Z obciazeniem roznie mozna kombinowac ja robilem tak ze jak trzy serie no to 10,8,6 np i co tydzien do kazdej serii dokladalem troche albo do ostatniej to juz kwestia gustu.
gruda97 jeżeli będziesz chciał poznać szczegółową specyfikację sztangi do której link podałem to odezwij się do mnie na priv ;-) pirlo2122 mało gdzie się doczytasz z jakiego gatunku stali został zrobiony gryf. To już kwestia dowiadywania się na własną rękę.
[...] za darmo więc nie powinno być z tym problemu.Jak już będziesz miał pewność to musisz się zaopatrzyć w:owijki,szczęka,rękawice bokserskie,ochraniacze na stopę/goleń,możesz również suspensor,nie wiem jak kwestia kasków bo różnie jest w różnych sekcjach.u mnie np. nie ma kasków więc nie kupowałem. Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-12-01 13:45:28
Ile tyc tygodniowo mega ciezko powiedziec bo to bardzo indywidualna kwestia. Mysle, ze miesiecznie miedzy 500g a 1kg mozna przybierac dobrej masy miesniowej. Co do kontaktu do mnie to mysle, ze niema sensu bo jak bedziesz pisal na forum to pomoga ci tez inni ludzie niz tylko ja ;] Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-01 14:14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie masz dużo do redukcji, zbilansowana dieta wystarczy, a czy cycling carbo to odpowiednia dieta na początek, to kolejna kwestia no i czy w ogóle ma sens.
Kwestia indywidualna bo znam osoby które uczą sie całymi dniami i idzie im gorzej niż tym którzy poświęcają na to mniej czasu,widzisz Siwy u Ciebie takie rzeczy są na plus,u mnie w szkole nauczyciele na Ciebie patrzą krzywo jak sie okaże że zajmujesz sie czymś innym niż nauką np: kilka nauczycielek rzuca sie do kumpla bo gra na gitarze. Ciemnogród
[...] bliżej siebie bo jak siadasz to "ściskasz" kolana i lecą do środka. Zejdź tyłkiem niżej jak schodzisz na dół, jak wstajesz to najpierw nogami a dopiero później ruch z pleców. Łopatki ściągaj, klata do przodu. Mam też wrażenie, że robisz lekki koci grzbiet ale to może być kwestia perspektywy Celebruj bardziej ruch - nikt Cie nie goni przecież.
[...] przepuklina ledzwiowa. Obecnie jestem rehabilitowany. Moge cwiczyc na ciezarach ale nie moga to byc hardkorowo obciazajace cwiczenia na lędźwia niestety. Generalnie kwestia jeszcze otwarta i do przemyslenia czy kontynuowac siłownie w innym klubie od stycznia czy zaczac trenowac w domu. Zmieniony przez - Astral w dniu 2012-12-01 19:41:52
[...] obrony. Więc pozwolę się z Tobą nie zgodzić. Sytuacja ta jest doskonale widoczna w przypadku samoobrony kobiet. Niedbale wykonane poszczególne techniki powodują, że kobitki de facto się nie bronią (żeby była jasność, nie tylko technika decyduje o powodzeniu;są elementy wg mnie ważniejsze - determinacja i wola walki, ale to inna kwestia)
Hehe a to dziwne to skoro ja zjadam dziennie jakieś 200g węgli z owoców i redukuję to jak to możliwe? Tuczy ilość kcal a pochodzenie węgli jest kwestią drugorzędną, spytaj tych co redukują z moją pomocą ;-) z tego forum http://www.sfd.pl/Misiek_masownik_i_jego_walka!-t832502-s109.html
no właśnie, kwestia soi, dużo się o niej mówiło, w 95% jako negatyw ale czy mała zawartość soi nie wpływa pozytywnie przypadkiem? (w opisie również pokazane jakby to był duzy atut) Cytat: Efektem zestawienia białek serwatkowych z białkiem sojowym jest: ⇒ silne zahamowanie procesów katabolicznych (WPC, WPI), ⇒ pobudzenie w organizmie [...]
Wiadomo, uda najbardziej wytrzymałe mięśnie, najlepsza chyba możliwość regeneracji, ale dochodzi też kwestia przeciążenia kolan i samej ilości powtórzeń w przysiadach - ja nie raz machnę 15-20x
Ja mam zgage i po viag i po cial. Czerwony ryj to kwestia dnia, raz był raz nie %-) Za to przekrwione oczy zawsze. Nos odtyka sie po ok półtorej godziny.
no najchetniej to caly czas bym jadl ryz z kurczakiem, tylko jeszcze pojawia sie kwestia pieniedzy.. w kazdym razie dziekuje za Wasza pomoc, na pewno mi sie przyda :) a co do Ciebie pawlo94, to po treningu musisz cos zjesc! chociazby gainera albo carbo, pozdrawiam:)
kwestia smaku jak zawsze indywidualna ale w testach tak to wypadlo Ponad 85% testujących określiło smak jako bardzo dobry, pozostali jako dobry, nielicznym nie przypadł w pełni do gustu.
no najchetniej to caly czas bym jadl ryz z kurczakiem, tylko jeszcze pojawia sie kwestia pieniedzy.. to nie powinna byc kwestia kasy a urozamicenia diety, nie mozna wciaz jesc tego samego, dieta nie moze byc tak monotonna ... a co do Ciebie pawlo94, to po treningu musisz cos zjesc! chociazby gainera albo carbo, pozdrawiam:) jezeli jesz [...]
Hola hola kawalerze, może z łokcia chcesz w parterze ?
