Hejka,przeczytałem wszystko o tym, i tak na logige to t3 jest najlepszym anabolikiem jesli uzywany jest prawidlowo,robimy na nim jednoczesnie mase i rzezbe, tylko teraz kwestia dawkowania i diety, bo doszedlem do wniosku ze z cytomelem i dieta odpowiednia mozna 10krotkie przyspieszyc przyrost masy, bo procesy sa szybsze ,szybsza regeneracja itp, [...]
[...] i ograniczyłem posiłki (rano śniadanie 3-4 kanapki, w pracy 3 kanapki i w dumu jak wróce ok 19-20 obiad) moja waga praktycznie się nie różni raz jest mnie a raz więcej (kwestia metabolizmu). Mam pytanko czy ta rozgrzewka jest skazana na porazkę? Ćwiczę od miesiąca + ograniczenie jedzenia i nie widać efektów oczywiście (nie mówię o rzeźnie bo [...]
[...] forum, lapie o co mniej wiecej chodzi, jakie cwiczenia na jakie partie wiec z konspektem powinnam sobie poradzic (ale jakby ktos mial gotowca to chetnie przyjme ). pozostaje kwestia napisania planu rocznego treningow. szczerze, to nie wiem jak sie do tego zabrac i jak to moze wygladac (jestem na AM). poza tym jak do tej pory nie odnalazlam czym [...]
czesc. zastanawia mnie taka kwestia przygotowuje rano bialki ostrowia ok 7:20 i co wy na to zeby wpic je w szkole? ok godz. 11??? bedzie sie nadawac?????????
Cześć i czołem W niedługim czasie będę zmuszony powrócić do korzeni, gdzie profesjonalnych siłowni brak. Tym samym, jako uzależniony od machania żelastwem będę zmuszony urządzić sobie mini siłownię w niewielkim pokoiku na 11 piętrze wieżowca Trochę sprzętu już jest, mianowicie drążek, obciążenia, sztangielki, gryf 140cm (większy się nie zmieści) [...]
[...] diety z racji bycia endo i zalozen cyklu czy ustalic jednakowy poziom ww np 4/kg bialko Bislko bede podbijac do 3 gramow na kg tluszcz zostawiam na poziomie 1 g teraz kwestia cirrusa : dolaczyc do cyklu w celu wiekszej wycinki czy zostawic po cyklu: sam osobiscie planowalem odblokowac sie novadex plus attitude badz tez e bol plus t bol na [...]
[...] osoby potwierdziły moje spostrzeżenia pytając dlaczego tak. Wnioskuje ze są to wahania glikogenu w mięśniach, eksperymentuje z dietą wiec stad moze takie wahania, być może to kwestia słabego nawodnienia 2 litry dziennie czasami 4-5 l czy może mieć wpływ na to jakiś czynnik prócz naładowania węglowodanami i nawodnienia? bardzo proszę o pomoc..
[...] osoby potwierdziły moje spostrzeżenia pytając dlaczego tak. Wnioskuje ze są to wahania glikogenu w mięśniach, eksperymentuje z dietą wiec stad moze takie wahania, być może to kwestia słabego nawodnienia 2 litry dziennie czasami 4-5 l czy może mieć wpływ na to jakiś czynnik prócz naładowania węglowodanami i nawodnienia? bardzo proszę o pomoc..
[...] i tutaj właśnie pytanko czy to nie będzie kolidować z MZB ? Nie pamiętam dokładnie ale czy aby kofeina nie wypłukuje z organizmu magnezu ? Oraz jeśli wyjaśni się pierwsza kwestia to czy można lykac jednocześnie Omega 3 (z Olimpu Gold) razem z TSE? Na siłownie chodzę ok 2 miesiące 3-4x w tygodniu w celu redukcji masy i wyrobieniu rzeźby :) [...]
Od jakiegoś czasu nurtuje mnie pewna kwestia. Zauważyłem, że moja waga prawie w ogóle nie spada przez noc, średnio tak o 0,5 kg, ale np. wczoraj w ogóle się nie zmieniła. Pytałem kumpli i okazuje się, że wszyscy mają korzystniejsze wyniki. Czemu mam tak słaby metabolizm? Jak temu zaradzić? Mam 18 lat, ważę 61 kg, jestem dość aktywny fizycznie. [...]
