[...] to czułem, że mam lekko spompowane nogi po kopniakach, ale najbardziej spompowane ciało miałem po tajskim klinczu. Ale nie odczułem tego negatywnie. Z dużych + to jeszcze kwestia snu, nie miałem problemów ze snem, głowa do poduchy i śpię. Z tym też bywało różnie przy stosowaniu przed treningówek na treningach które są wieczorem. Rano nie [...]
mateusz-gr chyba juz lepiej zrobic jeden dłuzszy cykl w roku niz 2mniejsze.Ja tez nie chce byc caly czas ON bo nie chce do konca zycia byz zmuszonym do wbijania testa..Ja teraz bylem 5miesiecy ON i planuje okolo 7miechów Offa i pozniej znowu tak samo czyli jeden ale dluzszy cykl w roku.Mi zawsze spada po cyklu niewazne czy 8tyg czy 20tyg pomimo,ze [...]
nie zgadzam się ,że cud się stał w 6 rundzie.Jeśli już to w 3 kiedy Lennox trafił Vita tą bombą i go niebezpiecznie rozciął. Prawda jest taka ,że to była kwestia czasu zanim ta rana mu się powiększy.Pytanie czy Vit by coś widział w ogóle na to oko gdyby sędzia walki NIE przerwał?załóżmy do 9 rundy?Oczywiście walka nie powinna być przerwana ,ale [...]
[...] Wtorek -trucht -walizki 3x40m -yok 4x20m -kule 4x6 -brzuch z obciazeniem 4x25 Pierwszy trening na sprzecie po malej przerwie troche dziwny,wszystko troche wazy ale kwestia paru treningow i bedzie git.Dzis nie szalalem z ciezarami ale za tydz.troszke doloze. Dzisiaj przyszla paka z Activlabu a w niej -BCAA Xtra -Glutamine Xtra -Carbomax [...]
[...] Na początku wszystko rośnie i to bez dobrej diety - im dalej tym trudniej. Poczytaj o treningu push/pull/legs - pełno gotowców na forum, 3 dniowy split też nie będzie zły - kwestia gustu:) choć osobiście i tak uważam że nogi się powinno robić oddzielnie - ewentualnie np. z jakaś filigranową partią - biceps lub triceps, raczej barki bym odradzał
[...] drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem (1s-20, 2s-25) C1. wypady(1s.hantle po 6, 2s hantle po 7) (mam nadzieję, że dobrze zrozumiałam to jako wykroki? I jeszcze kwestia powtórzeń-15 na noge czy dwie ? Robiłam po 8 na nogę, bo nie byłam pewna) C2. uginanie nóg leząc (15) D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń (17) + na [...]
[...] do teraz czuję a przed treningiem byłam taka pełna energii i nie mogłam się go doczekać }:-( Cieszę się na tę przerwę i lekki trening „pobudzeniowy” :-)) Nie wiem czy to kwestia zużycia materiału czy szalejących hormonów ale ostatnio pomimo 7-8godzin twardego snu rano budzę się zalana potem – dosłownie cała mokra :-? Bziubzius narobiła mi [...]
Wiesz, wszystko można spłycić. Osobiście interesuję się myślą Wschodu (głównie buddyzm zen, trochę taoizm). Do wszystkiego trzeba podchodzić z rozwagą i dystansem. Obsesyjne oddanie jakiejkolwiek doktrynie może grozić konsekwencjami psychicznymi. Katolicy tak bardzo przeżywają śmierć Chrystusa, że dostają stygmatów etc. Każdą naukę, z którą się [...]
mam do wyboru tren : maxi pro i genesis, Który będzie pewniejszy? nic pewniejszego nie masz do wyboru ? MaxPro chyba nic pewnego, genesis kwestia który masz wygląd gdyż też różnie z tym bywało, z dwojga złego brałbym gensisa. Zmieniony przez - cercov w dniu 2012-11-21 11:52:40
[...] odpowiedniej rutyny i umiejetności. Szczerze mówiąc to większym problemem jest sparringpartner o głowę mniejszy i niewytrenowany niz na odwrót bo z takim niewiele skorzystasz więc sie nie zrazaj że odstajesz od reszty. Widziałem tam kilku prawdziwych małolatów i dawali radę bo to kwestia bardziej psychiki niż warunków więc nie pekaj.
