kwestia

Nie mnie jednak IIFYM działa. Mięśnie rosną na masie, z kolei na redukcji fat spada. Potwierdzone przeze mnie. Powiem raz jeszcze, IFFYM będzie działać, kwestia co chcemy osiągnąć, to ze stracisz 10cm w pasie to jedno, wytnij sie do bfa w okolicach 6-7% na snikersie będziesz mógł mówić "jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" czy jak to tam szło. ale [...]

No to nie wiem chłopaki są w Radzyniu a ja w Warszawie więc i tak muszą jeszcze po mnie wstąpić.To kwestia umówienia może jeszcze sąsiada zabiorę bo skubaniec oglądałem filmik i zrobił fajne pompki na rękach przy ścianie w ilości 20 sztuk.

chodzi mi o to, że hantlami na skosie dolnym jest pełniejszy zakres ruchu niż sztangą. Dochodzi jeszcze kwestia bezpieczeństwa. na skosie dolnym robi się hantle raczej Poczekaj.Chodzi mi o ławkę głową w dół,to to samo co skos dolny?Bo są dwie nazwy ale to chyba to samo? tak, skos dolny i wyciskanie głową w dół to to samo ;-) jest jeszcze nazwa [...]

Witam. Nurtuje mnie teoretyczna kwestia specjalizacji na redukcji (takiej mocnej, z trzema dniami treningowymi). Z jednej strony minusy to oczywiście zagrożenie dla stawów, bo na redukcji przyjmujemy mniej składników odżywczych; włókna mogłyby nie zdążyć się zregenerować i tak dalej. Z drugiej strony jednak mięsień rośnie po specce więc co ze [...]

[...] pomóc. Warto w to inwestować czy macie jakieś lepsze pomysły?? dodam że brałem melatonine chyba było to po 5mg jak jeszcze pracowałem w niemczech ale po 5mg nie czułem żebym lepiej się wysypiał. Jest jeszcze kwestia regeneracji po treningu coś bym wrzucił po treningu tylko pytanie czy warto? Zmieniony przez - mlody944 w dniu 2014-03-16 20:42:16

Nie mnie jednak IIFYM działa. Mięśnie rosną na masie, z kolei na redukcji fat spada. Potwierdzone przeze mnie. Powiem raz jeszcze, IFFYM będzie działać, kwestia co chcemy osiągnąć, to ze stracisz 10cm w pasie to jedno, wytnij sie do bfa w okolicach 6-7% na snikersie będziesz mógł mówić "jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" czy jak to tam szło.

[...] mniej przetworzonego. Piszesz również, że pomijasz konserwanty i zdrowie i że sytość dają Ci "śmieciowe" produkty, jak by nie było są to zalety właśnie mało przetworzonego jedzenia. Jeżeli Ci na nich nie zależy to śmiało możesz jeść co lubisz przy trzymanych makroskładnikach i kaloriach i efekty będą, czy zadowalające to już kwestia indywidualna.

[...] moje, nie wiem ku*wa jak to zniwelować... Ale za te barki to bym wszystko dał 8-O Chyba wrzucę przy następnej masie Twój plan na nie bo wymiatają :-) Respect :)) Sutki to kwestia młodego wieku i estrogenu, schodzi wraz z czasem ale aż tak źle to chyba nie wyglądają.. :-? Dzięki bardzo, fajnie to słyszeć, zobaczymy ile z nich zostanie po [...]

wszystko jest kwestią odpowiedniego wyważenia kalorii, więc powinieneś stopniowo dodawać te kcal aż dojdziesz do wniosku, że odpowiednio wliczyłeś pracę w bilans. Nie jesteśmy w stanie określić ile kcal spalasz w pracy. zacznij od 200-300 na + i obserwuj

Otwarty inne mięśnie przedramion, to jest kwestia gustu jak dla mnie:D Znam ludzi co wolą tak a inni inaczej.

