Trening nie ma wplywu na dlugosc obojczyka. To kwestia genetyki. Choc juz jego ulozenie w poszczegolnych plaszczyznach to sprawa dyskusyjna... Wiele mowilo sie o rozciaganiu stawow barkowych (tutaj mowie nie tylko o ramiennym, popularnie zwanym barkowym, ale takze o barkowo-obojczykowym). Tam faktycznie jest sporo wiezozrostow wiec jest sie gdzie [...]
[...] twojej wiedzy bo masz ja wieksza ode mnie zdecydowanie aale z autopsji i z rozmow z wieloma ludzmi zajmujacymi sie dopingiem dochodze do wniosku ze jednak dawki soku co cykl nalezy zwiekszac lub stosowac mocniejsze zamienniki.moze to tylko kwestia genetyki co jak na kogo dziala ale na wlasnej skorze sie przekonalem ze ja musze zwiekszac.
[...] wczesniej schudłem w półtora miecha 6 kg ale musiałem przerwac z nagłego powodu i znów sie zapasłem wkońcu lody itd i brzuszek jest a mam pytanie jak dostarczac wapn bo tu kwestia zabków zawsze musiałem sporzywac ogromne ilosci produktów bogatych w ten składnik i mam pytanko czy mozna go kupic w aptece bo sie nie orientuje i jezeli tak to ile [...]
Freestyle ma tyle wpolnego z koszykowka, co bilard z golfem, czyli niby duzo, ale jednak niewiele :D Osobiscie pajacowanie w filmach And1 mnie nie bawi. Sto razy bardziej wole obejrzec meczyk w tv, a 1000 razy bardziej wyjsc na boisko. A jak gram z kims kto sie nauczyl 2 zwodow rodem z &1 i uwaza, ze jest wielka gwiazda, to mnie krew zalewa. [...]
hmm..Ja też aeroby robie 5 razy w tyg. po godzince około, do tego ćwiczenia siłowe 2-3 x tydzień i zjadam białka około 1,2g/kg i mam sie dobrze ale jest jeszcze kwestia, co chcesz osiągnąć? Bo mi zależy na redukcji plus rzezba, tego co sie da ;)..stąd dla mnie taka ilość białka jest wystarczająca. Poza tym, jestem kobietą, a to chyba tez takie [...]
wiesz smak to kwestia gustu ja bym brąl tego kokosa kusząco wyglądą i zapraszam do odwiedzenia mojego tematu o ginerach pt: Gainery-zestawianie dowiesz się wwszytkoego o jabardziej popularnych gainerach http://www.sfd.pl/temat216606/
[...] sukcesy. A czy istnieje jakiś skuteczny sposób na szybkie zrzucenie niechcianych kilogramów i pozbycia się "fałd tłuszczu" raz na zawsze? Nadwaga to nie tylko kwestia urody, to również, a może przede wszystkim Twoje zdrowie. Niestety co trzecia osoba w Polsce ma nadwagę, a co szósta jest otyła. Wciąż dowiadujemy się jak bardzo [...]
[...] "tako rzeczą w postach podwieszonych" jeszcze nikogo nie przekonało, a co wazniejsze- nie daje gwarancji na zamierzony efekt. Jedyna rada to postępować tak, żeby jak najwiecej skorzystało na tym nasze zdrowie i ciało, a detale typu : ilość posiłkow, czy godziny posiłkow, etc..to jest kwestia indywidualnych preferencji już. pozdrawiam
[...] dostowali proporcje pod siebie, ale zasadniczo nie wprowadzali w niej zasadniczej rewolucji w kwestii ilości posiłków, ewentualnie wspomagali sie suplementami i wychodzili na swoje. To jest wszystko kwestia dogrania szczegółów, jak pisałam. Jest to możliwe. Oczywiście nikt nie poleca jedzenia raz dziennie- chyba że to mowimy o psie.. pozdrawiam
i jeszcze jedna kwestia: ja przy 184 ważę ok. 80 kg, Ty przy podobnym ok. 68 więc jak można nas nazwać kulturystami, co najwyżej adeptami "lekkich" ciężarów, bo nie zaprzeczysz iż nasza masa mięśniowa jest "gigantyczna"?
[...] no ale skoro chcesz na stałe włączyć do swojego życia trening siłowy, to warto to wykorzystać tak jak pisałem wyżej. Inna sprawa, że na zime -imo- gorzej się robi redukcję. Także tutaj kwestia pozostaje otwarta- czekam na twoją decyzje, ewentualnie jak jeszcze coś jest niejasne to pytaj :) Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-08-11 18:37:00
[...] możliwość dalszej progresji. Jednak pamiętamy o tym, aby w okresie 5tek również mądrze prowadzić progresje i nie schodzić poniżej określonego wcześniej progu powtórzeń. jeśli chodzi o zmęczenie- nie wiem czy ciągle chodzą zmeczeni, wiem natomiast, że organizm może tak reagować na 15stki no i pozostaje kwestia doboru objętości, jak napisał ark
[...] zeby zrobic windmilla. wyskoczylem pelen obrot pilki i paczka. kurde jestem zajarany, ze po 2 tygodniach nic nie robienia wyskok nawet nie spadl a sie poprawil. mysle ze to kwestia regeneracji." hmmm, przeciez zawsze tak jest, jezeli robisz sobie przerwe w graniu, jak tu masz 2 tyg. to oczywiste jest, ze wyzej bedziesz skakal, ja mam tak [...]
Musisz poznac swoj organizm, bo moze faktycznie za duzo kalori, choc na mnie taka ilosc dziala dobrze choc nie waze 100kg ale to kwestia poznania organizmu (ja nie mam tendencji do zatłuszczania sie), pozatym moje treningi sa wiele intensywniejsze. Co do tego co pisales ze nie mozesz zrobic act bo sa za krutkie przerwy to jakas padaka, jak to nie [...]
"co zrobic zeby sie nie urobic a zeby cos wreszcie zarobic ??" od dluzszego czasu ciagle mysle nad ta kwestia, ale nic konkretnego nie wymyslilem Mozesz sporbowac handlowac na allegro, moze da sie cos fajnego tanio kupic albo zalatwic w twoich okolicach a potem spredawac. Mozesz sprzedawac poradniki na allegro Moj kumpel robil tak ze [...]
[...] a węgle w ilości do 30g na dobe..opcjonalnie ładowania raz na jakiś czas w celu uzupelnienia glikogenu w mięsniach, choć niektórzy tego nie potrzebują szczególnie jakoś- kwestia osobnicza. Jak wybierzesz opcje: a masz zasadniczo wybór miedzy niskoweglowodanową (j/w), a zwykła (tj. rozkład makroskładników procentowo mniej wiecej [...]
Często unikane suplementy -zestawienie
