[...] tego czasu nawet do pięciu razy w tygodniu (aż w pewnym momencie je przetrenowałem), ale częstotliwość rehabilitacji konieczna do uzyskania 100% sprawności sportowej to kwestia osobnicza, więc reguły nie ma. uważam jednak, że 3-4 miechy to minimum dla rehabilitacji do celów sporttowych, nie rehabilitować albo rehabilitować przez miesiąc to [...]
ok tylko zalezy mi tylko na tabletkach!!! Nie no poprostu cche wrocic do formy wiadomo że to wszystko kwestia czasu na sucho i odżywki ale 2 lata przerwy robi swoje a jak częściowo wróce do tego to bedzie ok!!! A zależy mi na tym żeby bardziej nie spadło od teraźniejszych rezultatów bo mam taka prace ze nie zawsze moge cwiczyc i nieraz przychodzi [...]
[...] w tyg. Po treningu wprowadzającym polecono mi robić trening na mase, raczej nie stosuje specjalnej diety tylko jem wysokobiałkowo Efekty małe ale są, mam dość wąską klatkę, kwestia jest taka że rozrastam się w szerz. Nic mi to nie przeszkadza jeśli chodzi o ręce ale o wiele bardziej wolałbym żeby klatka się formowała w taki sposób jak np tu na [...]
[...] estry) nandro(raczej deka) mete(zamiast antka) tren(cos pewnego) i winko na zejscie ew jakies fajne ph. wypiski z treningu diety codzienne!nie raz w tyg.i oczywiscie szereg badan na starcie w trekcie w miare dodawania/konczenia srodkow na sam koniec i po odbloku.nie ukrywam ze kwestia zdrowia mnie najbardziej w tej zabawie interesuje. pozdro
[...] przy lepszym pobudzeniu i skupieniu nad czuciem mięśnia za sprawą kofeiny i tak można lepiej spompować mięsień, bo na treningu damy z siebie więcej. Ja podobnie, jak kolega wyżej pisał nie zauważyłem mniejszej pompy po kofie. Chociaż są tacy, którzy nie stosują żadnych stymulantów i nie narzekają na jakość treningu - kwestia indywidualna.
ano faktycznie wyszło niezamierzone marudzenie ;p no pewnie że fajnie :) cieszę się, zwłaszcza że poschodziło mi z obwodów :)tylko jędrności mi trzeba ;p ale to kwestia tych nieszczęsnych mięśni :) wagę chciałabym utrzymać taką już. Powinnam wrzucić więcej kalorii zwłaszcza z białka ale tu chłosta by się przydała. Totalnie się rozjeżdżam przy [...]
kwestia podniebienia.. :) mi wchodzi i jestem zadowolony... zgonu po nim nie ma.. ale to w koncu potreningówka :P a skoro piszesz o zwyklym mono to dobre jest kazde ... ;)
[...] cwiczonek na plecki a teraz z serii kto pyta nie bladzi - 1. da sie jakos zmniejszyc dyskomfort wynikajacy z 'zakwasow' zwlaszcza na drugi dzien masaz, krem ....??? 2. kwestia pasa neopropenowego - warto wydac te 5 funtow, ma to jakis wplyw na poprawe kondycji skory brzucha, lepszego splania tluszczu w tym miejscu czy przereklamowane?NIe [...]
o diecie powinienes pomyslec o wiele wczesniej niz o suplach.. :P link z wczesniej jest ok ... matrix5.0 syntraxa .. ciasteczko calkiem niezle.. ale kwestia gustu :P
[...] tylko nei wszyscy o nich mowia, bo sadza ze ich nie maja. Ty sobie uswiadomiles i pryznalers do nich, to najwazniejsze, pracujesz nad zmiana sposobu myslenia, bo to istotna kwestia i zobaczysz ze z pomoca chlopakow gory zwojujesz :) Swoja droga, ja zawsze myslalam, ze zeby schudnac trezba malo jesc, ale forum naprawde zmienia tok myslenia na [...]
[...] może wcześniej - zrobić przerwę od tego typu środków. potem wystartować z jednym z w/w (tested lub VPX). Wybacz, że nie udzialę Ci precyzyjnej odpowiedzi, ale po pierwsze kwestia doboro spalacz - to kwestia indywidualna, po drugie w moim przekonaniu jeśli spalacze z górnej pólki nie rusza, tzn że albo ma zbyt wygórowane wymagania, albo [...]
Muszę zadać pytanie bo albo ja się mylę albo ktoś mnie wprowadził w błąd. Robię swój trening. Zaczynam od nóg i mam do zrobienia 3 serie czyli tak: 1 seria to 12 powtórzeń, druga seria to 10 powtórzeń i 3 seria to 8 powtórzeń. Koniec nóg. Potem dalej, dalej kolejne partie ciała i są powiedzmy bicepsy czyli 2 serie do zrobienia: 1 seria to 12 [...]
[...] 3a - tu najlepiej dobrany ciężar - a k... 3b - ciężar na drążku też ok (ost. 3 powt. z zachęcającymi myślami "no jeszcze kawałek, jeszcze ociupinkę") - a może to kwestia lepszej izolacji mięśni? Pt, 01.07, dnt/aero wersja bez warzyw: No to naleśników mam dość na długi czas. dodatkowe 10km rower "pół-sprint" Dziś znów [...]
Dawkowanie spalacza to kwestia indywidualna. Z drugiej strony spalacz nie musi jakoś mocno pobudzać by wspomagać odchudzanie. Jakiego masz dyma burna? 90cps czy 100cps?
Po pierwsze to kwestia mojej pracy. Teoretycznie nic by się nie stało w praktyce różnie to może wyglądać, a ludzie często przypadkiem wyłapują takie rzeczy. Po drugie nie ma specjalnie ochoty żeby pół miasta w najlepszym razie a w najgorszym pół Polski wiedziało jaka głupia byłam i użalało się nade mną. Denerwuje mnie nawet sam fakt, że [...]
[...] do Barcelony, by kontynuować negocjacje z Barceloną w sprawie Alexisa Sancheza. Udinese zgodziło się sprzedać zawodnika za 28 mln euro, do wynegocjowania pozostaje jednak kwestia zmiennych. Syn właściciela Udinese, Gino Pozzo, pojawił się w stolicy Katalonii, by dopiąć transfer Sancheza do Barcy. Wydaje się, że operacja zamknie się w 40 mln [...]
Kolejnosc: przysiad, drazek, mc i wyciskanie; Serie w wyciskaniu dodane. Pompki na poreczach odpadaja, nie mam jak w domu wykonac tego cwiczenia, a francuskie jakos technicznie nie potrafie chyba, ciezko mi utrzymac ramiona do lokcia w bezruchu. Chyba, ze to wszystko kwestia czasu, treningu i kolejnych prób.
leah[50 tka]
