tez jestem ciekaw jak tam jest obecnie bo skok zrobil naprawde duzy i widac ze sporo zdrowego miecha przybylo, gratuluje dobrej roboty, jest jeszcze jedna kwestia bo az mnie trzesie jak czytam ze ***.owo ze strasznie sie zalal i jest do dupy, nie chce mi sie juz czytac jak sraja zarem ci co nie maja jaj zrobic porzadnej masowki waza max 80 kg bo [...]
teoretycznie nie powinno byc roznicy. jednak w praktyce ludzie na cypku odczuwaja mniejsza zamułe niz na enanie, tzn wiecej wigoru, czesto wieksze libido takze na cypku. co do retencji kwestia sporna
Masz pomoc w technice? Plan typu A i B jest dobry dla ciebie Daj znac ktore cwiczenia nie mozesz u siebie wykonac to zamienimy ci na inne. Dobrze by bylo jakbyś po wykonaniu treningu chociaz 20-30min mogla powbiegac , lub poskakac na skakance Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 [...]
podobno wcale sie wolniej nie wchłania tylko kwestia tego ze jak ktoś robi aero odrazu po treningu to mogłby zwymiotować tym białkiem - a bcaa pojdzie jak woda autorze dawaj 8 kaps przed i po treningu
[...] zacznę od twarogu i pomidora, po pierwsze nie wiadomo czego to kryształki powstają i jak po połączeniu w przewodzie pokarmowym dostają się do stawów. Podstawowa kwestia to zawartość wapnia w twarogu. Wbrew pozorom i temu co większości niezorientowanych sądzi, ser biały jest średnim źródłem białka. Dowodzi to temu, że autor nie miał [...]
Limaxu podasz te ciezary,czy jeszcze z 5 stron ta dyskusja bedzie trwala? "poprostu nie widzę efektów." szedles silowo do przodu? zwiekszales obciazenia? TO JEST PODSTAWOWA KWESTIA! caly czas czekam(y) na szczegoly. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-10 15:49:25
ADEQsfd podstawowa kwestia: "kiedyś ćwiczyłem teraz wróciłem ale ostatnie miesiące jechałem splitem " no i co....co sie stalo? "...i jeszcze pyytanie bo 2 treningi w tyg wychodzą po 6 serii na duże partie i 4 serie na małe a nie tak jak w trzydniowym w tyg. że na duże jest 9 na duże i 6 na małe... " zapomnij o tych [...]
[...] Na dzisiejsze spuśćmy zasłonę milczenia. Podczas wiosłowania sztangą w prawej ręce przeskakuje mi ścięgno (chyba). Nie boli, ale najnormalniej w świecie mnie to obrzydza. Kiedy zmniejszam ciężar o 2 kg to przestaje. To jest kwestia słabych mięśni/ścięgien? Mam to olać, czy po prostu na jakiś czas zejść te 2kg niżej? Oveja dzięki za informację.
[...] zasadzie plaski, natomiast zaraz po solidnym posilku urasta mi naprawde spory bojler na brzuchu. Wiec z jednej strony jestem chudy, a z drugiej gruby jak beka! A moze to kwestia za slabych miesni brzucha, ktore powinienem wycwiczyc maksymalnie? (Robie ACT Mawashiego dla poczatkujacych i sa tam cwiczenia na brzuch, ale efekty poki co w tym [...]
[...] na czczo, to w ogole nie musialbym sie odchudzac. Przeciez przez wiekszosc dnia nie funkcjonujemy na czczo, tylko mniej lub bardziej o pelnym zoladku. Wiec czy to jest kwestia za slabych miesni brzucha, ktore nie trzymaja zarcia zbitego, tylko pozwalaja mu napompowac brzuch tak bardzo? (Ta roznica miedzy rankiem a "po sniadaniu" [...]
a tu moje korytko w ciągu dnia, są to piersi z kurczaka w panierce z orzechów włoskich i parmezanu dla zainteresowanych prezpis wziąłem ze strony " KWESTIA SMAKU" na niektóre posiłki mam też stek z wołowiny potem wrzuce następne fotki
o Twojej diecie rozmawialismy , to pamietam, nie pomysłałem ze to tylko dlatego te izolaty a z tym czuciem ze cos sie wypiło to raczej kwestia indywidaalna, ja pije teraz na porcje ok 60 g dymatize whey gourmet gdzie białka jest wg etykiety tylko ok 65% , nie najmniej cukru a nie czuje po tym ze cos wypiłem:) no ale nie wazne, jakby pokazał sie [...]
a pewnie ,ze to tez indywidualna kwestia czaje sie tez na hydrowhey z optimum ale kurde drogie hydro probowalem od fagasow i wanilia piekna ale nie ufam marce i zawsze cos vitafita chery i nugat biore w ciemno
Omega 3 jak najbardziej! Wapń też będzie wskazany Co do witamin to trochę kwestia ich przyswajalności z suplementu no ale zawsze lepiej mieć jak nie mieć ale na pewno oprzeć sie na warzywach świeżych puki jeszcze sezon w pełni na wiele z nich
[...] po prostu piotrkowicz tak sie poprawil,czy konkurencja odpuscila przed mr olympia? bo forma piotrkowicza byla podobna przez caly rok a klasyfikacje najdziwniejsze jak dla mnie... ale moze to tylko kwestia filmow i zdjec-na zywo moze to inaczej wygladalo? ciekawe tez jaki byl sklad sedziowski?czy byli tez sedziowie z innych zawodow piotrkowicza?
Arnold S. nie miał żadnych predyspozycji,czy genów-miał wielkie serce do sportu i wcześnie zaczął ćwiczyć niezgodze sie. a kwestia przyczepów, kształtów i proporcji mięśni (np róznica w wielkści m.piersiowych, bicepsów). Arnold jak i reszta ze sceny pro to mały procent ludzi "stworzonych" do tego sportu.
[...] szalone co powoduje w moim przypadku taki stan napięciowy (wali wali wali i wrażenie takiego kołatania) co budzi mój niepokój,oczywiście po chwili się uspokaja wszystko. (to kwestia mojej psychiki z tym sercem jako że zachorowałem kiedyś na nerwicę serca, dość szybko się z niej wyleczyłem ale teraz pozostał taki niesmak jak serce zaczyna bić [...]
Jest o.k. bcaa zapewne się przyda, a jak już wspomniał Makaveli istotną kwestią jest tu odżywianie oraz sen (minimum 8-9h). Czy się przetrenujesz to już zależy od intensywności treningów oraz tego jak będziesz dbał o ww podstawy.
1990r. końcówka masy - aktualne str.6
