[...] że tutaj na forum podział nogi+barki w 3-dniowym splicie jest odradzany, ale dlaczego? W innych miejscach taki rozkład polecają czy to na forach, czy np: dr Piotr Kaczka w którymś odcinku TV sfd. Jedyny argument jaki słyszałem to: brak siły po treningu nóg na trening barków, ale wg mnie to kwestia indywidualna. Więc dlaczego nogi+barki są "bee"?
No właśnie u mnie jest ta kwestia, że ja naprawdę sporo tego białka później dostarczam. Zwykle wychodzi mi ponad 150g dziennie, więc jakbym dał jeszcze rano to by podchodziło pod 200g, a to już dużo, bo ~4g/kg. Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-09-24 22:18:01
lepiej dla Ciebie wyjdzie jak będziesz realizował swoje cele pojedynczo, zastanów się dobrze co powinieneś najpierw zrobić bo to kwestia tego co jest dla Ciebie priorytetem. Jeśli się zdecydujesz na masę to musisz uważać, żeby nie otłuścić się jeszcze bardziej. Ja na Twoim miejscu zdecydowałbym się powoli robić masę, tym samym poprawi Ci się [...]
[...] zdobyłem możliwość pokonywania długich dystansów pieszo... niestety wtedy też zauważyłem, że nie mogę poruszać palcami u jednej stopy. Kontrola u lekarza stwierdziła, że to kwestia neurologiczna - no trud no - ruszanie palcami nie jest jakieś niezbędne przecież :) Obiecuję, że już kończę i zadam pytanie właściwe, ale cała historia będzie pomocna [...]
[...] punkty Francisco Palaciosa (21-2, 13 KO). Tymczasem w obozie "Diablo" mówi się o prawdopodobnych przenosinach do wagi ciężkiej. - Włodarczyk wyraźnie powiedział, że to jest kwestia dalszej niż bliższej przyszłości. To nie jest o tyle skomplikowana, co czasochłonna sprawa. Włodarczyk ma 31 lat, więc za dwa lata będzie znakomity moment, by myśleć [...]
[...] także biorąc dawkę substancji która się w połowie rozpada - na oko trzba przyjąć jej 2 razy tyle, co substancji która się nie rozpada. Substancja ta sama działanie to samo kwestia tylko przetrwania jak największej ilości tej substancji aby mogła być wchłonięta w całości. Glutamine jak najbardziej 10-15 gram rano, 10- 15 gram po treningu. A ta z [...]
[...] białka. Czyli wychodzi, że 100g czystego białka z produktu SFD to koszt 6,65zł. W przypadku Olimpa (biorąc najniższą cenę z allegro-38,85zł) wychodzi 7,2zł Co do smaku-kwestia gustu. Rozpuszczalność, przy pierwszym zakupie SFD WPC PLUS też wydawało mi się, że rozpuszczalność jest tragiczna, jednak wystarczyło dolać 50ml wody i było [...]
[...] - autorytet, poświęca swój czas, pomaga ludziom, rozwiązuje ich problemy - nagle znika z dnia na dzień. Bez wytłumaczenia. Tylko o to mi chodziło. Teraz już wiem, że to kwestia 'kultury osobistej'. Może zapomniałem że forum sportowe, to forum osób wrażliwych... W każdym razie - Pandarek, dziękuję za twój wpis, cieszę się bardzo że teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aa.. no to sie ciesze. a jeszcze interesuje mnie taka kwestia. co jesli rozpisze sobie diete ktora bedzie zawierała tyle wartosci odzywczych co powinieniem przyjac w ciagu dnia a nie bede mogł zjesc aż tyle na raz bo bede sie czuł wypchany jak balon? miałem tak jak kiedys cwiczyłem. niby waze te ok 90kg, ale mysle ze jem stosunkowo nie wiele bo [...]
[...] Smakowo 6/10 jakoś mi nie podchodzi ale zawiodłem się troszkę na tej formule. Stary xpand, którego jadłem dawał lepsze efekty. Po prstu go nie poczułem ale to może być kwestia mojego organizmu albo tego, że już kiedyś go jadłem. Na kogoś innego mógł podziałać lepiej. Ocena łączna: 6,5/10 KREATYNA Kreatyna jak to kreatyna :-) Smak chu**wy [...]
[...] ograniczyć ich spożycie. Przecież sam zapewne dobrze wiesz że tłuszcze roślinne są bardziej wskazane. Jeśli jeść jaja, w moim mniemaniu to całe. A ile ich będzie, to już kwestia osoby, która diete uklada. Poza tym, nie wiem, czy rozważałbym ewentualna obecnośc żółtek wyłącznie w oparciu o lipidy - które swoją drogą, wcale specjalnie [...]
Nie przypominam sobie, żebym się jakoś specjalnie z Tobą nie zgadzał. Moje wypowiedzi mają raczej charakter informacyjny/ukazujący inny punkt spojrzenia i tak należy je postrzegać - jak wiadomo, sprawa diety, to w sporej mierze sprawa osobistych preferencji;-) Jaki masz aktualnie rozkład b/t/w na kg masy ciała? Bo sie pogubiłem%-) Co do samej [...]
[...] jedno dla smaku można ; ) Chociaż czasami lubię sobie pofolgować i napić się porządnie. Dobrze mi to działa na psychikę ;P Taki odblok organizmu. :P Ale to chyba bardziej kwestia mojej podświadomości ;P A co do mojej wcześniejszej wypowiedzi to miałem na myśli raczej picie piwa jako napój jak robi to dużo osób. "ale k***a gorąco. Napije się [...]
[...] insulinowke i tren. Skint, wez troche pomysl zamiast zadawac tak bezsensowne pyatania. Jesli masz odpowiednia igle to co za roznica czy uzyjesz strzykawki 2ml, 5 ml czy insulinowki?? Kazda z nich ma tloczek i cala reszte niezbedna do wtloczenia soku, wiec nad czym tu sie zastanawiac? Pozostaje jedynie kwestia wygody i wlasnie ewentualnych strat.
Tak, u mnie wszystko gra. A te ścięgna od zawsze mi tak reagują w siadach, to nie jest naciągnięcie czy przetrenowanie. Dlatego się pochylam, bo wtedy jakoś mniej bolą a bardziej czuję mięśnie. Może to kwestia budowy?8-O:-? Dzięki, wprowadzam zatem nowe wytyczne.:-)
Kurde nie wiem czy to kwestia zmęczenia czy pogody czy czego ale nie było dziś znaczącego progresu a bardzo się starałam {{:-(.No nic następnym razem będzie lepiej (musi)%-) :-) Rozgrzewka 10 minut Trening B Mc 1/10 50 kg 1/10 60 kg 1/6 65 kg Wyciskanie sztangi stojąc 1/10 32,5 kg 1/7 35 kg 1/4 375 kg Ściąganie drążka do klaty 1/10 35 kg 1/10 40 [...]
@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@
