koszałek, możliwe, że ciasto jest za ciężkie przy tej ilości dodatków. Sypnij ciut więcej sody i maślanki, a jak widzisz, że za rzadkie, to mąki. Możesz spróbować też ubić oddzielnie białko i dodać jako pianę, to dodatkowo spulchni ciasto, albo zwiększyć ilość białek do dwóch. Tu wszystko jest kwestią kombinacji pod własny gust.
[...] się trzymać maksymalnie prosto i kontrolować plecy, czuję jakby dwugłowe/pośladki były za bardzo spięte i nie pozwalały wypiąć tyłka i zachować lordozy, czy to może być kwestia przykurczów? Przysiad 36kg - http://youtu.be/Ib0qVWNtizU Pochylam do przodu, robię tak, żeby zachować równowagę, bo jak próbuję się prostować to lecę do tyłu, ale [...]
Możesz dać np klatke w poniedziałek z bicepsem i w piątek samą klatkę lub z przedramieniem albo brzuchem. Trening w poniedzialek powinien być bardziej intensywny katujący klatkę a ten w piątek bardziej rozciagający... Możesz w piątek robić np tylko dany akton klatki, jeżeli chcesz wyrównać klatkę, kwestia doboru ćwiczeń...
Wreszcie znalazlem trochę czasu aby napisać kilka słow dot.zawodów w Berlinie.Tak więc: Kwestia sportowa Co do wyników padały naprawde wysokie,np.270kg przy wadze ciała ok.106 kg, czy 240kg przy wadze ok.95 kg. w kategorii junior. Grupa w ktorej startowalem( seniorzy do 95 kg.) byla bardzo mocna i wyrównana,róznice miedzy 3 a 8 miejscem byly [...]
koszałek, możliwe, że ciasto jest za ciężkie przy tej ilości dodatków. Sypnij ciut więcej sody i maślanki, a jak widzisz, że za rzadkie, to mąki. Możesz spróbować też ubić oddzielnie białko i dodać jako pianę, to dodatkowo spulchni ciasto, albo zwiększyć ilość białek do dwóch. Tu wszystko jest kwestią kombinacji pod własny gust. Ja mam podobny [...]
Jeśli o Mali chodzi, była Ona tylko przykładem jaki chciałam podać. Nie oceniałam ani nie krytykowałam jej wpisów. Jeśli moderatorzy nie mają ochoty odwiedzać tego dziennika i dawać rad, w porządku. Moja postaw anie była roszczeniowa. Jestem tylko osobą która musi wiedzieć dlaczego tak a nie inaczej, więc zadaję dużo pytań i byłam wdzięczna za [...]
Olimp swego czasu rozdawał próbki SR, na których zresztą widniał język polski, więc raczej to kwestia chęci. olimp rozdawal je posrednio, bo to rozdawal jakis sklepik czy cos, ale kto wie o co chodzi ten wie.
każdy mix da Ci ten sam efekt końcowy (a lepsze /gorsze to już zależy od podstaw) - Hot to jeden z ciekawszych mixów jakie znam .. HP nie miałem okazji zajadać . jeszcze kwestia czego szukasz przedtreningówki typowej czy czegoś uniwersalnego ;)
no z zazebieniem ponoc polecane, ale trzeba miec silne flaki zeby to zniesc. wiesz te 250mg... to w sumie norma przy antku scantela %-) tam chyba polowy tego nie bylo.. tzn dawniej trzymal poziom scantel i antek byl bdb, a pozniej to juz byla kwestia wypustu.. szczerze to lepiej 100-125 mg pmp robilo. czuc bylo dzialanie.
Olimp swego czasu rozdawał próbki SR, na których zresztą widniał język polski, więc raczej to kwestia chęci. olimp rozdawal je posrednio, bo to rozdawal jakis sklepik czy cos, ale kto wie o co chodzi ten wie. ooo teraz juz mi cos swita bylo ale to faktycznie NIE byl Olimp tylko jakas jak wspomnial Slawek oddolna inicjatywa :-)
[...] to dobrym wyznacznikiem "aktualności" informacji w danym źródle jest sposób omawiania kwestii związanych z triacyloglicerolami wewnątrzmięśniowymi (IMTG). Nie wiem jak ta kwestia wygląda w przypadku powyższego podręcznika, ale często w tego typu pozycjach IMTG uznawane są za nieistotne źródło energii podczas wysiłku fizycznego, ewentualnie [...]
I jeszcze jedna kwestia chyba juz ostatnia. Czy zjedzenie powiedzmy tych 100g ryżu z piersią ok 10-20 min po treningu o godzinie 20-21 czyli paktycznie na noc nie wpłynie na odkładanie się tłuszczu? Organizm chyba taką dawkę po treningu trwającym ok 60 minut przyswoi chyba ekspresowo?
Przerwa między seriami około minuty, choć czasami dłużej-jak czuję że mięśnie jeszcze nie odpoczęły to czekam ok. 1,5 min. Tylko też jest taka kwestia, że chodzę wieczorami i wtedy jest masa ludzi- czasami muszę czekać na maszyny. Staram się wtedy robić ćwiczenia zamiennie ale mimo wszystko czasami trzeba poczekać. Chcę ćwiczyć dzielonym bo- tak [...]
Moja koleżanka na Uniwerystecie Ekonomicznym (gdzie również nie ma sekcji TKD) dostała stypendium bez problemu, kwestia jak umiesz kombinować. Zawsze możesz poprosić trenera żeby napisał w zgłoszeniu że reprezentujesz AZS Nazwa Uczelni. Bez znaczenia czy jest sekcja czy nie ma, chodzi o sam fakt że pojawia się nazwa uczelni, i chociażby za [...]
Chuda/dziennik/podsumowanie str. 15
