[...] progres) ale spróbowałem dziś pobić stary"rekord" i wycisnąłem tylko 66kg x 2... Czy masa wyklucza siłę i odwrotnie?? Bo powoli się gubię:/ Absolutnie nic się nie wyklucza, kwestia rozchodzi się tylko o pracę układu nerwowego. Kiedy jesteś początkujący i zrobisz siłówkę, to siła pójdzie maxymalnie do góry, porzucając siłówkę i zwiększając tonaż [...]
Bardzo dobra sylwetka, zdecydowanie zmiana na plus. Ile kg zleciało i jak zmieniły się obwody w ramionach, pasie, udach? A co do dwójek to podejrzewam, że jest to też kwestia złego pozowania, bo np w pozie bicepsy tyłem wydaje się, że dwójki też są ładnie docięte, ale można tylko domniemać bo spodenki zakrywają większość nogi. Tak czy inaczej [...]
tak wiem, co do watroby witamin wszystko okey, zastanawia mnie tylko kwestia z zoladkiem czy sam lakcyd, albo zamiennik w moim przypadku wystarczy, czy lepiej zabezpieczyc sie dodatkowo, a czytalem tez duzo ze mety nie powinno sie brac dluzej niz 6 tygodni, czy bez roznicy 2 tygodnie w ta czy w ta ??
Rozumiem :) Ale to już kwestia na długie rozważania, co komu sprawia przyjemność. No i oczywista sprawa, że jeśli już musisz lepsze piwo niż wódka! Odnośnie planu ułóż sobie jakieś dobre FBW 3 dni w tygodniu bazujące na podstawowych ćwiczeniach, bo ten plan do niczego się niestety nie nadaje. Co do diety to też leży w gruzach ale powiem Ci, że te [...]
Można, ale szybkie obcięcie węglowodanów nie będzie korzystne dla Twoich mięśni i pewnie część poleci razem z wagą. Możesz schodzić do jednak radził bym to zrobić stopniowo. Druga kwestia, że to dość sporo i tyle raczej nie jest potrzebne.
Rozumiem :) Ale to już kwestia na długie rozważania, co komu sprawia przyjemność. No i oczywista sprawa, że jeśli już musisz lepsze piwo niż wódka! Odnośnie planu ułóż sobie jakieś dobre FBW 3 dni w tygodniu bazujące na podstawowych ćwiczeniach, bo ten plan do niczego się niestety nie nadaje. Co do diety to też leży w gruzach ale powiem Ci, że te [...]
nei jest kwestia, ile mozesz podnieśc, bo widzisz w ćwiczeniach izolowanych jakie ci trener zapodał, mozesz podnieśc bardzo duzo, bo mięśnie masz odpowiednie do takiej pracy, ale twoje ciało , stawy, ściegna, nie sa do tego przygotowane ze względu na kregosłup ktory masz osłabiony musisz ćwiczyc mięśnie Kegla, trzymać je przy kazdym ćwiczeniu [...]
[...] robić powtórzenia z lekkim zapasem i dokładaj co tydzień po +\- 2kg (wtedy będziesz notował stałą progresję w ćwiczeniach) jak długo ma trwać to już bardziej indywidualna kwestia, z 2 miesiące średnio ale ja bym robił dopóki będą efekty. Przedramiona będą mocno pracować przy wszystkich ćwiczeniach i nie ma potrzeby ich dołączania do planu, [...]
[...] zacznie biegać nago?? Ten d**** od Syntholu raczej sobie reklamy nie zrobił tym pokazem - a jak ktoś to żre to jest głupi i tyle, mi nie szkoda głupców. I jeszcze jest kwestia ekonomiczna, dzięki takiemu prawo funkcjonuje bardzo dużo małych firm, które dbają o klienta a które by nie istniały przy takim regulacja rynku. Zmieniony przez - [...]
Oczywiście od tego jest to forum żeby wyrażać swoje opinie i osobiste zdanie na dany temat ;-). Zdania są oczywiście podzielone ,dla jednych Andrzej Gołota jest zakałą i pośmiewiskiem boksu a dla innym w tym również dla mnie był znakomitym pięściarzem i czołowym bokserem wagi ciężkiej w swoich najlepszych latach. Oczywiście nie da się ukryć jego [...]
Trochę kwestia organizacji też. Czasem chcieć to móc. Mam przedszkolaka w domu, psa i męża w delegacji. W dodatku auto popsuło się na amen %-) Z braku czasu, posiłki do pracy robię raz w niedziele. Jeden duży dziele na 5 porcji i mrożę (mięso + warzywa) na bieżąco dorzucam tylko ryż i owoce do pracy. Rano na śniadanie jem najczęściej jajecznice, [...]
noga bardzo elegancka, chciałbym mieć prawie 70 cm w udzie. Patrząć na ludzi to niektorzy maja gena do nóg, u mnie rodzinnie z dziada na pradziada one nie sa tak masywne, więc mimo tyrania moge latac w rurkach. Kwestia też wagi, ale znam zioma ktory wazy tyle co ja a ma noge prawie 2 razy wieksza, a cwiczy tą nukę jak shitman, czyli od święta, w [...]
rozciąganie to poniekąd kwestia indywidualna, sam czujesz czego Ci brakuje, co ulega naciągnięciam itd. ja jesli nie mam czasu to pelnego stretchu nie robie, ale czworogłowe rozciagam konkretnie zawsze
Zarejestruj się i napisz w dziale odżywianie, najpierw zajmujemy się kwestią odżywiania potem dodatków, na podstawie tych danych co podałeś nie da Ci się pomóc.
pozim bf to zbyt indywidualna kwestia żeby dało się to zobrazować za pomocą 3 gości na obrazku. z tego zdjęcia to ten 15% wygląda najlepiej %-) Zmieniony przez - Zielin w dniu 2012-10-05 23:00:44
Witam. Zastanawia mnie kwestia ile miesięcznie wydajecie na treningi i całą otoczkę z nimi związaną tj. dojazdy, dieta ewentualnie suple i jaki jest to % waszego miesięcznego budżetu? U mnie wygląda to w ten sposób że dojeżdżam na treningi 2-3 razy w tygodniu ok.12 km co daje mi kwotę ok. 120 zł dodatkowo opłata za sekcję to 90 zł. Diety jako [...]
@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@
