[...] jej poświęconym zaakceptował masę innych rozwiązań, m. in. siad+ława, ciąg, siad+ława, nawet chyba wymienienie WL na pompki na poręczach jako ćwiczenie główne. Swoją drogą, kwestia pompek na poręczach w treningu trójbojowym czy WL to temat na osobną dyskusję, bardzo ciekawą, zważywszy na fakt, że sam Wodyn popiera takie rozwiązanie (jeżeli [...]
j/w:-) nie bronie tutaj nikogo-a, ze temat zszedl na inna droge niz na poczatku to juz inna kwestia-ale naprawde uwazam, ze powinnismy sie cieszyc, ze polak wlasnie wygral takie zawody a nie tylko wszystkich krytykowac kolega cos wygrywa i to nie sa zawody"u stefana na silowni" tylko jakies tam imprezy miedzynarodowe-a klotnia czy sa to MŚ [...]
Protokół dzień V Dziś było było ok nie wiem czy kwestia psychiki czy przyzwyczajenia organizmu :-) Podsumowując niektóre specyfiki będę stosować, sam protokół gdyby trwał 3 dni byłby łatwiejszy do przejścia, do 5 dniowego następnym razem przygotowałabym się trochę lepiej. Na koniec:ciężko ale można przetrwać %-) Od jutra wracam do wypisek póki [...]
podstawowa kwestia: w ktorym miejscu teraz jestes? czyli podaj dokladnie kg x powt. dla kilku cwiczen podstawowych: przysiad wyciskanie na lawce drazek pokaz ten swoj plan "na rzezbe".
jest to dobry wybór, choć jeszcze lepszym będzie posiłek z węglami, carbo też może być, wszystko kwestia ilości, po treningu najważniejsze to jak najszybciej uzupełnić glikogen, carbo sie do tego nadaje
Na uczelni u chłopaka mojego są prowadzone takie zajęcia. Osoby prowadzące mają pokończone kursy. Prowadzenie takich zajęć po cichu i bez "papierów" to pewnie kwestia dogadania z właścicielem.
[...] dawkowanie nitro po treningu nie ma sensu? Moglibyście mi wytłumaczyć np dlaczego po treningu dawkować monohydrant w czym jest lepszy po wysiłku od nitro? I jeszcze jedna kwestia, bo podobno 3 miarki czyli 15g nitro już ma kopa a ja przed treningiem mam stosować 6miarek nie będzie to za dużo jak na pierwszy kontakt z nitrobolonem? Pozdrawiam
Przejrzałem cały DT i zastanawia mnie jedna kwestia mianowicie tytuł dziennika to : "BLOG KONKURSOWY: "Zabawa w stylu Crossfit" by TheGladiators", a nie widziałem żadnej wypiski z crossa. Ćwiczysz tylko splitem?
[...] ogorka. To przedewszystkim. Dieta ma na celu przedewszystkim dostarczyc odpowiedniej ilosci kcal, ww i tluszczy- ktore dadza energie oraz bialek- ktore pomoga w regeneracji i ochronia miesnie. Oczywiscie jeszcze kwestia mikroelementow (witamin i mineralow), wiec dluga droga cie czeka przed zdrowym odzywianiem (ktore to wlasnie da ci duzo energii)
No jeszcze jest kwestia uber przygotowania Vitka. Zauważcie że najlepszą formę fizyczną od wielu, wielu lat miał z Adamkiem. Z Chisorą już mniej. Wiadomo forma fizyczna to nie wszystko, ale wyznacznikiem jest dobrym. Jeżeli dojdzie do takiej walki, Vito na pewno jeszcze raz da z siebie wszystko na treningach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozdrobienie, tym łatwiej o zanieszczyczenia (np tiazydy), które powodują krosty, wzdęcia itp. Mono to mono, ale jaki mesh i jakie są w niej "nieplanowane datki" to inna kwestia. Generalnie masz dobre mono z dwóch laboratoriów: Anona (Mr Big/ Big Zone) i Degussa z certyfikatem creapure (Universal Nutrition i bodajże coś z Olimpu) Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No wpisujesz tam ile zjesz, tak manipulować musisz aby poszczególne b/t/w się zgadzało! Carbo to kwestia indywidualna, jednych zalewa tłuszczem po tych węglach innych nie i pomaga więc jak chcesz, możesz wliczyć do bilansu.
tylko ty lubisz sie woda bawić, i chorować %-) Pierwsze prawda, drugie - wypadek przy pracy ;-) A na serio, to może kwestia tranu, może ogólnie organizm lepiej funkcjonuje ruszając się, ale fakt faktem, że poza durnym epizodem z wyjściem ze spoconą głową z siłowni bez czapki, w tym roku praktycznie zero przeziębień i grypopodobnych atrakcji. [...]
[...] Czemu o tym piszę? Bo podobnie mobilność i równowagę można poprawiać specjalnymi ćwiczeniami, cudów nie będzie jak mówi Panda ale np. dobre czucie głębokie z treningów na piłce czy spięć izometrycznych można wyrobić, choć sam czas to może być kwestia miesięcy jeśli ktoś jest tak niezgrabną i spasłą kłodą jak ja na ten przykładzik. \-)
Sawa stosowałem, ale na mnie tak bardzo nie zadziałał, tutaj już Shotgun jak wymieniłem wcześniej spisałby się o wiele lepiej, ale to już pewnie kwestia indywidualna względem odczuć, w sumie tam pobudzenia takiego nie było jak przy HotBlood, jedynie pompa zostawała, ogółem nie polecam.
prawda jest taka ze jedni maja sajdy drudzy nie maja sajdow , tak samo jak roznym ludziom na tym samym gh inne rzeczy dolegaja czasem . Niektorzy niemaja zadnych sajdow. Kwestia indywidualna. Zamiast rano dawaj na noc .
Zobacz jakie nogi mają piłkarze. Myślisz, że to od jakich treningów? Co tam piłkarze, zobacz jakie nogi mają sprinterzy! Walą przysiady w krótkich seriach. Oczywiście, to nie jedyny element treningu, ale ważna jego część. A co do wyskoku w piłce nożnej, to dlaczego twierdzisz, że nie jest potrzebny? A walka o górne piłki w polu karnym? A pozycja [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
