kwestia

[...] spada, spróbuj manewrować w ilości marko. Np zmniejszenie białka na rzecz tłuszczu, którego jest stosunkowo mało, lub węgli. Przy Twoim metabolizmie efekty na pewno będą, kwestia czasu i uporu. Jeżeli jednak nie będzie efektów szukałbym pomocy u specjalisty, bo waga dla Ciebie powinna spadać spokojnie a brak tego efektu może świadczyć o [...]

domer, ale będąc na redukcji powiedzmy 2000kcal i wypijając 4 piwa mam bilans w tym dniu 3000kcal... Nic nie odejmować? Alkohol przejdzie przeze mnie i tyle? Kwestia tego jak często pijesz. Jeżeli dość często, to wliczaj z węgli. Druga możliwość to potraktowanie tego jako oszukany posiłek.

Niestety nie jestem w stanie stwierdzić tego, czy poziom tkanki tłuszczowej jest powyżej, czy też poniżej 20 procent. Bez wątpienia jest blisko tej wartości. Nie ma to jednak znaczenia w krótkiej perspektywie. Skoro obserwujesz spadki obwodu w pasie o 3 centymetry, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej są dobre i tego należy się dalej trzymać. Nic [...]

[...] dobrej diety, to żaden trening nic nie da... Trening to tylko bodziec - ale trzeba tez pamiętać, że ciężary również muszą iść w górę na treningu - to jest również istotna kwestia. Nie zapominamy również o niezbędnej suplementacji w tym okresie, przydatne mogą się okazać suplementy typu białko np. Whey C6 czy Hi Anabol Protein czy Hi Anabol [...]

Z tego co wiem jest to kwestia genetyki.

[...] uslyszymy. Jezeli na najbardziej prestizowych zawodach widac wyraznie, ze pod wplywem zmeczenia najlepsi atleci robia kocie grzbiety i garbia sie jak starcy, to jest tylko kwestia czasu, kiedy cos pojdzie nie tak. I nie piszcie, ze jak ktos uwaza i jest skupiony, to pilnuje techniki zawsze, bo nie ma takiej opcji :-) mowie tutaj o [...]

[...] chcemy jakoś solidniej rozwijać. Czasem zbyt duże skupienie się na danej partii przynosi skutek odwrotny do zamierzonego. Jeśli faktycznie tylko ramiona nie idą do przodu to kwestia zmiany parametrów treningowych. Pobaw się objętością treningową rób takie mikrocykle, w których będzie więcej ćwiczeń na razmiona, a później zrób sobie kolejny gdzie [...]

[...] występujących w owocach, a chociażby we wspomnianych strączkach. Toć to podobnie jak bym napisał, że w pszenicy również występuje żelazo - tak samo jak w wątróbce. No właśnie, tylko co z tego.. Nie substancja, lecz dawka.. ;-) kwestia moczenia itp. oczywiście jak najbardziej fajnie :-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-06-20 22:50:31

Możesz dać dobrej jakości chleb - tak gdzie będzie mąka, woda, zakwas, sól i ewentualnie nasiona. Jeżeli chodzi o urozmaicenie, to nie jest wyłącznie widzimisię, a kwestia odpowiedniego zbilansowanie diety pod kątem witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych czy np polifenoli, a raczej nie robi Ci wielkiej różnicy, czy akurat [...]

Dzięki za odpowiedzi ale chciałbym się dowiedzieć czy taka zmiana w diecie jak opisałem ma sens? Druga kwestia czy ciąć węgle skoro nie idzie, chociaż nie chciałbym nawet pod koniec redukcji schodzić poniżej 2000kcal

[...] Boksowałem się ważąc 78 kg i ważąc 92 kg, i ciosy na korpus przy 92 kg prawie nie czuje, za to przy niższej wadze starałem się ich unikać jak ognia W zasadzie zostaje tylko kwestia kondycji. Na ile kg więcej mozna sobie pozowlić by kondycja nie spadał za bardzo. Trochę to przypomina dylemat, na ile zwiększyć siłę mięśni (wagę) by nie stracić [...]

mozesz próbować się odblokować lecz szanse małe są ze będzie dobrze skoro wcześniej była lipa ale odblob standardowy hcg później sermy , teraz kwestia co dalej czy po hcg ciśniesz dalej sobie w ramach htz na clomie i dorzucasz np. proviron czy próbujesz sam clomid lub można pokombinować clom i hcg razem lecieć ,hcg podawane w małej ilości [...]

mozesz próbować się odblokować lecz szanse małe są ze będzie dobrze skoro wcześniej była lipa ale odblob standardowy hcg później sermy , teraz kwestia co dalej czy po hcg ciśniesz dalej sobie w ramach htz na clomie i dorzucasz np. proviron czy próbujesz sam clomid lub można pokombinować clom i hcg razem lecieć ,hcg podawane w małej ilości [...]

[...] ale glebiac jednak co kilka metrow, po 5 dniach jezdzil juz bez problemowo bez gleb i dosc szybko 3 dziewczyny zjezdzaly same po 2 dniach, po 5 jezdzily juz na lajcie, bez wiekszych problemow czy gleb, u nich byla to kwestia strachu, jadac na pietach baly sie upadku przy przejsciu na palce Wypozycz deske na 2 dni i zobacz czy ci sie podoba

Nie przytyl od gainera tylko nadwyzki kalorycznej. Gainer jest zbedny jesli sie ma nadwyzke kaloryczna. Kwestia indywidualna jeden zrobi 0,5 kg a drugi 2 kg miesnia

Kwestia tego oleju już byłą ustalana z Ronim, początkowo nie było go wcale, ale na tych proporcjach o6 do o3 świat się nie kończy. Z warzywami różnie bywa, ale wystarczy :-))

Szczerze, mówiąc nie wiedziałem, że publikacja w poniedziałki była regułą raczje myślałem, że to kwestia tego kiedy zostanie nagrany odcinek, dzięki wielkie za odpowiedź, pozdrawiam i czekam z niecierpliwością :).

jesli jest to kwestia por i jakosci, to prosze o poprawe tego, co wyzej napisalem. tak i w takich porach jem. aeroby robie 3x/tydzien po 45-60 min po treningu. pozdro haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

Prosze o ocene diety, nie waze ppzywienia I posilek 4 łyzki platkow owsianych na wodzie garsc pestek dyni garsc orzechow wloskich' OGRANICZ DO ORZECHOW ALBO PESTEK:) garsc zurawin albo rodzynek 3 cale jaja lub 35-40 g SP 80 II posilek ok 50 g brazowego ryzu jeden ogorek kiszony pol piersi kurczak tj ok.100-150g lyzka oleju lnianego lub [...]

Nie jesteś aż tak krzywy, ja jestem podobnie. Kwestia ulewania to efekt nie trzymanej diety. To że jesz "zdrowo" nic nie znaczy, zdrowo możesz przekraczać kalorie co skutkuje odkładaniem w okolicach brzucha, ale u ciebie odkłada się wszędzie , masz sporo na sobie tłuszczu. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-14 11:15:37