[...] Mam pytanie, muszę zmienić godzinę ćwiczeń z 18 na 13-14, co wiąże się też z posiłkami, ćwiczyłem przeważnie po 3 lub 4 posiłku teraz będę musiał ćwiczyć po 2, czy ta zmiana przełoży mi się na np. pogorszenie rezultatów masowych czy siłowych? czy to kwestia tylko przyzwyczajenia? za odp sogi Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-03-16 21:03:10
[...] lewą i prawą kostkę. Wiadomo jak to jest, dla juniorów zostają boiska gdzie jest dziura na dziurze, krzywo, do tego korki, które też nie pomagają, i skręcenie kostki to kwestia czasu. Po tych kilku skręceniach zarówno prawej jak i lewej kostki, wszystko wydawało się w porządku. Jednak z 2 lata temu, kiedy wyszedłem sobie z kolegami pokopać [...]
[...] koszykarza czy tenisisty niz kulturysty. Czy zeby osiagnac taki efekt tez musze sie trzymac zelaznych zasad diety czy wystarczy orientacyjnie sie tego trzymac? Druga kwestia jest fakt, ze nie chce rezygnowac z pozostalych sportow, bo za bardzo je lubie. A tu czytam ze plany na mase wykluczaja duza ilosc aerobow. Ale przeciez np pilkarze [...]
Witam, mam pewna kwestia na ktora chcialbym uzyskac odpowiedzi od panstwa. Jakis miesiac temu nie czulem wielkiego zmeczenia po zrobieniu 4 serii na dana partie ciala, oczywiscie dopasowalem odpowiednie obciazenie w kazdej serii wyciskalem po 10 powtorzen. Stwierdzilem ze dodam wiecej serii na kazda dana partie ciala, wydluza to spedzony czas na [...]
Witam wszystkich, po przeczytaniu wielu wielu tematów nie znalazłem podobnego do mojego zapytania choć jest to raczej kwestia indywidualna Przejdźmy do rzeczy: kończę właśnie puszke Xpand energized 820g - był to mój pierwszy stak, wcześniej zresztą nie brałem nawet kreatyny a jedynie zjadłem jedną puszke białka. Proszę nie piszcie w tym temacie [...]
Przymierzam się do kupna roweru MTB (jazda po mieście, lesie, również rajdy rowerowe/przygodowe, może dłuższe trasy) i potrzebuję pomocy, ponieważ nie jestem zbyt biegła w tym temacie. Póki co został mi polecony rower Kelly's scarpe, mam pytanie czy warto? Czy może jest coś lepszego w podobnej cenie? Jeszcze kwestią była rama damska/męska, ale to [...]
[...] (z sfd) ;P ogólnie białko + węgle 4. Po treningu Pierś/tuńczyk/ryba/jajecznica/ czasaaami ryż, kasza 5. Wieczór/sen Serek Twarogowy chudy z owocami // tuńczyk 1. Pierwsza kwestia która mnie nurtuje to to czy na śniadanie można sobie dodać dżem ? Czy jest sens? 2. Posiłek po treningu, jak to jest z węglami po treningu? Powinienem dodać sobie [...]
[...] extreem i potem wrzucilem animal cutsa i thyrotherma... czuje sie jak bym mial zaraz umrzec... czuje wysoka temperature to fatk ale do tego mam straszne bolesci brzucha i co chwile do toalety latam, straszne gazy, a do tego nie mam na nic sily i ciagle bym spal... domyslam sie ze to kwestia przyzwyczajenia organizmu ale jak dlugo to moze trwac??
[...] chciałbym, aby ktoś rozpisał trening ze swojej sekcji, mniej więcej jakie są ćwiczenia, jak długo wykonywane, w jakiej kolejności i takie tam. interesuje mnie od pewnego czasu kwestia - jakim treningiem fighterzy budują kondycję, dynamikę, gibkość? za ładnie napisane plany dam oczywiście sogi. Zmieniony przez - Adjes w dniu 2009-03-30 23:13:04
[...] poszukuje odzywki wysokobialkowej ( mysle zeby kupic dwie jedna po treningu - izolat i na noc z kazeina) oby obydwie bez aspartamu (dobrze rozumuje?). Interesuje mnie taka kwestia bo w roznych odzywkach sa podane rozne ilosci poszczegolnych aminokwasow i te ilosci mnie interesuja zeby z zadnym z aminokwasow nie przecholowac( priorytetowo [...]
Porada, kilka pytan %-)
