kwestia

[...] po kazdym treningu na przedramiona 3 serie uginania podchwytem i nachwytem ok. 25>30>35 dostepne mam tylko 2 hantle, pare gryfow, duzo obciazenia takze malego, lawka plaska bez regulacji na skos + malo sprzetu ale juz cwicze na swojej silce i pojawienie sie stojakow, drazka, dodatniego skosu przy lawce i poreczy to tylko kwestia czasu pozdro

[...] pierwszym uzyciu musze powiedziec ze (mimo silnych nog) po chwili mam nogi jak z waty - biegac moge 15 razy wiecej i męczą sie raczej pierwsze pluca niz nogi, rozumiem ze to kwestia tego ze nie jezdze na rowerze i inne miesnie pracuja. Czy jest jakis specjalny program treningowy na rowerek pod katem pilki noznej wlasnie? Rowerek najtanszy, [...]

[...] mięśnie zwłaszcza w tej lewej ręce. Tylko jakich ćwiczeń używać? O ile biceps i tricepsy jestem w stanie spokojnie zrobić o tyle gorzej już np. z barkami. I druga kwestia przez jakiś czas robiłem pompki i się podciągałem(podchwytem, tylko tak dam radę) jednak przez krótszą rękę podczas tych ćwiczen byłem wygięty. Więc jakie ćwiczenia [...]

[...] 24tabsów clomidu a moje pytanie odnośnie własnie pct a głównie libido po cyklu jak wiadomo na teści bedzie kozacko z wackiem, wiadomo ze po troche zleci, ale meczy mnie kwestia braku libido.. musi być sprawny czy moze nastąpić, jak zapobiec itd. nie che się obudzic koło panny z mięką szmata miedzy nogami... kombinowałem dodanie dobrego [...]

Witam. Może na początek metryka: wiek:27 lat wzrost : 185 waga- 95kg staż 7 lat z przerwami Chciałbym rozpocząć suplementację po 5 letniej przerwie(nie bralem od tego czasu żadnych odżwyek) Mówiąc szczerze to "wypadłem z obiegu " z różnych przyczyn od 1,5 roku. Jednak od pol roku znow staram się trenować 3-4 razy w tyg zachowując podstawowe [...]

EAA – aminokwasy egzogenne, to komplet niezbędnych dla naszego organizmu składników białek, które muszą być dostarczone z pokarmem lub w postaci suplementu, ponieważ nie dysponujemy zdolnością ich endogennej syntezy w ustroju. W skład EAA wchodzą: leucyna, izoleucyna, walina, lizyna, metionina, treonina, tryptofan, fenyloalanina i warunkowo: [...]

Tak jak w temacie. Niektorzy mimo, ze widac, ze konkretnie wycwiczeni maja waskie barki np. chociazby Brad Pitt, albo zly koles z Never Back Down ;),troche Vanderlei Silva. Inni widac, ze maja szerokie i potezne np. Arnold, inne przyklady mi sie nie kojarza teraz, ale wiecie o co chodzi. Teraz z czego to sie bierze? Kwestia wycwiczenia pewnych [...]

[...] wyzwanie - ujawnił Schaefer. - Z agentem Jeana Pascala rozmawiałem już niejednokrotnie i przekazałem mu, że Bernard jest gotowy na taką walkę. Teraz jest to już tylko kwestia spakowania bagażu. Jesteśmy gotowi na wycieczkę do Kanady. Pascal jest nazywany królem wagi półciężkiej dlatego, że pobił Dawsona. Moim zdaniem królem tej kategorii [...]

Jestem nowy na forum tak, że witam Wszystkich. Zatem - mam 23 lata, 182cm/79kg Ćwiczę 5 miesięcy, 5 razy w tygodniu. Co do samego ćwiczenia to nie jest mój początek bo ćwiczyłem parę lat wstecz jakieś 3 razy po kilka miesięcy. Zawsze ćwiczyłem dla lepszej sprawności fizycznej ponieważ większość życia przegrałem w piłkę ręczną i nożną. Od jakichś 3 [...]

Witam. Chciałbym sobie zorganizować kilka sprzętów by ćwiczyć w mieszkaniu. Plan pod konkretny sprzęt mam, teraz pozostaje kwestia co kupić. Udało mi się okazyjnie zakupić ławkę taką jak w linku Tu wprowadź tekst linku... Moja prośba to pomoc w wyborze stojaków pod sztangę i obciążenia, gryfów. Potrzebuje gryf prosty + łamany + hantelki. [...]

