[...] Widzę to po zdjęciach jeszcze sprzed diety itp. ;) Waga to jedno a wyglad drugie- jeśli się cialo poprawia to można nawet na jakiś czas na to przystać... no i jeszcze kwestia tych aerobow, jeśli bowiem okazuje się, że jednak nie jest za dużo to warto kierować się już nabytym doświadczeniem a mniej uśrednionymi poradami, zawsze to bowiem [...]
Brałem meso ale powiem szczerze ze po serii mialem az czarno przed oczami i troche sie zraziłem do niego. Może kwestia przyzwyczajenia... Znalazlem jeszcze: USP LABS JACK 3D MICRO 145g Jakies opinie na ten temat?
[...] to wszystko wydawalo sie bardziej niesamowite. wezmy taki sptrint. nawet fenomen bolt jest w stanie wyprzedzic reszte tylko o setne sekundy (choc tu moim zdaniem dochodzi kwestia ogarniecia jego fenomenalnych warunkow. jest wyzszy od reszty stawki). przed boltem czolowka byla bardzo ciasna. i choc ronnie niewatpliwie mial predyspozycje to [...]
W ROP'ie BP u mnie będzie. Kwestia tylko z jakim obciążeniem, ale myślę że i tak więcej jak 40kg nie będę dźwigał..bo nie mam;-) Ale kwestia dogrania tych elementów w ROP jeszcze się wyklaruje:-) A co na tych filmach ma być, tak dokładniej? Arm Bar i Bent Arm Bar czy co?
To jest kwestia objętości treningu w treningu z podwieszonych ta objętość nie jest duża i pozwala na większą czestotliwość. Trzeba rozsądnie dobierać parametry treningu aby nie przeholować i nie zrobić sobie krzywdy.
Bardzo często problemy z jakimi borykamy się w życiu osobistym mają przełożenie na wyniki sportowe, efektywność treningu i naszą wewnętrzna motywacje. Być może jest to kwestia psychiki - narzucanie na siebie zbyt dużej presji związanej z życiem poza treningowym oraz treningami, wymaganie od siebie maximum cały czas prowadzi do tego że po prostu [...]
No zobaczymy, będzie foto relacja więc będzie widać :-) Bardziej zastanawia mnie kwestia jedzenia, czy będzie można coś w miarę normalnego zjeść. Ważne że do roboty będzie blisko :-) A do centrum Shanghaiu rzut kamienie, 2h jazdy metrem %-)
[...] agresywność na treningu. Ćwiczyło mi się znakomicie, co mnie bardzo dziwiło patrząc na wczorajszy dzień gdzie myślałem, że łapie mnie przemęczenie. Jednak była to po prostu kwestia dyspozycji dania. Dawno nie miałem tak pozytywnego treningu. Zrobiłem co miałem zrobić dodałem do tego brzuch i wróciłem do domu. Niestety nie miałem czasu żeby [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami http://potreningu.pl/articles/930/dlaczego-warto-wlaczyc-jajka-do-diety-odchudzajacej A na przyszłość użyj wyszukiwarki, bo kwestia jajek i cholesterolu była poruszana, chociażby 3 dni temu.
osobiscie bym dal drob+ brazowy ryz+warzywa co do ilosci kwestia ile Tobie bedzie sluzyc, musisz obserwowac czy nie bedzie podlewalo. na start mozesz dac 200g+50g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na nogi z powodu niedawnej kontuzji. Moim głównym celem jest klatka piersiowa. mięśnie pleców, ramie oraz przed ramie. Do dyspozycji mam hantel oraz sztangę prostą z obciążeniem max 20 kg. Sama sztanga waży około 9 kg. Swoją masę mam więc kwestia przybierania kilogramów , myślę że jest zbędna. Bardzo był prosił o pomoc z góry dziękuję . :)
Przysiady też kiedyś robiłem z podkładkami, ale to kwestia kilku sesji rozciągania i mobilność jest na tyle zwiększona że ja robię ATG maxymalne bez podkładek boso/w płaskich butach. W martwym ciągu skup się wypięciu klatki mocno do przodu i spięciu lędźwi i patrz się cały czas w 1 punkt, nagraj film i zobacz czy ok. A w WL mostkujesz? No to [...]
[...] wypięta i mówię sobie "jeszcze jedno kurva!" :) I TO DZIAŁA! :)) Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-01-09 21:34:57 Przysiady też kiedyś robiłem z podkładkami, ale to kwestia kilku sesji rozciągania i mobilność jest na tyle zwiększona że ja robię ATG maxymalne bez podkładek boso/w płaskich butach. W martwym ciągu skup się wypięciu klatki [...]
dużo chaosu w twoich treningach poczytaj liniki od Qebello o FBW, wybierz cwiczenia i daj tu propozycja planu do oceny- my bedziemy robic korekty nikt za Ciebie planu nie ułoży jak kwestia odzywiania? Zmieniony przez - canecorso w dniu 2015-01-09 19:33:19
maciek04 - smak to kwestia wysoce indywidualna... elite wszystkie jak dla mnie przyzwoite. Tygrysekk - daj te 10g po treningu bez kombinacji jak już przyjmujesz taką metodę. PrzemekOsw - KORZYSTAJ Z WYSZUKIWARKI BO KAŻDY Z NICH BYŁ ROZPISANY 1000x Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2015-01-09 16:02:32
[...] :-D ale teraz bedzie tego mnie a wiecej tluszczy :) aczkolwiek jestem przyzwyczajony do ciezkiej pracy jaka jest praca na przodku pod firma i do ciezki treningow :-) ale to kwestia psychiki tez tutaj odrgywa wazna role bo u mnie kopalnia zostaje na kopalni a zycie osobiste to zycie osobiste :P ale slabi psychicznie i fizycznie u nas by odpadli [...]
[...] jedzeniu to okazuje się że węgli nie ma prawie w żadnym zwykłym pożywieniu, a jedynie trochę przy obiedzie gdzie zwykle jest 100 ryżu, ziemniaków itp. Drugie pytanie to kwestia suplementu - mam 28 lat, 89 kg, 178 cm czyli masy jest już dość dużo wg wskaździków nadwaga. Nie uważam się jednak za dużego, i chciałbym rozwijać mięśnie a nie [...]
Ba :) Zapominałem wpisać, że poszło 3x10 pompek na poręczach przed seriami łączonymi. Dopiero wprawiam się w tym ćwiczeniu, ale w trakcie dziwne kłucie czułem pod prawym obojczykiem. Po było już ok, pewnie kwestia techniki... Zmieniony przez - nieraz w dniu 2015-01-09 10:48:12
Ronnie Coleman - aktualna forma
