[...] jestes facet nie chlopiec wiec powinno byc git. Trening 5x5 jest mocno ustawiony w strone sily wiec zobaczysz ile mozna z niego wyciagnac masy jak i sily.Co do supli to kwestia indywidualna mono zazwyczaj wypada taniej niz stack a co do efektow to kwestia sporna. Zalezy ile chcesz przeznaczyc na sama krete czy do tego jakies uzupenienia [...]
Ewentualnie kwestia na tam krotkim odcinku czasu moze byc wieksze wysranie sie, mniej wody, duzo potasu ktory rozregulowal gospodarke wodna i wyszczalem sie w nocy np 3x ;) wtedy dosc mocno sie zapychalem to i pewnie jelita mialem zapchane - moze byc kwestia kilograma. Tak wiec ten drugi kilogram to moze ten fat wlasnie ? No kombinuje jak lysy kon [...]
W tej kwesti zgadzam sie z rowerem... Przedramiona sa taka grupa ze rzeczywiscie pracuja praktycznie przy kazdym cwiczeniu w ktorym sprzet trzymamy w rece i jest taka kwestia, ze dla jednego ten trening wystarcza do rozwoju przedramion (np mnie), a innemu nie wystarcza (z wypowiedzi wynika ze Beremu nie wystarcza). I Panowie nie ma sie co klucic [...]
Kwestia podejscia ;) Malpie chwyty, cwiczenie bez oparcia z ponad dwukrotnoscia masy nie dla mnie. Juz wole zamknac budzik na Fireblade na torze w Yersey ;) Kwestia podejscia, podpora daje mi komfort psychiczny.
[...] 10 mil to sie zabijaja o pracownika.ja pracuje 8 mil z centrum czyli jakies 12 z jamy i w pracy jestem w 20 minut-25max akcent jest bardzo niezrozumialy na poczotku, kwestia osluchania, gozej ze slangiem, z needsami sie naprawde nie da dogadac ogolnie miasto uwazane za niebezpieczne, w szczegolnosci kosy lubia wzeniac , ale to wszystko [...]
[...] odpowiedź. Tak wiec podsumowujac niewazne jakim sytemem sie cwiczy i tak miesnie urosna :) Pytanie tylko jak szybko ? no właśnie. Podstawą może być po prostu ćwiczenie, a kwestia jak to już bardziej dla maksymalizacji wyników w określonym czasie. Na tej samej zasadzie uważam, że kwestia odżywiania odgrywa ważną rolę. Efekty ćwiczeń mogą być [...]
[...] z drugiej strony pokazuja to kolejna zalete tego treningu mianowicie ze jest on niesamowicie elastyczny i pozwalajacy sie dopasowac do indywidualnych preferencji No i kwestia częstotliwości i intensywności treningów. Częstotliwość: W HST przyjmuje się, że wzrost mięśni zachodzi około 36 godzin po dostarczeniu bodźca w postaci treningu. [...]
podobny temat już był, nawet go odnalazłem . Zamienił się w spory spam ale kwestia tam jest bardzo fajnie przedstawiona. http://www.sfd.pl/Cwiczy%C4%87_nogi%2C_czy_nie_%C4%87wiczy%C4%87_n%C3%B3g_%2D_oto_jest_pytanie_%3BP-t426139.html Osobiście zastanawiając się nad tym przychodzi mi na myśl, że rozwiązaniem może być ćwiczenie nóg z mniejszą [...]
[...] znowu rozciagane, tym razem nie ciezarem tulowia ale ciezarem tulowia plus 270kilogramami lancuch wstepnie oslabiamy by go przygotowac na cos wiecej? nie sądzę pozostaje kwestia wywazenia argumentow, niestety niezwykle trudna kwestia, i zapewne Ty sam dysponujesz najlepszymi danymi do tych "rozważań" tak swoja droga jest cos takiego [...]
[...] rodnikow (to ich dzialanie) wolne rodniki wytworzone w trakcie (i tuz po) treningu MOGA pomagac w przyrostach miesni jesli cos mozna zoptymalizowac (a tutaj to tylko kwestia zmiany pory przyjmowania) nalezy to robic :D Czy w takim razie tauryny również nie należy brac ? hmmm kwestia wagi osobiscie lubie DODAC przed treningiem do KO [...]