[...] czy wstrzymać się do pierwszych badań na cyklu w okolicy 3 -4 tyg? Jeśli poczekać do badań lub objawów uderzać i zachamować pierw tamo i przejść na symex? czy od razu symex? 4. najważniejsze kwestia dla mnie, bo chciałbym tego nie spi.... odblok Panowie proszę was jak stosować i jaką ilość Clomidu, HCG i IA brać i jak długo.? Dzięki za pomoc.

[...] 4. Modlitewnik ze sztangą 3s Piątek 1. Przysiad 5s 2. Drugie ćwiczenie na nogi (?) 3. Wyciskanie sztangi nad karkiem 3s 4. Wznios ramion ze sztangielkami w bok 3s No i teraz kwestia czy ten trening trzyma sie kupy i czy w ogóle taki trening ma sens i cokolwiek mi da w sensie postępów? Jeśli chodzi o triceps to stwierdziłem, że to moja najsłabasz [...]

[...] 4dni aeroby > 25minut bieg w pierwszym tygodniu i będę z czasem zwiększał ten czas .Zaczynam od 25 bo dawno nie biegałem i dlatego wole stopniowo zwiększać :D No i pozostaje kwestia suplementacji, do wydania mam 280zł oczywiście lepiej aby stracić z tego jak najmniej heh. Planuje kupić : Bcaa - Z olimpu będzie dobry zakup ?? L-g - tutaj raczej [...]

[...] z racji tego, że jestem zmuszony jeść go zazwyczaj na mieście (stołówka, mleczny bar) i nie wiem czy to powinno być danie ala obiadowe czy np. jakaś kanapka. •Jest też taka kwestia, że jeden dzień w tygodniu trening kończę o 22 i tu pytanie jak mogłby wyglądać w tym wypadku posiłek potreningowy połączony z kolacją? Posiłek 1 - 10:00 Płatki [...]

Jako że pierwszy cykl wspominam dobrze, odblok również przebiegł bez problemów, wszystko wróciło a wyniki są jak najbardziej w porządku (testo nawet jest ponad tym co było przed) tak więc proszę o poradę od ekspertów :) Myślę o zestawieniu : 1-5 Prop 100mg e2d 6-10 Prop 150mg e2d 11-18 Prop 175-200mg e2d 1-5 NPP 75mg e2d 6-10 NPP 100mg e2d 11-16 [...]

[...] jak najlepiej na poziomie bardzo dobrym Pływanie 2000m - poniżej godziny bez przerwy Pływanie 50m - poniżej 30 sek Pływanie 25m pod wodą - jak najlepiej Czy ktoś mógłby ułożyć pod takie zestawienie plan na rok czasu treningów + ewentualne czy należało by stosować jakieś suplementy ? Pozdrawiam i proszę o pomoc. To dla mnie bardzo ważna kwestia.

[...] Smażymy z dwóch stron, pilnując żeby się nie przypiekły tak jak moje %-) Dodatki wg uznania. U mnie łyżka kwaśnej śmietany i kilka truskawek , ale wiadomo tu jest kwestia dowolna. Podstawa czyli placki są :-) w sumie wyszły cztery Rozkład btw 731,3 kcal 37,2 g B 9,3 g WW 60,6 g T [...]

[...] ... wiadomo :) Moim celem jest zbudowanie dobrej jakosci mięśni, zeby dobrze wygladac - nie chce byc ogromny, poprostu miec spoko sylwetke - zarysowane mięsnie - wiem ze to kwestia diety Ulozylem sobie na taki plan, prosze o ocene ... Przysiad / Martwy ciąg Wyciskanie na klatke płasko Wiosłowanie / Wyciąg do klatki Wyciakanie na barki Uginanie [...]

[...] Wnioski: Wydolność fizyczna o charakterze wytrzymałościowym nie musi ulegać obniżeniu w wyniku stosowania diety niskowęglowodanowej/ketogennej, kluczowa wydaje się kwestia adaptacji (minimum 2-4 tygodnie) oraz odpowiednia podaż białka i sodu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2011-09-18 19:18:30

Witam, piszę do Was, gdyż od dłuższego czasu nęka mnie kwestia mojego niskiego poziomu testosteronu. Ćwiczę na siłowni dobre 5 lat. Odżywiam się prawidłowo, staram się sypiać dobrze itd. Jednak od dłuższego czasu skarżę się na spadek libido. Z tego powodu zrobiłem sobie następujące badania... (na dole tematu) Miało to miejsce dobre pół roku temu. [...]