13 sierpnia Dieta: Według nowej rozpiski, dzisiaj bez urozmaiceń. Po pierwszej porcji jabłek potreningowo żołądek lekko się "zdziwił", ale druga wchodzi już ładnie. Kwestia przyzwyczajenia. Ciężko coś więcej napisac po pierwszym dniu, głodny nie chodzę, a co z siłą i kondycją okaże się w najbliższych dniach. Trening: tenis: rano miałem grac mecz [...]
Witam Was. Piszę tutaj na tym forum w tym dziale gdyż ja i mój przyjaciel mamy problem.Zastanawiamy się nad ważną kwestią trenowaliśmy LA przez ok on 4 lata ja 2, wchodziły tam w skład treningów zajęcia na siłowni często spędzałem tam ok 3 dni na tydzień. Wykonywaliśmy ćwiczenia typu mc squaty różnego rodzaju rwania zarzuty wyciskanie na ławce [...]
Jeżeli masz już takie objawy i chcesz dalej grać w kosza to wyposaż się w specjalistyczną ortezę. Sam gram w Zamst i nie czuje że mam ortezę. Prawdopodobnie przy ruchu kontuzjogennym odczuwasz ból kwestia kiedy staw nie wytrzyma i zerwiesz ścięgno.
Postanowiłem dziś zrobic porządek z zarostem pod pachami :P Jak narazie jest ok, lekko czasem drapie, ale mam nadziejej ,zę to kwestia przyzwyczajenia ;)
W zeszly weekend bylem po raz pierwszy fotografowac na gali tzw. profesjonalnego wrestlingu widowiskowego (DDW Wrestling Rzeszow) i... sie zastanawiam - czy to jest cyrk akrobatyczny (ich tzw. walki - toczone sa zazwyczaj wedle ulozonego scenariusza zasadniczo), a moze jednak jakas forma sportu (w koncu jazda figurowa na lodzie tez chyba realizuje [...]
Jeszcze jedna kwestia mnie zastanawia, ponieważ ćwicząc planem jak powyżej (wplotłem jeszcze 4 serie Military press i wznosy bokiem oraz jedno ćwiczenie na łydki bezpośrednio) chciałbym też zacząć biegać 2-3 razy w tygodniu (raz typowe aeroby z dziewczyną obok ok. 45min, raz HIIT, ewentualnie 'łagodniejsza' forma interwałów i raz 1km jak [...]
no niby mam od sierpnia jak pamiętam juz +400 (lub lipca??) w tym czasie waga raczej stała, ale to wg mnie kwestia czitów raz na 7-10 dni. Tu się nie wykłócam ;-). Chociaż w tym czasie sam efekt wizualny dla mnie zmienił się na + nawet jak trochę podlało np wodą. Mam jakąs niemoc ostatnio. Na szczęście treningi lecą a dieta trzymana jest więcej [...]
[...] dla studentów, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z tym sportem, niektóre sekcje też przyjmują bez większych problemów nowych, zielonych dorosłych, często jest to tylko kwestia dogadania się i wystarczy pochodzić po klubach i popytać. Grappling jest stosunkowo kontuzjogenny, wg literatury bardziej, niż sporty uderzane, jednak przeważają [...]
u mnie sprawdzaly sie male dawki johy. wrzuc duza ilosc warzyw do diety, lub podjadaj jak masz atak glodu, warzywa oczywiscie. kolejna kwestia to blonnik. kup pol na pol rozpuszczalny z nierozpuszczalnym i laduj
Interwały, gdzie przeplatamy intensywność wysoką z niską polecane są mniej więcej odkąd pamiętam, także nie tak tak ostatnio(na forum jestem od 2005 roku). ;-) Kwestią zastanowienia jest raczej co w danym momencie przyniesie lepsze efekty. ;-)
ja tam szwabkowi zle nie zycze%-) co prawda ma pretensjonalny styl bycia, ze mu sie nalezy, ale mysle, ze to kwestia przyzwyczajenia bedac w takim teamie z jego umiejetnosciami:-) szkoda, ze jego kompan odchodzi, ale pewnie to tez wina polityki w zespole.
[...] ma się niby wszystko w ogóle a nie ma się nic rozwiniętego na jakimś wyższym poziomie; nie każdemu jest potrzebne bieganie, jak i nie każdemu ogromna masa czy siła- kwestia wyboru, dostosowania do celów, znalezienia swojej drogi, a drogę tą wyznaczają upodobanie i myślę, ze nieodłącznie związane z nimi predyspozycje; nie zawężałbym więc [...]
[...] - zaskoczyła mnie aż tak wysoka ilość węgli w 100 gramach...trudno. Wieczorem shake a nie mięso bo nie chce mi się do pracy nosić za bardzo skoro w tym przypadku to kwestia jednego posiłku - od tego mam proch żeby sobie pomagać. Trening Brak, mało czasu - późno wstałem, sprzątanie, gotowanie, pranie ubrań, garów %-) i koło 18:20 wyjazd [...]
[...] niscy, wzrostu nie znam :P Pozatym... Mój tata miał tak samo, był niski ale do pewnego momentu. Bodajże 3kl gimnazjum. Ja już ide do 3 klasy technikum, więc to już chyba nie kwestia genów, a po prostu niskiego wzrostu. Pamiętam, że jak byłem mały to wcześnie wstawałem ale też wcześnie usypiałem. Więc sen był chyba ok. A co do jedzenia... Do klasy [...]
Alicjaaa, może to kwestia pory roku? ja latem jakoś mam mniejszy apetyt jak jest gorąco..Spróbuj jeść rzeczy, którymi łatwo rozkład podbić, na przykład banany, razowiec, jakieś tłuszcze dodane jak oliwa w sałatkach. Mi po redukcji na niskiej kaloryczności ciężko było się rozkręcić, nie mogłam do 1800- 2000kcal dobić, pierwsze pare dni na siłę [...]
Dieta, nie ten dział. 1. Zbalansowaną, z nadwyżką kaloryczną. 2. Bez. 3. Nikt na tym forum nie jest wróżką, wszystko jest kwestią prób i błędów. 4. Biceps - Pewnie mierzyłeś po treningu, dochodzi pompa. Do tego kreatyna zalewa wodą. 5. Obciążenia do hantli więcej. 6. Szybko to można uzyskać tłuszcz, a nie masę mięśniową. Tak ma znaczenie, bo jak [...]
koza DT/ redukcja na korcie tenisowym
