Rybas życze Witkowi jak najlepiej, jeszcze na pewno uda mu się osiągnąć sukces, to tylko kwestia czasu ja jak narazie jestem zadowolony z moich efektów, choć wiadomo ze uważam ze mogło by być lepiej, ale na wszystko trzeba duuużo czasu. Więć muszę czekać, i mocno trenować ! Pozdrawiam wszystkich !
OwnaGe już rok temu miałem początki, łysie jest u mnie bardzo rodzinne. Mój dziadek mial tak już w wieku 18 lat !!! Więc tutaj akurat jestem pewien ze to kwestia genów źle mi z tym, ale zawsze się Babcia śmiała ze jak Dziadek skończe... Moge wydawać się podlany na nogach, ponieważ przed wczoraj był ostatni trening nóg, oraz więcej soli w diecie [...]
Sluchaj z doswiadczenia swojego wiesz jak zbudowac ramiona duze? CZy naprawde bez zwiekszenia ogolnej masy nie da rady sie ich powiekszyc? No i kwestia zalania. Czy łatwo pozniej zejsc z tego? Czy wolisz raczej sie nie zalewac? Ja osobiscie nie mam sklonnosci do zalewania bo jestem ekto ale juz widze po sobie ze brzuch skoczyl. Jak radzisz [...]
[...] nad nogami, w nowym zrobię jak mówisz ! Uważam ze priorytet moze być jeden, dlatego caly czas szlifowalem uda. Plecy są do poprawy, najbardziej dół. Grubość to raczej kwestia stażu, więc też będzie lepiej Ale jedno jest pewne, to ostatni sezon w klasyku !!! a tutaj owoc mojej pracy tego sezonu Zmieniony przez - ASzostak w dniu [...]
[...] strawne, to nie znaczy ze wolniej się wchłania (to nie taka sama kazeina jak w suplementach, ponieważ tam już jest postać lekko strawna, lecz długo wchłaniana). Kolejna kwestia, co zauważyło wiele ludzi, nabiał powoduje trzymanie wody, przez zawarte tam konserwanty. Nabiał wiejski (od krowy) jest dużo lepszy, i to coś innego !! Generalnie [...]
nie palą bo nie zbijają do kat wagowych. Akop jak mam Cie nie porównywać jak predzej czy później bedziesz PRO kwestia czasu, życze Ci tego z całego serca bo warunki masz, wiedze również teraz tylko dbać o pieniążki, głowe na karku masz również więc szerokiej drogi do celu:)
[...] wtedy nakręcimy nowy odcinek :) Co do startów, planuje zaliczyć cały sezon wiosenny, czyli MP również WaldekOo nie mam takich fotek niestety, i sam żałuje. Co do barków, to zawsze miałem taką obręcz, tutaj niestety jest to kwestia „fartu” genetycznego. Żadne studia mi nie pomogły z tym sportem, sam cały czas się uczę :) we własnym zakresie
Cześć Akop. Pytanie do Ciebie mam następujące: co sądzisz o glukozaminie jako suplemencie na wzmocnienie/ochronę stawów? Stosowałeś kiedyś lub ktoś z Twojego otoczenia stosował? Jakie były rezultaty? O glukozaminie krążą różne opinie, jedni twierdzą, że bardzo pomaga, inni natomiast, że nie ma prawa, gdyż rzekomo nie jest nawet przyswajana przez [...]
[...] podpytać... http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html tutaj poczytaj o przysiadzie, była wiele razy poruszana kwestia kontuzji... Na twoim miejscu zrobiłbym FBW z podziałem na A/B, same złożone ćwiczenia, jak diety przypilnujesz powinno być dobrze. Chyba, że masz 4 dni treningowe to [...]
Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż występują niedobory żywieniowe. Ryż brązowy jest ciężko strawny, nie wiem w jaki sposób zjadasz 200g. Na zdjęciu nie ma takiej ilości, jestem przekonany. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-04 09:56:32
Okej dzięki wagę kuchenną mam u Babci tylko sie kurzy niepotrzebna :D ale baterie muszę kupić więc to kwestia max 1 dnia.. :v + ponawiam pytanie co do mojej obecnej diety czy sie nadaje na redukcje iii jak zwiększę tłuszcze do 60-70 to węgle do ilu obniżyć 230-240 ?
[...] wyraznie zwolnil,az sie zmartwilem. moze to wina stresu,nie wiem,w kazdym razie w takiej formie nie bedzie rzucal Andersonem przez 5 rund na pewno. no i tutaj pojawia sie kwestia najwazniejsza. jesli nie bedzie w stanie rzucac nim po klatce ala Sonnen,to znow walka bedzie sie toczyc w stojce,pewnie troche klinczu,ktory latwo mozna zerwac i z [...]
[...] więcej hormonu wzrostu ? SADZE ZE TAK, ALE PATRZ KONIEC POSTU Jak się to ma do przybierania na masie ? WYSKOI POZIOM HW POMAGA PRZYBIERANIU TKANKI MIENSIOWEJ A no i kwestia - czy jeżeli tak to tylko w tedy kiedy jeszcze rósł czy kiedy już przestał to działanie hormonu jest osłabione ? MUSZE SPRAWDZIC Pytaj gdy uslyszales za malo!! [...]
Coś tam znalazłem z początków mojej przygody http://img213.imageshack.us/img213/694/65920153697958002213100.jpg Bodajże było po 5 seriach siadów (stare). http://img853.imageshack.us/img853/2016/dsc00154qq.jpg Miałem nawet lekko ponad 60 w udzie no ale teraz tak spadło do 57 :-P Kwestia wyleczenia kontuzji i jazda }:-( Zmieniony przez - Chemik17 w [...]
Ja lecialem clena balkana 200 lekko bez problemow, alphy 160 tez bez problemow, obydwa kopały jak trzeba, jak widac kwestia mocno indywidualna, z tym ze jak dokladalem do tych dawek 10-15 yohy to juz wesoło nie bylo ;-)
nie ma "zero białka" bialko roslinne tez jest bialkiem Chudniecie to kwestia przemiany materii. Diety wysoko-weglowodanowe i niskoweglowodanowe w dluzszym okresie maja taki sam efekt odchudzajacy, jak juz wspominalam licza sie kalorie. Na takiej diecie jak mowisz bym sie zredukowala do zera
Jw, zrobienie wyskoku to kwestia cierpliwości i odrobiny wiedzy. Wystarczy popatrzeć na forumowych kolegów latających ponad 110 cm - w ich planach nie ma zbędnej filozofii - tylko wytrwałość i konsekwencja. Poza tym, jak ktoś ma taki zasięg, żeby zbijać nad blokiem i do tego ma silne uderzenie (przy średnim wzroście ok metra wystarczy), to jest [...]
Akop Szostak
