kwestia

[...] i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 1g na noc. Warzywa: wliczane w bilans. Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-09-26 Ach.. właśnie - jeszcze jedna kwestia Szefowo... Jak tak muszę dużo się aerobować to czy nie warto sobie jednak wrzucić osłonowo BCAA? Chociaż to chemia jest - ja wiem. Ale mam wrażenie że palę sobie [...]

A propos cukru - to z nim nie tylko kwestia cyferek w bilansie. Sam kiedyś myślałem że jak wliczę, to będzie OK. Tadeusz mi wykłąd zrobił jak cukier działa i od tego czasu nie słodzę. No dobra, oprócz wczorajszych 2 kaw %-)

ok, ty własnie radzisz 10000iu a ja widzę własnie że sporo osób ma rozpisane ze tylko 5000iu więc to kwestia indywiduaklna, podejścia czy może jest konieczne żeby dać 10000iu zamiast 5000iu w celu w miarę dobrego odblokowania?Chodzi mi przy cyklu np samym enanem 12 tyg, bo zdaje sobie sprawę że przy bardziej obszernych cyklach to i wiecej tego [...]

to pewnie kwestia diety, od samej kreatyny się nie tyje rozpisz dietę? 1-2 kg to normalne wahania wagi nawet ciągu 24 h

Ja bym jeszcze na sucho pociągnął odrobinę, ale to już kwestia indywidualna.

Arus, kwestia indywidualna. Sam musisz wyczuć, jak często, w kanonach przyjmuje się, że na początek 2,3 razy tygodniowo można ćwiczyć

Czesc, Ja bym na Twoim miejscu zaczal od lektury podwieszonych w dziale jak na przyklad - http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html -(moim zdaniem super artykul - mi bardzo pomogl). Przeczytaj i zaproponuj trening dla siebie jako poczatkujacego. W Twoim przypadku nalezy wykonywac wielostawowe cwiczenia, ktore pobudza [...]

kwestia tego w jaki sposob lubisz sie ruszac?

Wieprzowie to dzien wczesniej marynuj w przyprawach z czyms kwasnym np sos sojowy albo musztarda albo ocet ryzowy czy jogurt. To nie tylko kwestia smaku ale i poprawienia wlasciwosci tego miesa

A jakieś inne białko,które jest lepsze pod kwestią jakości? Tak do 100zł? Czy lepiej nie przepłacać i zostać przy econo?

[...] każdy posiłek za dużo skomplikowany - jak dla mnie osobiście wole bazować na jednym źródle białka w danym posiłku z tej przyczyny że trudniej o nim zapomnieć :-> druga kwestia czy spożywając głownie ser biały nie przeje Ci się on? jeśli lubisz to spoko nie najlepsze źródło białka o każdej porze ale tez nie najgorsze nie wiem czy próbowałeś [...]

A stosuj sobie kreatynę kiedy chcesz ... Tylko kwestia tego czy ci jest już potrzebna :) ... Tak jak mówił ozzy

[...] pare lat %-) biegac zaczynam. w zeszlym togdniu bylem raz (troche biegłem troche szedłem, wyszło 3,50km), dzisiaj bedzie drugi raz. ogolnie bede biegal poniedzialek i sroda a piatek i sobota rowerek. zawsze lubilem biegać teraz z powodu ze nie mam siły przebiec nawet kilometra nie lubie ale kwestia treningów i systematycznosci i damy rade ;-)

dobry zestaw, dawkowanie jw kwestia czy dojdziesz do stówki leży głównie w diecie

Kość w miejscu zrostu staje się wytrzymalsza, więc pod tym względem problemu nie ma. Pozostaje kwestia ewentualnego bólu podczas ćwiczeń. Możesz "czuć" tę rękę.

[...] polecam takie zestawienie. Po treningu 40min orbitreka i rozciąganie. zeby tych aerobow za duzo nie bylo :-) Nie wydaje mi się, że w ogóle można przesadzić z aerobami kwestia tego kto co i jak robi, ważne też jest wszystko poza treningiem aerobowym... Jeśli ktoś dobrze się odżywia, uzupełnia wit/minerały i pilnuje makroskładników to nie [...]

[...] mierzalne. Dlaczego tylko crossfit ma uczyć prawidłowych ruchów i kondycji, a kto przeciętnemu bywalcowi siłowni broni robić mc, ćwiczenia dynamiczne i biegać sprinty? To kwestia dobranego treningu, ukierunkowania na ruchy naturalne, a nie tego, że sam trening siłowy jest zbędny, a tylko crossfit uczy funkcjonalności. Poza tym, stawianie [...]

nie pomoze. to kwestia genow i rozbudowy masy miesniowej

Działanie wypadnie tak samo, wszystko i tak zależy od ciebie jakie będą efekty. Zazwyczaj inni sobie chwalą mixy, inni poj. formę kreatyny. To już kwestia indywidualna.

[...] z tego wychodzi 3100kcal, cyzli i tak lekko za mało, ale jak na razie to nie mam kompletnie pomysłów na jakieś ciekawe posiłki, dlatego nie za ciekawie to wygląda jeszcze kwestia oleju, nie wiem jaki byłby dobry, mi zawsze świetnie wchodziła oliwa z oliwek, lnianego nienawidzę, więc nie ma opcji, żebym go zjadł z twarogiem itp, ale do kielona [...]