Witam. Nurtuje mnie teoretyczna kwestia specjalizacji na redukcji (takiej mocnej, z trzema dniami treningowymi). Z jednej strony minusy to oczywiście zagrożenie dla stawów, bo na redukcji przyjmujemy mniej składników odżywczych; włókna mogłyby nie zdążyć się zregenerować i tak dalej. Z drugiej strony jednak mięsień rośnie po specce więc co ze [...]

[...] 3x 10 3. Wypady chodzone 2x 6 na nogę 4. Wznosy łydek, wersja do wyboru 2x 10-15 5. Brzuszki na skośnej 3x 10-15 6. Allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 Myślę że dla mnie będzie ok, Teraz tylko kwestia diety czy jedzenie w dnitreningowe 2000kcal w nietreningowe 1500 będzie ok//? Jak z aerobami ??robić po każdym treningu???jaki mniej więcej czas??

[...] do mocowania przyczep podczas transportu wodnego do pokładu - posiadam dwa takowe mają kształt litery "D" a moja ręka idealnie tam pasuje - to był by mój uchwyt, pozostaje kwestia ciężaru - nawet o betonie nie myślałem bo jak mi to to wypadnie z ręki to będzie masakra... raczej kawał żelastwa - jeszcze zobaczymy, może jednak kupie jakiś używany [...]

na początku też tak miałem na tej sus teraz lece e2d tą suste i dużo mniej boli w poślad zero dyskomfortu jedynie na udach ale też już minimalnie na początku było gorzej, kwestia organizmu znajomego nie boli znowu nic

[...] mieszanki i mieszasz, wrzucasz mięsko, odstawiasz do lodówki na 20-30 min i jest pychotka. Jak chcesz delikatnie wywalasz ostre przyprawy, w przeciwnym razie dosypujesz ;-) kwestia ryby cytrynka/limonka,lubczyk, tymianek, rozmaryn Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-16 11:58:40 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-16 11:59:08 [...]

[...] wznosy hantlami w bok 3 serie max ilość powt. ćw.4(biceps) ugnanie z hantlami z supinacją(obrotem) 3 serie 6-12 powt. ćw.4(triceps) prostowanie ramion ze sztangą zza głowy w siadzie 6-12 powt. Jest teraz jeszcze kwestia czego oczekuję. Odpowiem na to po dodaniu zdjęcia sylwetki wtedy owprę się na Waszych ocenach. Z góry dziękuję Panowie.

Widać że dopiero zaczynasz przygodę z tym sportem, poszukałbym na twoim miejscu jakiegoś monohydratu na początek. Generalnie powinna pójść siła do przodu i wygląd mieśni zrobią się pełniejsze ale to też kwestia jak z dietą stoisz bo sama kretka cudów nie zdziała.

[...] zareagowała na pomysł zrobienia ultramana? Na początku był wielki opór. Pytali, czym się będę zajmował. Moja dziewczyna uważała, że będę tylko trenował. A to przecież jest kwestia ułożenia sobie dnia. Jak wstajesz wcześnie, to masz czas na wszystko i jesteś też wśród ludzi.. Czułem się trochę jak Rocky. Jego żona nie chciała, żeby wracał na [...]

"Zapewne zaraz zostane zlany kublem zimnej wody ze na niczym sie nie.znam i mam trenować na suxho i zrobic sb diete. Diety miec nie bede. Jem tyle ile jem i kiedy chce." " Nie doradzicie to i tak kupie." To brzmi jak: Dzień dobry przyszedłem po radę, ale i tak mnie nie obchodzi to co mi poradzicie, zrobię po swojemu. A wyobraź sobie, że nasza [...]

przede wszytkim wklej obecne odzywianie, bo zapewne tu tkwi najwiekszy problem. druga kwestia- trening. Jak ten trening wygląda, ile razy tygodniowo? zadne suplementy odchudzające nie są ci potrzebne. Kluczowe są: dieta i treningi