kwestia

No właśnie wydałbym trochę więcej, bo bym zbierał przez wakacje. Kwestia tylko, co poprawi efektywność ;) Białeczko ciągle kupuję, bo małe braki są, witaminy i omega3 muszę kupić, cynk i magnez atualnie szamam.

juz ok 8-9 tydzien dawka dosc taka niska/antykataboliczna, wiec kilogramy/obwody i sila ida w gore wszystko kwestia diety tez i treningu oraz supli, ale na pewno omka pomaga mi wszystko lepiej wykorzystywac i przyswajac ale do rzeczy/do moich pytan

[...] jeszcze (np. kiedy co jeść w takim celu albo kiedy czego nie jest - chodzi mi o węgle, tłuszcze...a także jakie proporcje zachować w węglach, tłuszczach i białku na kg masy ciała) wiem że wszystko to kwestia indywidualna, ale potrzebuje punktów zaczepienia nie odsyłajcie też do dziąłu odzywianie bo potrzebuję indywidualnych porad do moich pytań

to już kwestia indywidualna jak sam siebie z tego tłumaczysz %-)

Pestki ze słonecznika nie są dobrym źródłem tł ze zgledu na dużą ilośc n6. Co do oliwy musisz wypróbować kwestia bardzo indywiduwalnaq

1. Zadbaj o diete, to nic złego sie nie stanie. 2. W zależności od potrzeb i możliwości od 15min do 60min. 3. Kwestia indywidualna. Idź w zbilansowaną.

Ja piepsze,chodź na siłownie,dużo biegaj(żeby spalić tłuszcz),głodówka w twoim przypadku dobrze zrobi(staraj się jeść 2 obfite posiłki w ciągu całego dnia-mam na myśli śniadanie i objad) - nie podjadaj między posiłkami.Kwestia kolacji musi być ona lekka, a najlepiej żeby jej nie było.Uzupełnianie płynów i odpowiednie nawodnienie to [...]

Wiadomo nadgarstki trochę dostaja , ale idzie się przyzwyczaić , kwestia wytrenowania. Ja przed treningiem robię dokładna rozgrzewkę barków , łokci i właśnie nadgarstków. Strzela w nich , bola ale idzie ćwiczyć. Sumiennie doawaj minuty w HS i bedzie dobrze. Ja teraz właśnie skoncenttowałem się na ów elemncie , także łapy bolał . Pojadę tak [...]

To kwestia genetyki, jednemu wypadaja drugiemu nie, kazde ph ma taki sam wplyw jak sterydy, no poza ph z parunastu lat, ale jak masz tendencje, to tak to ph pomoze w pozbyciu sie wlosow:)

bijesz piane. to,ze zwiekszysz objetosc i bedziesz robil 10 cwiczen izolowanych nic tutaj nie pomoze. malo tego! uszczupli tylko twoje rezerwy energetyczne-hamujac postep. powtorze: TO NIE JEST KWESTIA WYBORU SYSTEMU! w calosciowce jesli jest potrzeba zastosowania wiekszego wachlarza cwiczen,stosuje sie kilka ukladow wykonywanych na przemian. [...]

[...] kretą po cyklu, poza tym jak jesteś na krecie to ten zjazd i tak będzie proporcjonalnie mniejszy niż jakbyś nie był więc dla mnie temat oczywisty, inna sprawa kiedy organizm już rzeczywiście nie reaguje szałem na tą kreatyne i wypadałoby zrobić jakiś break, ale to kwestia indywidualna fajnie można ją zmiksować właśnie przykładowo z propem

Witam. Nie można odpowiedzieć jednoznacznie na Twoje pytania. Kwestia dochodzenia do pełnej sprawności po tego typu urazach zależna jest od wielu czynników. Narazie stosuj się do zaleceń lekarskich i uczęszczaj regularnie na zabiegi. Pozdrawiam.

Ja odpowiem ze swojej strony i z doświadczenia jeśłi chodzi o stosowanie preparatów przed treningowych. Uważam, że Markowi o to chodziło również. Przede wszystkim co do osób startujących pamiętajmy, że oni na poziomie Polski mają lub też mogą mieć kontrole dopingowe zatem stosowanie wielu szczególnie amerykańskich preparatów przed tren. nie jest [...]

obliques spoko, żadnej różnicy. Może większa potliwość w trakcie treningu, ale to też może być kwestia, że w tym samym czasie przyszło lato i 30 stopniowe upały ;-) OK, "oczyszczanie" raz w tygodniu, a dzień czitowy całkiem out, czy zostaje raz na tydzień czit i raz na tydzień "oczyszczanie"? W to oczyszczanie mogę owoce do soku lub do [...]

Co do hal- pomagam jednej pani w kwestiach treningu ktora jest po częsci związana z tego typu sprawami i powiem Ci tak: ma powstać siłownia pod tym kątem już niedługo jeszcze nie mam większej liczby info ale to raczej pewne. Co do samych treningów ponad 2 lata temu prowadziłem autorskie zajecia na Awf ie które obecnie nazwane byłyby CrossFitem [...]

[...] dla mnie dość łatwe z racji sportu i treningów jakie robiłem wskakując np 5 razy na ławkę z wysokością np 90 cm ze wszystkim założeniami jakie mają w tych eliminacjach wiec kwestia połaczenia tych cwiczeń wydolności i liczby powt jest to do wykonania tylko własnie ciekawi mnie ile jest realnie do zrobienia dla mnie a ile robią inni??? muszę [...]

Kwestia indywidualna .

nie masz dostepu do normalnej siłowni? w klubie u siebie nie masz? trening taki jest do dupy;) barzo fajne sa cwiczenia takie jak napisałes pompki drazek przysiady ale z obciazeniem wtedy daje efekty;) a to czy zbudujesz mase to jest kwestia diety i przyjmowanych kcal, oczywiscie zdrowych i odpowiednich kcal a nie byle jakiego syfu

Nie daję BTW ani kcal, gdyż chciałbym tylko wiedzieć czy pożywienie jest dobre o odpowiednich porach. Same produkty, jedzone na codzień, są ok. Pory spożywania jedzenia to kwestia dość indywidualna i zależna zarówno od ilości posiłków, jak i rozkładu dnia. Natomiast wydaje mi się, że jedzenia, jak na Twoja wagę, jest stosunkowo za mało.

[...] masz? trening taki jest do dupy;) barzo fajne sa cwiczenia takie jak napisałes pompki drazek przysiady ale z obciazeniem wtedy daje efekty;) a to czy zbudujesz mase to jest kwestia diety i przyjmowanych kcal, oczywiscie zdrowych i odpowiednich kcal a nie byle jakiego syfu W klubie mamy tylko sztangi/sztangielki, ale ćwiczymy nimi jak trenerowi [...]