no po dzisiejszej misce to trudno nazwac ja porzedna dieta.. ale kwestia co zle dziala roznie dziewczyny reaguja na to co jedza, lepiej bys jadla zmielone siemie laniane niz otreby
robinho38 troche zle mnie zrozumiałes ja nie uważam że bezsensownie machałes hehe tylko stwierdziłem że na poczatku nawet to przynosi efekty, kwestia lezy by przez pewien czas poznać co najlepiej na nas działa i sie sprawdza wiec skoro SPLIT sie sprawdza nie mam zamiaru ci go odradzac, ale niech bedzie sensowny każdy plan musi zawierac baze a [...]
zgodnie ze słowami trenera naszego mistrza swiata juniorow w trojboju siłowym, problemy zplecami przy MC i przysiadzie sa tylko i wyłacznie kwestia techniki Nakrec filmik ze swojego MC Bedzie coraz wiecej siłowych, masz na razie słabe ciezary wez wiecej na nastepnym treningu wybijaj sie z piety przy powrocie do wyprostu w czasie wypadów pompki ok [...]
E tam , szczerze ja wolę być głodny niż ładować w siebie szalone ilości jedzenia i chodzić z wydętym brzuchem Lepiej czuje się głodując niż ładować w siebie żarło Ale to myślę kwestia gustu i przyzwyczajenia gdyż za dzieciaka tak cały dzień potrafiłem latać , może dlatego
zgodnie ze słowami trenera naszego mistrza swiata juniorow w trojboju siłowym, problemy zplecami przy MC i przysiadzie sa tylko i wyłacznie kwestia techniki Nakrec filmik ze swojego MC Hehe no właśnie sprobue zorganizowac filmik, lub dopytac mistrza o technike;) choc mi ja poprawial juz Bedzie coraz wiecej siłowych, masz na razie słabe [...]
okej dzieki, czyli jako tako 2x wiecej wegli.. ja ogolnie jakos duzo nie jem.. 5 posilkow dziennie raczej mam od zawsze, ale na przyklad na taki posilek sklada sie jajecznica z 4 jajek (sa naprawde duze, swojskie) i pol, albo cala bulka do tego, nie wiem czy to duzo jak na jeden posilek.. ale na przyrosty nigdy nie narzekalem, rosnie ladniutko. [...]
[...] ale ilość spalonych kalorii jest sprawą szalenie indywidualną, do ogarnięcia jedynie przez profesjonalny sprzęt medyczny. My tu też nie podamy Ci ile kcal zgubiłeś. Stąd i kwestia kalorii powinna być dla Ciebie nieistotna. Istotne będzie dla Ciebie pomiar tętna i czas treningu. A w ogóle jeśli serio myślisz o schudnięciu nie możesz się skupiać [...]
[...] wiec ciezko by mi bylo jakos ja tam pokierowac do tego to typowo meska silka wiec dziwczynie ciezko sie tam odnalezc ja też nie spędzam czasu na pogaduchachwiesz to kwestia tego czy chcesz jej pomóc czy skupisz się tylko na sobie i swoim treningu..... typowo męska siłka.....hmmmmm można taką pokochaćmnie było ciężko było przez pierwszy [...]
[...] na treningu?? 3-4? nie wiecej, a sprobujcie w FBW zrobic cwiczen 7 i kazde na maxa - nie da sie, czlowiek to nie robot co wielokrotnie powtarzam. Jeszcze dochodzi tu kwestia anabolizmu - z przekonaniem mowi sie ze tylko FBW stymuluje najwiecej hormonow, bo ma przysiady i martwe i inne ciezkie cwiczenia - zaklamanie same w sobie, split [...]
Okej panowie wielkie dzięki za pomoc :) jeszcze tylko jedna kwestia z tego co napisałeś tomq to kreatyny nie brać w dni treningowe tylko w treningowe ? i jeszcze proszę abyście mi odpowiedzieli przez jaki czas mam brać kreatynę, aakg, super pump i cytocell czy wszystko przez miesiąc i potem miesięczna przerwa i znowu czy jakoś inaczej ?
[...] z firmy tested również mozesz zainwestować w beta-alaninke która poprawia siłe,wytrzymałość - najlepiej wychodzi primaforce i xxl nutrition warta uwagi jest równiez suplementacja omegą 3 - tested albo olimp jak widać dodatków jest mnóstwo - kwestia tylko finansowa jesli ograniczone finanse to celowałbym w jakieś aakg + beta alanina + witaminki
TomQ-MAG oboje wiemy, że to kwestia indywidualna :) a więc dawkowanie ostatecznie dt 10g storm przed treningiem 10g storm po treningu dnt 4,4g tcm na czczo pzdr
Palhares moze zleglockowac każdego, włączając w to Andersona. Do tego ma zayebiste zapasy, a jak wiemy kuleje troche Silvy obrona przed obaleniami. Kwestia czy Toquinho by dał rade przejść przed długaśne witki Andersona Heh masakryczna różnica fizyczna by była w tej walce, z jednej strony skoksowany 172centymetrowiec, z drugiej Silva który w LHW [...]
[...] ciało daje radę być gotowym do kolejnego mocnego treningu. Oczywiście można przytaczać różne argumenty za jednym i drugim typem treningu, ale trzeba pamiętać, że wszystko jest dla ludzi, odpowiednio skomponowany trening wraz z odpowiednim sposobem odżywiania da pożądane efekty. Doping to zupełnie inna kwestia, o której nawet nie ma co dyskutować
[...] wycięte. Przede mną jeszcze wiele lat ciężkmiej pracy, żeby tak wyglądać. Ty masz to juz za sobą. Bez 2 zdań wyglądasz lepiej niż na masie, chociaż widać, że byk byłeś, ale kwestia gustu to sprawa indywidualna.. Nikt o to n ie pytał jak do tej pory.. Jakie cele teraz ? Powolne dorzucanie mięcha ? Pisząc o treningu stricte kulturystycznym.. [...]
[...] rzeczy to źle? Bo doping to tylko do leczenia- co za bzdura. A glicerol jest do użytku zewnętrznego, a jednak mnóstwo osób go pije. Naprawdę, jak substancje są wszechstronne, to nie zawężajcie ich możliwości. Niestety, to już kwestia poglądów gospodarczo liberalnych, albo socjalistycznych pozdro Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-08-20 20:04:45
[...] tak wazny. "ŻEBY BAWIĆ sie w sylwetce trzeba miec w czym" a żeby zbudowac baza w zupełnosci wystarczy a czy to bedzie w planie o system dzielony czy całosciowy - kwestia wyboru, albo tez co dla kogo dobre. pozdrawiam SIŁA MAKSYMALNA -SIŁA EKSPLOZYWNA- WYTRZYMAŁOŚC SIŁOWA np (podkreślam) gdzie progi oczekiwane to 2 x wagi ciała - [...]
[...] przysiadow,dupa do ziemi to jest prawdziwy przysiad,lepiej glebiej robic i z mniejszym ciezarem niz takie cos jak Sniz, i to ci powie rowniez doyebany smok, teraz uwiezyles, kwestia innych cwiczen, i techniki, tu bywa roznie inny zakres ruchu moze go pobudzac, ale przysiad, przysiad trzeba robic gleboko zamiast wrzucic 2 tony i bac sie usiasc z [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
