kaloryczność to jedno, rozkład to drugie, moze zostac na czas 4 tygodni pozniej przerwa i mozesz powtorzyc po nastepych 4 tygodniach wtedy na pewno metabolizmowi sie nic nie stanie, ale uwazaj na jakośc ww jedz je tylko pełnoziarniste, ale domyślam sie ze u ciebie wchodzi wtedy kwestia jelit
[...] narkotyki... Już pod koniec lat 70 wyglądał coraz gorzej...Już w walce z Ledouxem wyglądał "nieświeżo" widocznie był już wtedy uzależniony... Walki z Ballem i Cooneyem,to kwestia tzw. wraku i narkotyków... Ron Lyle,to bokser-slugger...Zawodnik w typie Mercera,Listona,McCalla,Ibeaubuchiego(moje FOTO).Wszyscy,to narkomani,wielu zmarło [...]
[...] być jeszcze gorzej ;-) Nie popijać minimum godzinę po posiłku. Of kors, to indywidualna sprawa, u mnie się sprawdza. Można spróbować też nie jeść mięsa przed treningiem, tylko coś lżejszego, ryż z owocami, potem jakieś wpc i powinno być ok. Jutro spróbuję, skoro dzisiaj nic z tego nie wyszło. Problem będzie jak to nie będzie kwestia jedzenia. :F
[...] operacje na oczy np uszkadzaja rogowke oka a to jest gorsze niz siatkowka a dalej zajmuja sie boksem i sa dopuszczani do walk przez lekarzy tak jak z kregoslupem wujowi kazali przestac cwiczyc 30 lat temu cwiczy do dzis ma wade iale nic go nei boli wydaje mi sie ze to indiwidualna kwestia organizmu kazdy ma inny a lekarze mowia co musza i tyle
[...] bieżnię Reebok I-run od roku. Od jakiegoś czasu tj. od jakiegoś m-ca strasznie zaczęła skrzypieć przy bieganiu. W tej chwili już nie można wytrzymać, musimy coś z tym zrobić bo mieszkamy w bloku...Nie wydaję mi się żeby to była kwestia złej konserwacji, ponieważ mój mąż o bieżnie dba bardziej niż o mnie. Proszę o jakąś radę. Help. Bedę wdzięczna
powiedziałbym, że to kwestia nawyków i przyzwyczajeń, tak się jadło kiedyś tak samo je się i teraz, bo "tak trzeba". Tak samo jeżeli mamy nowego klienta, całkowicie zielonego i "nieprzystosowanego" do diety, na początek łatwiej jest mu dać regularne posiłki z tak zwanymi "dobrymi" produktami, w ten sposób łatwiej się po prostu nauczy odpowiedniego [...]
Sorki że walnąłem temat i zniknąłem ale nie było mnie trochę przy necie. Dzięki za rady ale teraz konkrety. To nie żadna prowokacja. mam 24 lata. nie cwiczyłem wczesniej boksu ,ale od zera nie zaczynam:) Nie chodzi mi o to aby nauczyć się boks albo poprztykać się. Tylko w przeciągu roku góra 2 przejść na zawodowstwo. W garażu to cwiczyć mogę w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bez niej nic nie zbudujesz niestety. musi byc minimum 10 wskazowek zywieniowych. druga sprawa kwestia treningu, obecny jest zly. celuj w FBW podstawowy zestaw. http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html tak nogi warto cwiczyc.
Jak wygląda odżywianie? Konkretniej. Jak wygląda kwestia treningu? Czy złapała cię stagnacja? Poza tym gainer jest do uzupełniania braków w diecie, więc nie wiem jak mógł 'działać'. Nitrobolon - niepotrzebny ci ;-)
[...] z trio niewolnictwo-krucjaty-inkwizycja (no dobra, czasem jeszcze dorzucacie pedofilie). Nie pytam więc dlaczego "ni z gruchy ni z pietruchy" wyskakujesz z powyższymi kwestiami. Niewolnictwo właśnie w średniowiecznej Europie zanikło - przynajmniej w stosunku do tego co mieliśmy w Cesarstwie rzymskim, lepiej było także w przyrównaniu do [...]
Za dużo nabiału, racja. Czas to zmienić. Czy masło i żółty ser też liczyć jako nabiał? Chyba zostawię sobie tylko te 50 g mleka i kawy i przeżyję, dam rade bez reszty nabiału. Kwestia przyzwyczajenia. Zawsze jadłam ten nabiał ze względu na wapń, a tu po latach taki zonk - nabiał niedobry na redukcji. człowiek uczy się cale życie. Lubię jajka :-)
Inaczej się wraca do starych rekordów, a inaczej buduje je od podstaw, także spoko- kwestia paru tygodni imo. Stanisuaf- a jaki masz rekord w braniu na biceps głową do dołu?
[...] wykazał szereg badań, gdzie spożycie np. antyoksydantów z supli przynosiło nieraz odwrotny skutek niż spożycie owoców i warzyw - to taka ciekawostka. Poza tym jeszcze jedna kwestia: kiedy ustala się nromy na spozycie witamin i składników mineralnych - bierze się pod uwagę ich przeciętną przyswajalność z produktów spożywczych. Dla wapnia jest ona [...]
"wyciskanie płaska 5x4 10x20kg 8x30kg 4x45g, potem 5serii 4x50kg" Z wyników widać że instruktor na siłowni ma rację - jest talent :-) Teraz to tylko kwestia czy chcesz :-) jeżeli tak to pomęczę Cię jeszcze troszkę z tym wyciskaniem: - Jak szeroki masz chwyt? - Mostkujesz? - Wyciskasz z zatrzymaniem? - Jak oddychasz? jeżeli nie to ok, thai to [...]
[...] Pracuję nad tym. Mam też wrażenie, że na samym dole robię taki myk tyłkiem, jakoś to tu nazywaliście - tail wink? Muszę to nagrać i pokazać. MC proste nogi: nie wiem czy to kwestia ciągle słabych pleców czy złej techniki - w tym ćwiczeniu czuję plecy, dupy wcale. WL: jedyne słowo jakim mogę określić to ćwiczenie to FRAJDA :-) trzy serie sama, w [...]
Bombkaa: Jak miałbym wybór, to bazowałbym na świeżych. Na parze mogą być, ale zawsze będą nieco zubożone, jeśli chodzi o jakość składników witaminowych. Ale jak wiemy, indywidualna kwestia smakowa może odgrywać decydującą rolę. W każdym razie ja na parowane się nie piszę. ;)
odpowiednia iloosc, ok - ale jak nie ma wielkich brakow to po kiego softgele ladowac w buzie ?? :-D kwestia podejscia - im mniej dodatkow z pudelka w diecie tym lepiej IMO
"Warzywa na patelni"a redukcja
