pomyliłem to poprawcie)? czy innych witamin/minerałów? Wszystko kwestia odpowiedniego zbilansowania, dieta wegetariańska nie musi być niezdrowa.
Popatrz na to to coś innego niż Rzeźnik i Bieg katorżnika :) o wiele mocniejsze :) Czy mocniejsze to kwestia subiektywna ;) Na pewno inne. Może kiedyś, na razie skupiam się na Rzeźniku, nie będę łapał paru srok za ogon ;)
Mój rack przy KBM też dawał się we znaki. Ale to kwestia techniki. Moja była do bani, bo teraz jak robię przysiady to nie czuję nic poza nogami:-) Budowanie nóg to ja był z kettlami robił, no ale powyżej 2x32. Najlepiej 2x40, ale to trzeba jeszcze zarzucić do rack, więc dodatkowa praca całego ciała. A każdy wie, że jak trenujesz całe ciało to i [...]
Olek wazne, że słuchasz swojego organizmu a reszta to już kwestia odpowiedniego podejścia do samego siebie Co nie zmienia faktu, że odpoczynek to .... :-D Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-10-16 09:57:41
panowie to nie dzial junior ze wszystkich zaraz wypytujemy o diete itp tutaj ludzie przychodza po suple i musimy domniemac ze kwestia diety jest dopieta, chyba ze bedzie wypisywal glupoty
kwestia genetyki. nie musisz mieć brzucha tak jak go sobie wymarzyłeś, pod względem kształtu oczywiście. poza tym odradzam 6 weidera bo i tak będziesz wyglądał głupio. ćwiczy się całe ciało, poparte dietą, nie koniecznie rygorystyczną.
SFD/Images/2015/7/26/7b86242f035b4c0a88948d17b62594f2.jpg Alistair Overeem i jego optymizm Pomimo tylko dwóch zwycięstw i trzech porażek w UFC, były mistrz Strikeforce, DREAM i K-1 – Alistair Overeem jest pozytywnie nastawiony i chce odzyskać dawną dominację. „Przy odpowiedniej pracy można wrócić. Mam teraz 34 lata i nawet jeśli dopadnie mnie [...]
Mysle, ze obie "metody" mozna stosowac okresowo. Moje plecy zdecydowanie lepiej reaguja na duze ciezary z nie koniecznie dobra technika %-) Ale to juz kwestia indywidualna ;-) Warto przez jeden mikrocykl robic tak, a w drugim zadbac o technike.
Kwestia motywacji staż jest wpisany stary teraz jest około rok z przerwami będzie 2-3lata . To co mam poradzić na to ze nie każde suple na mnie działają ? Mam wkupywać każde przed treningówki z sklepu i marnować kase jak na mnie nie dział ? Do tego 3 Dni siłowni treningi BJJ dojdą od Listopada , praca praktycznie na okrągło bo pracuje w każdy [...]
Wszystko to kwestia tego czego Twoje klatka tak na serio w danym momencie potrzebuje. Możesz na przykład. zacząć od sztangielek a później zrobić gilotynę - i cały czas skos dodatni - jeśli chcesz poprawić górne rejony klatki.
No i odnośnie uprawnień, to żaden kurs nie daje uprawnień bo takich nie ma ;-) Można być instruktorem czy trenerem personalnym na silowni bez żadnych kursów. Kwestia tego, czy pracodawca wyrazi zgodę i tyle.
no raczej nie ma, wg mnie najpierw powienien pocwiczyc z toba zeby igarnac technike a potem uklada trening np na miesiac a potem konsultacje i jakies zmiany , ale pewnie mozna i czesciej kwestia tego ile mozna przeznaczyc
[...] końca rozpiętek, więc nie dodawałam kg - z resztą technicznie mi to ćwiczenie idzie nadal ciężko 4. zaskakująco lekko, na poprzedniej sesjach szło mi o wiele gorzej. Może to kwestia większej ilości kcal? Planuję zwiększyć teraz ilość powtórzeń, a potem zmienić kettle na hantle i dodawać kg. 5. 24 kg już z dużym wysiłkiem. Planuję tak jak wyżej - [...]