Witam. Mam parę pytań dot. diety redukcyjnej. Mam w diecie rozpisane 5 posiłków, mogę je łączyć ze sobą? Nie zawsze mam czas aby jeść np. 9-12-15-18-21 W taki dzień jadłbym np 10-12-16-22-23.30 albo zamiast 10-12 zjeść jeden o 12? I jeszcze jedno pytanie. Mogę trening zrobić o 9 rano, a aeroby po 22? Proszę o odpowiedz. pozdro
[...] będę czuła że mogę więcej to do tego 2 serie z 4 kg etc.? to już będą 4 serie i to te dwie ostatnie będą już na ostatkach, bo będę zmęczona dwoma pierwszymi...i a jak będę zmęczona i nie zrobię tych 15 powtórzeń, to nie wiem czy to kwestia ciężaru czy tego że już za długo ćwiczę daną grupę mięśniową... a jak to wyglądało u was jak zaczynałyście?
[...] myszy i staja sie na zawsze grube bez szansy schudniecia.. Na szczęscie statystycznie jestesmy zdowi tylko dieta nam nie pasuje, czego dowodem jest choroba i otyłość i teraz kwestia czy chcemy iść na przekór panującej wszechobecności ww(juz niestety za duzej ilosci) i robić z siebie dziwaka w towarzystwie czy jednak machamy na to ręką. A`propos [...]
Nie była taka trudna. U nas też to oceniają ale nie interesuje mnie to. Codziennie dostaje się niesprawiedliwe oceny to co się będę silił żeby dostać dobrą ocenę z tego? z polskiego sobie jakoś od tak napisałem to mogę liczyć na dobrą ocenę. przeczytałem już prawie wszystkie lektury jeszcze tam parę zostało więc to nie jest problem. z matematyki [...]
mam do wyboru tren : maxi pro i genesis, Który będzie pewniejszy? nic pewniejszego nie masz do wyboru ? MaxPro chyba nic pewnego, genesis kwestia który masz wygląd gdyż też różnie z tym bywało, z dwojga złego brałbym gensisa. Zmieniony przez - cercov w dniu 2012-11-21 11:52:40 Ewentualnie mogę mieć jeszcze Alphe, ale wiadomo koszty [...]
Tylko dlaczego to jest tak, że kiedy damy za małe wartości waga stoi, a kiedy są za duże - również stoi w miejscu. Kwestia tempa metabolizmu ? Czekam na potwierdzenie wartości przez Konia i pozdrawiam.
[...] rozwiązałem, ogólnie to jest prosta jeżeli się wyuczysz i też nie trzeba się nie wiadomo jak do tego przykładać. Cieżej z rozszerzoną. Z polskiego też była łatwa, polski to kwestia przeczytania kilku lektur i zrozumienia słów z tekstu czytanego, wypracowanie też fajne, ale pomyliły mi sie postacie z Lalki i będzie lipa ;) jutro niemiecki [...]
[...] mieściła się w normie - poprawiło się samopoczucie , libido znacząco na + - jednak tylko na jeden sstosunek , później muszę czekać wiele godzin ...Mówi się że to jest kwestia osobnicza , jednak pamietam czasy , jeszcze dwa lata temu , gdzie na zregenerowanie się po stosunku potrzebowałem max 5 min .. Poniżej ankieta 1. WIEK: 24 2. WAGA: [...]
Rozumiem. Ostatnia kwestia.. te Push/pull/legs. To rozumiem, że Pon push/ śr pull/ pt legs?. czy Push Pull/legs Push? i tak na przemian.?. Wolę miec pewność.
TheGirl (dt)-redukcja
