coś po środku :) zalany nie jestem ale na brzuchu lekką fałdkę mam ale już nad nią pracuję więc myślę że to kwestia czasu.. dziś zrobiłem plan sołtysa : solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp tuck jumps 3x10 podskoki z przysiadu 30% maksa x 5 serii x 5 powtorzen Przysiad 5x5 progresja co serie wykroki w tyl (reverse [...]
A ja robię mc jeszcze z podkładkami pod stopy (jakies 10cm, po 2 grube talerze) przez co mam gryf na wysokosci stóp i jakoś idzie mi w dwugłowe... Kwestia oczywiscie jak mocne ma sie prostowniki plecow:)
Napiszę, bo za dużo osób tutaj wraca do tego tematu. To czy kolana wychodzą za palcę czy nie, nie jest błędem! Jest to kwestia budowy kości, jedni mają stosunek udowej do piszczelowej większy inni nie. I choćby się starali to nie są w stanie temu zapobiec i powodują przez to nienaturalny ruch. Skup się na tym by Ci kolana przede wszystkim nie " [...]
Prowadź dziennik ja tylko dla motywacji prowadzę a za dużo czasu to ja nie mam. Wpiskę zrobić to kwestia 5min Idę masować Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-05 12:31:15
MMA: z tego co mówi densetsu, szkoła Combat Aikido nie wykorzystuje jednak technik "typowo combatowskich"(ataki na oczy itd) ani nawet metodyki(treningi na mieście, w pociągu itp)-tylko skupia się na bardziej praktycznych wariantach technik normalnego aikido. Czyli, coś jakby-wycisnąć ze stylu maksimum skuteczności, zostawiając jednak [...]
[...] aikido i innych styli. To podobna różnica jak między tradycyjnymi odłamami jujutsu-a stylami modern jujutsu, zbudowanymi na bazie judo, karate, bjj, zapasów i innych. To kwestia linii przekazu. Przykładowo-Yoseikan Aikido, jeden ze styli propagowanym przez M. Mochizuki, stopił się z innymi stylami których nauczał-w Yoseikan Budo. W efekcie [...]
"sprawcnych, zwinnych, wyrzeźbionych i zadbanych" no i tu bywa roznie m,wiesz wszystko kwestia gustu i zapewniam cie ze jest naprawde sporo kobiet co lubi zmasowanych kolesi
[...] się zbudować dom bez fundamentów ? Nogi są najważniejsze, bo jak robisz masę to bardziej zaczynasz obciążać kolana poprzez wzrost wagi, a słabe dwójki i czwórki narażają je na kontuzje, ale rób jak chcesz.Obyś się o tym nie przekonał jak będzie za późno. Druga kwestia to to, że będziesz wyglądał śmiesznie i będziesz skazany na długie spodnie ;DD
[...] zaczynasz obciążać kolana poprzez wzrost wagi, a słabe dwójki i czwórki narażają je na kontuzje, ale rób jak chcesz.Obyś się o tym nie przekonał jak będzie za późno. Druga kwestia to to, że będziesz wyglądał śmiesznie i będziesz skazany na długie spodnie ;DD redukuje aktualnie więc nogi jakoś nie specjalnie się teraz rozrosną. Za 6/8tygodni [...]
Ale w czym ta stangnacja nastąpiła w przyroście siły czy masy mięśniowej ? bo nie wiem do czego się odnieść bardziej rozwoju tkanki miesniowej na klatce i plecach. Może to być kwestia techniki albo ogólnie treningu. A pozostałe partie rosną ? Wiadomo, że dieta nie leży?
[...] w czym ta stangnacja nastąpiła w przyroście siły czy masy mięśniowej ? bo nie wiem do czego się odnieść bardziej rozwoju tkanki miesniowej na klatce i plecach. Może to być kwestia techniki albo ogólnie treningu. A pozostałe partie rosną ? Wiadomo, że dieta nie leży? wszystko rosnie oprocz tych nieszczesnych dwoch partii, dieta to typowo IIFYM. [...]
czasami szeroko znaczy SZEROKO ;-) le to wszystko osobnicza kwestia , siadamy inaczej ja ,Ty , czy ktokolwiek ( z wyjatkiem chinczykow ,oni siadaja tak samo :-D )
[...] zalezy mi na rozbudowie 100% miesni klatki piersiowej? Blizej tulowia czy jak najdalej z katem prostym "pod pacha"? Najbardziej optymalnym kątem jest ok 45 stopni. Ale to kwestia mocno indywidualne im łokcie idą bliżej ciała tym mocniej triceps pracuje. Im łokcie dalej od ciała tym pracuję klatka wyżej, aż do flarowego wyciskania czy neck [...]
Właśnie treningi są dobre, bo są z tego forum z podwieszonych kwestia który bardziej nada się przy takim "trybie życia" jaki prowadzę, więc nie wiem czy zaśmiecać kolejny dział skoro w końcu na odchudzanie składa się za równo trening jak i dieta;) Schemat ten był już testowany i właśnie musiałem przerwać po 3 kg bo nie dawałem rady z regeneracja, [...]
[...] inne srodki a tutaj mailbym stabilny i mysle bardziej trwaly przyrost miesnia dlatego tak kombinuje. Ksiedzu- mnie glownie przekonuje to ze owna zrobil z tego co pamietam zyciowke bijac ta metoda i pisal ze mial swietne samopoczucie dlatego jakos to do mnie bardziej przemawia i nie musial robic odbloku. a syfy mysle ze kwestia indywidualna pzodro
[...] w czasie i mniej spektakularne. Przemiana z Sancho Pansy w Aresa wedlug mnie pomysl dobry tylko nie wiem czy nie dla troche bardziej doswiadczonych z saa i ciekawi mnie kwestia hcg czy lepiej podawac male dawki caly czas czy lepiej sie wstrzymac i dopiero jak jajaca sie zaczna zmniejszac wtedy dowalic? mysle ze osoby w miare wiarygodne po [...]
[...] Stąd obecność chociażby dwóch MC w jednym dniu jest wysoce niepożądana, gdyż zajedziesz dolny odcinek grzbietu. Wykroki możesz robić w tył (back lunge). Tutaj jest wieksza stabilnośc. Choć wszystko kwestia nauki i powtarzania danego ruchu. Na ławce rzymskiej zacznij od ciężaru ciała. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-16 11:07:10
Mag -> jak napisalem kwestia gustu, ja wole jak maja cale uszy - slodziej wygladaja Np. PACO WWA ma asta z calymi uszami i JAKOS WYGLADA (jak dlamnie za***istego pieska masz PACO :) ) Panowie nie kloccie sie, bo po co...
a teraz sie zastanow po**** na koncu byla kwestia w stylu "tej dziewczynie nic sie nie moze stac" widac tutaj chyba wyraznie ze sie znali poza tym historia byla gdzies opisana, poszukaj a zobaczysz ze zycie nie jest czarno biale
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5
