kwestia

Co do zakresu powt. to kwestia indywidualna. Może być 10. Ogólnie jak pisałem, plan jest ok. chociaż wiosło zamienił bym z podciąganiem. Brzuch i łydki możesz dorzucić. W łydkach tych powtórzeń daj więcej. Odpowiednią dla siebie ilość serii wyczujesz po kilku treningach. Zastosuj progresje z treningu na trening, dopilnuj miski i śpij przynajmniej [...]

jest okej a to czy mono czy jabłczan to juz dosc indywidualna kwestia, niektórzy wolą którąś z form inni nie czują różnicy osoby trenujące sztuki walki czesciej wybierają jabłko

Kwestia białka - załatwiona. Co z resztą? Mógłbym zakupić coś co mogłoby mi pomóc spalić tłuszcz. Ni koniecznie zbić wagę bo zdaję sobie sprawę że mięsni też trochę przybędzie co nie ukrywam że mnie cieszy.

[...] jak na tłuszczówkę masz wysoko białko ustawione. Śmiało zamieniłbym proporcję w stronę tłuszczy. 1. Wywaliłbym osobiście nabiał , w każdej postaci. To dla wielu osób kwestia sporna więc dużo by pisać dlaczego tak a nie inaczej. Dla dobra ogółu Twojej rozpiski mogłoby to pomóc. 2. Nie martw się godzinami i odstępami między posiłkami. Zrób [...]

Pierwsza kwestia to ustalenie przyczyny dolegliwości bólowych po tym co opisujesz prawdopodobnie nie jest to jednak nic poważnego. Ciężko doradzać w ciemno jeśli nie ma obrzęku spróbowałbym z ciepła kąpiel i delikatne rozciąganie (ale nie do pojawiania się dolegliwości bólowych).

okej kumam, teraz jeszcze kwestia dokładania ciężaru. Przypuścmy wyciskanie sztangi leżąc, robić I45, II- 55, III - 65, IV - 75, V-85 czy zacząć np od 75 i dokładać po 2,5 po każdej serii?

Można tak i druga runda już na koniec, można co 3-4tyg. Kwestia organizmu.

a kwestia dodatkowych suplementów? Obiecuję że o dietę zadbam również :)

Kwestia mocno indywidualna. Pewnie lekarz sam dał widełki a nie konkretne daty.

To nie nam obiecaj, tylko sobie. :-) Kwestia suplementacji jest czysto indywidualna.

kwestia diety tak naprawde;-) mozesz dorzucic jak nie jadasz wystarczajaco warzyw/owocow. ja osobiscie nie stosuje

Po co w celu jednego pytania zakładasz 3 tematy.. Widoczność mieśni brzucha jest kwestią poziomu bf, 6 pak jest widoczny przy ok 10-12 proc więc musisz zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, katowanie mięśni nic nie da w twoim przypadku, poza przemęczeniem tej partii mięśniowej. A więc zadbaj o dobrą dietę z ujemnym bilansem kcal i odpowiednią [...]

Pierwsza kwestia to ustalenie prawidłowej diagnozy jak widać byłaś u dwóch lekarzy i w obu przypadkach jest ona inna, wówczas jak wiadomo co jest to się ustala schemat leczenia nie odwrotnie, być może trzeba byłoby poszerzyć diagnostykę o badanie rezonansem magnetycznym.

Kwestia zależna od rodzaju złamania , w takich podstawowych złamaniach wynosi ok. 6 tygodniu.

Witam czy moglby ktos Mi powiedziec jak to dawkowac poniewaz na opakowaniu pisze zeby 2 dawki po 3,5 gram a gdzies indziej wyczytalem zeby brac 3 dawki po 5 gram .Pozdrawiam kwestia tak naprawde Twojej masy ciala, jak masz okolo 80kg, to smialo te 7g kreatyny na dobe wystarczy w zupelnosci;-)

Jak koledzy wyżej. Nie ma przeciwwskazań żeby przekroczyć tą minimalną dawkę, aczkolwiek to kwestia finansowa. Kołotanie serca może być spowodowane zbyt wysoką dawką kofeiny, ale od aminokwasów jest to niemożliwe. Zrezygnuj z pseudo programów treningowych na brzuch a6w, bo sobie krzywdę szybciej zrobisz niż jakiekolwiek efekty. Adekwatnie [...]

Bardziej się zainteresuj testami psychologicznymi tego nie wytrenujesz, a kondycje tylko kwestia czasu .

Może być to kwestia wagi, nieprawidłowego odżywiania, różnych chorób, albo taki twój urok. Miałeś mierzone kiedykolwiek wcześniej? Jaki był wtedy wynik?

Wszystko możesz smażyć. Kwestia jak, ile, na czym.

Kwestia funkcjonalności ręki , ćwiczenia jak najbardziej trening nawet będzie wskazany w tym przypadku jednak musi być dostosowany do stanu i najlepiej żebyś wykonywał go pod kontrolą specjalisty.