Jeżeli taki wynik wyszedł Tobie w stosunku do aktywności fizycznej i parametrów ciała, to nie pozostaje nic innego, jak założyć, że jest on prawidłowy. Również jestem zdania tego, że można zacząć od uzyskanego wyniku i dopiero w miarę obserwacji obwodów ciała, wraz z czasem będziesz mógł stwierdzić, czy zwiększyć ilość spożywanych kalorii o te [...]
[...] pomimo że w samych Stanach Zjednoczonych problem utraty włosów dotyczy 21 milionów kobiet, to wciąż jest on postrzegany jako problem mężczyzn. Wypadanie włosów to nie kwestia życia i śmierci, ale z pewnością jest obciążeniem emocjonalnym i psychicznym dla każdej kobiety. To nic przyjemnego budzić się na poduszce pełnej włosów lub [...]
[...] chorowanie, w ogóle ostatnio to jest co robić i te dni tak mijają, że się budzę w poniedziałek, patrzę na zegarek a tu piątek haha :D. Waga poranna: 107,1kg - Chyba już kwestia lekkiej retencji wjechała bo to już raczej stała waga :D Cardio: bez cardio Dzisiejszy trening: A) Prosotwanie linki wyciągu oburącz zza głowy na wyciągu - 70x11, [...]
[...] 14:45:06 Dlatego warto mierzyć hematokryt skupiając się na hemoglobine i mnożyć ją razy 3. Hematolog już kilka razy mi tłumaczyła ze tylko to ma sens. Innaczej to wszystko kwestia nawodbiebia/odwodnienia. Tu ma ok.17.5 więc przyjmujemy, że hemarokryt to ok 52.5% Na filmikach na yt ze stanów na ten temat, jest to bardzo często wspominane że [...]
[...] Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-01-13 14:45:06 Dlatego warto mierzyć hematokryt skupiając się na hemoglobine i mnożyć ją razy 3. Hematolog już kilka razy mi tłumaczyła ze tylko to ma sens. Innaczej to wszystko kwestia nawodbiebia/odwodnienia. Tu ma ok.17.5 więc przyjmujemy, że hemarokryt to ok 52.5%
Wiecie jak jest... niby mam wylane, ale mi zmarnował trening doopek jeden. Dzisiaj idę dół robić to mnie wymęczą ciągi i machnę ręką na ten tramwaj. Na tej zasadzie to już mi odjechał wiele razy. Juz Wam kiedyś pisałam jak znajoma Białorusinka powiedziała ze u nich to po 40 urodzinach kobiety zaczynają zbierać na czarną sukienkę? Ja się dopytuję [...]
[...] walki z kimś w podobnym wieku to czemu nie? Mam 50 lat, w tym roku będę miał 51. Trenuję w 5-6 dni w tygodniu, 1-2 godziny dziennie. Podczas rozmowy w programie pojawiła się kwestia zarobków fighterów, Chatri odpowiedział nieco wymijająco jednak nie bez szpilki wbitej w UFC. Nie wydaje mi się by zawodnicy narzekali na swój los. U nas mają dobrze, [...]
To jest kwestia indywidualna. Ja najbardziej lubię ćwiczyć rano, ale były też okresy że czas na trening miałam tylko wieczorem. Każda pora na wady i zalety. Ja rano mam najwięcej siły i chęci na trening, ale po intensywnych treningach przez cały dzień odczuwam zmęczenie które narasta w ciągu dnia. Dodatkowo czasem mam problem ze śniadaniem, nie [...]
Witaj, tak jak napisał Flex. Jest to kwestia indywidualna. Na pewno możesz wziąć pod uwagę: - Czy po pracy jest energia na trening? - Czy trening przed pracą nie utrudni za bardzo pracy? Musisz przemyśleć wszystkie za i przeciw i podjąć decyzję. Też ustawić priorytety. Czy siłownia jest ważniejsza od pracy? Jeśli nie, to nie powinna Ci utrudniać [...]
