kwestia

[...] Ci tak naprawdę pomóc. Mniejsze mięśnie się resetują,brzuch ma "mikro-regenerację". Choć to jest tylko teoria. Na dłuższą metę ,wersja z dead startu może być silniejsza.Ale to kwestia osobna kwestia. Rozwodzimy się bez sensu, wiesz? Bo ja mam dokładnie takie samo zdanie jak Ty. Nie zrozumieliśmy się - uroki internetu i dyskusji po treningu. %-)

Olez93 Nie. Potrzebny jest czas na regenerację. ondzik Ominąłeś pierwszy poziom i od razu wszedłeś na drugi? Moim zdaniem kwestia leży w jedzeniu. Jesz albo za mało, albo za mało i do tego wątpliwej jakości produkty.

[...] i komukolwiek innemu takie rozwiązanie przyniosłyby podobny rezultat). chce tylko powiedziec że jak najbardziej można spróbować i zobaczyc jak nasz organizm zareaguje. kwestia indywidualna. wszystko w tym sporcie to praktykowanie, o ile sie nie robi samemu sobie krzywdy warto próbować różnych rozwiązań... jeszcze inna kwestia która po [...]

[...] od tego jakich tłuszczów użyjemy, zemulgowane (jaja, masło) sprawdża się lepiej niż szklanka oliwy. Poza tym jak chciałbyś robić ładowania? Tez w oknie 6-cio godzinnym . kwestia wysoce indywidualna. sam teraz od 7tyg jestem na 18/6, gdzie wiekszośc kalorii dostarczam po treningu. w sumie z samych tłuszczy 200g w przeciągu 3-3.5 godziny nie [...]

po pierwsze fajny dziennik i ciekawe podejście. zaciekawiła mnie jedna kwestia. zauwazyłem że bierzesz spore dawki wit.D . to znaczy mi sie wydaje że spore i tu nasuwa mi sie pytanie, czy znasz jakies publikacje mówiące o kalcyfikacji i o dawkach wit.d wywołujących ją. Pytam bo sam suplementuje sie witamina D , jednak w dawce 5000iu i do tego [...]

Chcesz tego kettla dla siebie czy dla męża, bo może mówimy o dwóch różnych sprawach. W statusie przesyłki mam info, że jest już u mnie na poczcie - kwestia pewnie niedługa i dostanę SMSa, że mogę odebrać :) 100 swingów - nie wiem czy się cieszyć, czy płakać.. Spróbuję z 24kg jakby co, ale nie wiem czy wejdzie setka na 1raz. MaGor wstał o 5:00, [...]

ja śpię od wielu lat po ok. 6h (mniej więcej 01-07) i jest git - kwestia organizmu i rodzaju pracy/aktywności w ciągu dnia

spokojnie to dojrzeje do decyzji ;) kwestia czasu raczej

po pierwsze fajny dziennik i ciekawe podejście. zaciekawiła mnie jedna kwestia. zauwazyłem że bierzesz spore dawki wit.D . to znaczy mi sie wydaje że spore i tu nasuwa mi sie pytanie, czy znasz jakies publikacje mówiące o kalcyfikacji i o dawkach wit.d wywołujących ją. Pytam bo sam suplementuje sie witamina D , jednak w dawce 5000iu i do tego [...]

1. Jak włożysz cały to i tak wyciągniesz, a dla bezpieczeństwa i tak lepiej włożyć cały. 2. Tak jak wyżej, kwestia bezpieczeństwa, lepiej włożyć wszystkie.

Wszystko to kwestia gustu. Dużo nie oznacza źle. :) Głównym źródłem tłuszczu jest ser. Teraz już wiesz co z tym dalej zrobić...

[...] pompa itd ale to tylko pompa ja osobiscie tez wole mniej wegli a wiecej tłuszczy a jak czuje że brakuje to dodajam nawet 8g/kg w 1dzien na 7-10dni albo nawet 14 dieta to kwestia indywidualna niekazdemu pasuje 6g wegli mało tłuszczy białko to bialko na cyklu sie przyjeło 3g ja stosuje 4 na masie a jeden je 2g robi bilans na 1000kcal + i tez [...]

Jak zawsze kwestia gustu banana też miałem dosyć po 3 shake'u

zestaw ok jezeli chodzi o bcaa jedne i drugie sa dobre teraz kwestia czy wolisz kapsulki lykac czy proch

No właśnie zastanawiałem się czy faktycznie to może być kwestia nie-deficytu. 2100kcal, btw 200/150/80 i okno 6-8h to chyba nie jest za wiele? Sam nie wiem jak mój metabolizm miał zwolnić, jem stale ponad 2000, nie miałem nigdy głodówek. Aktywność fizyczna stale na jako-tako wysokim poziomie. Więc nie wiem, co jest nie tak. Generalnie jeśli [...]

a mocno? kwestia 2-3 kg?

to juz kwestia indywidualna

to raczej nie wielkie lub w ogóle ;-) Ale też kwestia indywidualna !

[...] siłowym zostało opublikowane w sierpniu, w te wakacje: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23919405 Akurat w tym badaniu miało znaczenie, czy kreatyna była podawana przed, czy po treningu siłowym. Ta kwestia wymaga dalszych badań. Póki co nie upierałbym się przy konkretnej porze, chociaż podaż po treningu wydaje mi się najbardziej sensowna.

Kwestia zmiany treningu lub diety.