[...] w diecie musi być w zgodzie z celami. Jeśli ktoś chce żyć zdrowo, to ten 1g/1kg w.c., a jeśli chce budować masę, to bez nadpodaży białka nic nie zrobi. Druga rzecz, to kwestia denaturyzacji białek. Wiesz, że wielu białek bez niej po prostu nie przyswoimy? Oczywiście zbyt długa obróbka termiczna zniszczy je. Ale jej brak spowoduje, że [...]
[...] nacisk na stawy, gdyż palce są nie naturalnie wyginane. To tak jakbyś naciągał palce u rąk do góry żebyś mógł je odginać w drugą stone Wydaje mi się że to jest jeszcze kwestia zgrania wyciągnięcia stopy z jednoczesnym uniesieniem palców. Kwestia czasu i powinno stać się to nawykiem, jak np to że uderzając jedną ręką druga ma chronić [...]
[...] 5 KG? JESZCZE W SWIETA... WIEC SPRZECZNYCH CELOW TRZEBA DOLOZYC NIEREALNA WYDAJNOSC REDUKCJI, TO JEST MOZLIWE ALE JAK PRZEJDZIESZ NA "GLODOWKE" Wiem , że to kwestia michy jak koledzy z dopingu doradzali i coś muszę kupić na mój wielki apetyt - venom ?. VENOM NIE POZWOLI BUDOWAC MASY MIESNI SILE MOZE DA RADE WSPOMOC ALE JAK BEDZIE [...]
Yeah - np. testosteron syntetyczny w różnych formach - jest znakomicie przyswajalny do organizmu (przez iniekcje). Kwestia proporcji. Białko serwatkowe - pochodna serwatki białkowej -> mleka. Gdzie tu chemia? Nawet konserwantów nie ma... Kreatyna - również proszek który jest odpowiednikiem tego co zjadasz w mięsie. Ma znakomitą przyswajalność. [...]
kwestia madrego wyboru a nie kwestia kupic bo kupic witaminy syntetyki nigdy nie beda lepsze od naturalnych witamin zawartych w owocach i warzywach oraz innych produktach omega jest zbedna jesli Twoja dieta nie jest uboga w tluszcze najlepiej rybi tluszcz tudziez oliwa z oliwek, mct, olej lniany bialko - to uzupelnienie brakow bialka w diecie, [...]
[...] dobrana na 100% to ok, jak nie to wrzucajcie tematy w odpowiednich działach , a tutaj podajcie linki - co by nie było potem problemów ,jak juz rozpoczniecie test. Tak samo kwestia suplementacji - ustalic mozecie miedzy sobą na priv, ale ją tutaj przed rozpoczęciem testu wrzućcie , bysmy mogli ją też ocenić. Molder przeprowadził bardzo udany [...]
Hades - a w życiu nie chodzi mi o wywyższanie się siłą. Przecież na plaży nikt nie zobaczy, że jestem silny. No a kwestia "jestem silny" to kwestia względna. Zawsze od reguły są ustępstwa. Kuba i Sene to przecież wagi 75 i 67,5kg, a tam brzuszek nie jest mile widziany (totalnie niepotrzebne kilogramy), gdyż wyniki siłowe są bardzo [...]
[...] dobrana na 100% to ok, jak nie to wrzucajcie tematy w odpowiednich działach , a tutaj podajcie linki - co by nie było potem problemów ,jak juz rozpoczniecie test. Tak samo kwestia suplementacji - ustalic mozecie miedzy sobą na priv, ale ją tutaj przed rozpoczęciem testu wrzućcie , bysmy mogli ją też ocenić. Poproszę również Wasze pełne dane [...]
Na calosciowy Z progresja czy staly? Tutaj juz jest zbyt indywidualna kwestia bym mogl ci cos poradzic... Napewno progresja tygodniowa jest nieodzowna... Ale czy wewnatrz seri? To juz kwestia co na kogo dziala... zdr.
Eksperymenty z HST: co można, a czego nie należy zmeniać ??
