[...] raczej na minus tylko , na gorzej bo zakładam że coś tam wreszcie musi wie pozytywnego wydarzyć ale niestety nie w terminie jaki planowałem. Może za szybko chciałem , też kwestia dochodzi spadków obwodów mięśni , jedyny plus że nie mogłem dźwigać więc przynajmniej siłą nie spada. A bo nie wiem czy pisałem , wprowadziłem rady Ojana dotyczące [...]
Waga powoli spada mimo luźniejszej diety , może kwestia też luźnych treningów ale za to pompa fajniejsza , wiem że nic specjalnego ale pojawiają się.pojedyncze żyły więc raczej bf już nie wynosi +25. Waga 109,7 /SFD/2020/4/5/924df184a37f4785a179eae044708e46.jpg
Czas to kwestia sporna & bardziej indywidualna, niż skrupulatnie wyliczona przez naukowców! Każdy musi sam znaleźć dla siebie wystarczającą do wypoczęcia dawkę "krótkiego" snu! Jeśli będzie ona za krótka - nie wypocznie, przez co nie dojdzie wystarczającej regeneracji organizmu! Jeśli będzie ona za długa - obudzi się jak to już [...]
[...] mutacji planu calosciowego(zreszta HST tez jest taka mutacja)-tylko jeszcze nie wiem,ktora,dlatego musisz podac swoje obciazenia. pozdrawiam. ...i znowu to samo. to nie jest kwestia,ktory plan jest LEPSZY,tylko ktory jest bardziej ODPOWIEDNI dla ciebie. "Wszędzie gdzie czytałem o różnego rodzaju treningach czytałem, że HST na siłe jest [...]
kwestia bardzo indywidualna zależy od tempa przemiany materii i od intensywności treningi tętno nie jest wyznacznikiem - moja koleżanka po intensywnym tarczowaniu potrafi mieć tętno 60 podczas gdy innym dochodzi do 150
5x10 i 5-7 ćwiczeń na trening jest do zrobienia dla mnie - wszystko jest kwestią odpowiednich przerw na odpoczynek. Możliwe, że to przesada. Myślisz, że może lepiej skrócić do np. 3x10? Przecież wypełniłem ankietę @@-) Dodam jeszcze, że z budowy jestem typem endomorfika Zmieniony przez - Wjazd w dniu 2013-12-18 18:40:28
[...] chcesz mase 5x10 przy niektorych cwiczeniach to bedzie za duzo i nie wyrobisz z regenem. I do tego musisz bilans obliczyc dokladny bo jednak budowanie masy lub redukcja to kwestia bilansu +/- a przy masie jak wiadomo na + : ) zacznij od 200 kalori na + i zobacz jak bedzie szlo, i zwiekszaj co tydzien jak nie pojdzie w gore nic co 50-100. Ale z [...]
[...] nie sa zabronione dla amatorow jednak sportowcy bioracy udzial w zawodach moga sie liczyc z niemilymi konsekwencjami jezeli wykryje sie u nich te substancje Ale to już zupełnie inna kwestia i to bez znaczenia. Po prostu możesz stracić medal, zostać zawieszonym itd. Nie sankcje z prawa karnego Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-06 11:27:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym treningu plecy i klatka są raczej lekko robione "byle nie zanikły" czyli tam po 2 ćwiczenia ja myślę bym robił. Pozostaje kwestia tych barków i czy to coś są w ogóle? Robić, nie robić, z barkami czy bez?
[...] biały Twój organizm rozróżni nawet, czy owies był chociażby w niewielkim stopniu zanieczyszczony glutenem, występującym naturalnie w białym pieczywie. Dla niektórych osób ta kwestia może nie mieć większego znaczenia, ale dla innych będzie to taka różnica jak pomiędzy dniem, a nocą. Ta na pozór subtelna różnica może być odczuwana nie tylko przez [...]
bo to ktos kto odlaczyl sie od alphy itrobit eraz na wlasna reke nie stac ich odrazu wypuscic calej gamy ale to kwestia czasu , alpha zanim trafila na forum to byla juz kilka lat na rynku a ta firme wyszperali bardzo szybko zanim jeszcze wyposcila cala game
Zalezy w jakich. Shootfighting czy judo to tez wschodnie sztuki walki, Thai box tez. To kwestia metodyki i dydaktyki. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
no i kwestia czlowieka jak czybko przyswaja sobie techniki i jaka ma sprawnosc. wodzialem goscia ktory po 2 latach wiedzial tyle co drugi po 2 miesiacach .
Nie no już 2 tygodnie gdzieś robie ten mój plan i nie czuje się "zajechany" moim zdaniem to kwestia doboru ciężaru, wiadomo nie wezmę na klate 100 kg no ale jak ćwiczę to tymi 40 kg sobie ćwiczę, na bicki 9,5 kg i też jakoś daje rade w miare więc nie jest tak źle. Wiem jakie ćwiczenia moge mniej wiećej robić na sprzęcie który mam w domu i na nim [...]
sluchaj, zalewanie to kwestia diety; koks podkreca ci anabolizm,poziomy hormonow; a wyniki robisz miska i treningiem. dla mnie fajny srodek,czesto korzystam, nawet jako dodatek w cyklu. wole go od agi, ktora zle wspominam..
[...] i zaczynac zabawe od nowa/zmienic plan/przemeblowac go. 4.jak bola plecy,to nikt Ci nic nie pomoze przez internet. idz z tym do lekarza,no chyba,ze tylko przy PP masz z tym problem,to moze jest to kwestia zlej techniki. jakiejs niesamowitej tragedii nie bedzie jak bedziesz robil na siedzaco,ale jednak lepszym rozwiazaniem bedzie PP na pewno.
Moim zdaniem zawsze to lepsze niż zwykły papieros. Przynajmniej innych nie trujesz, a co ze swoim zdrowiem robisz to już Twoja sprawa. Substancji smolistych nie ma, ale wydolność to nie tylko kwestia dymu. Nikotyna sama w sobie ma działanie mocno zmulające, więc zmulony będziesz i tak.
Bardzo fajne. Zastanawia mnie tylko poruszona kwestia długości kończyn. Zapytam w prost - od jakiego wzrostu można powiedzieć ze ma się długie kończyny? Czy tu chodzi bardziej o wymiar wizualny? 130 kg facet o wzroście 190 cm. będzie miał optycznie krótsze kończyny niż ważący 70 kg. o wzroście 190 cm.
[...] w tym o dopingu. A co do sylwetki to nie śmiałbym uczyć Mistrza Świata jak się masę buduje. Tak jak mam pojęcie o ćwiczeniach na siłę, ale nie będę uczył Pudziana. To kwestia szacunku dla widza - jak myślisz... czy ktoś oglądający program z Głuchowskim chce słuchać wypowiedzi Głuchowskiego czy moderatorów? A z Ambroziakiem? Ambroziaka czy [...]
Szczypior kulturysta xd