Temat dopingu poruszamy tutaj w dziale https://www.sfd.pl/Doping-f14.html Zarejestruj się i załóż swój temat, z wypełnioną ankietą o sobie https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Następnie poczekaj na odpowiedzi specjalistów w Twoim temacie, na pewno to będzie najlepsze rozwiązanie. Jeżeli [...]
[...] Ja się spotkałam z opinią że ogólnie produkty zero i light nie są dobre, bo mocno przetworzone. Podobnie jak z tym, że nabiał wielu kobietom szkodzi. Ale wydaje mi się że to kwestia indywidualna i zależy od ilości. W sumie nigdy nie jadłam sera light czy twarogu chudego. Ale teraz się zastanawiam bo ser żółty uwielbiam i mogłabym podbić białko [...]
[...] NAC też po badaniach, Berberyna, ala, chrom po kontroli cukru po posiłku czy z rana na czczo ;) Jasne że np z innych firm mogą tak samo działać i też są ok, tylko kwestia ceny, A ja napisałem wyżej że cenowo i jakościowo są ok z naciskiem na cenowo ;) A no i kreatynę da się popsuć dodając do niej barwników, słodzików. Niektórzy mogą [...]
Plan służy napewno, bo chyba pierwszy raz tak długo Paatik realizuje plan ;-) No i ciężary też super, ja do dawna mówię że to kwestia wiary w siebie a nie siły. Tu jest potencjał. Jak to Paatik po raz pierwszy tak dlugo realizuje plan?? Moze trener znalazl na Paatik jakis tajemny sposob na zachete :)
[...] plan i wtedy pierwszy tydzien tego nowego planu robie na lzejszych obciazeniach i wychodzi taki deload sam z siebie :) Dziewczyny, z tym jedzeniem to jest w duzym stopniu kwestia glowy, ale tez treningu jelit ze tak powiem, jak sie normalnie je 1500-2000 kcal to ciezko nagle codziennie przejadac 3500 kcal, ale jak stoponiowo to idzie to jelita [...]
Plan służy napewno, bo chyba pierwszy raz tak długo Paatik realizuje plan ;-) No i ciężary też super, ja do dawna mówię że to kwestia wiary w siebie a nie siły. Tu jest potencjał.
Ja ostatnio skupiam się na wznosach kolan, nóg i progresji do l-sit, ale to mnie strasznie męczy bo tyłek za ciężki %-) Takie "leżące" lubię ale widocznie to kwestia ilości a nie pozycji }:-(
Witam, pisze w związku z problemem z erekcja. Mam 23 lata. Problem pojawia sie juz na poczatku zblizenia, najczęściej juz podczas gry wstępnej, wzwod wystepuje jednak szybko zanika. Czytając informacje zamieszczone w internecie podejrzewam problemy psychologiczne, sytuacja ta zawsze wiąże się z licznymi myślami co teraz, dlaczego sie tak dzieje i [...]
Bij w pośladek ewentualnie barki. Jak bijesz tym samym środkiem i raz jest okej a raz nie jest to kwestia nieudanej iniekcji, a nie winy środka. Patrzyleś badaniami te estro i testosteron po iniekcjach czy wogole działa?
[...] w telefonie apkę typowo pod narty: /SFD/2022/1/11/958c1e7855744163a87e5e122134997b.jpg Liczba zjazdów i Vmax się zgadzają, reszta już się trochę różni, ale to pewnie kwestia kwalifikowania co jest zjazdem, a co wyjazdem, a co dojazdem/dojściem do wyciągu. Jest spora szara strefa i tu upatruję różnej kwalifikacji w obu apkach. Generalnie [...]
Również jestem tego zdania, że jeżeli system żywieniowy intermittent fasting odpowiada danej osobie, to oczywiście niech go stosuje. Warto jednak pamiętać o tym, że nie ma w nim nic, co dałby nam przewagę w kształtowaniu sylwetki. Kwestia wygody będzie tutaj odgrywała główną rolę. Jeżeli chodzi o wybór celu treningowego, to rzeczywiście warto [...]
Dawid Olszewski - MASS MODE: ON
