Najprościej Ci będzie sprawdzić czego używacie w KM, są łokcie i kolana, to MT będzie chyba odpowiednie. Sekwencje ciosów? Złożone, lub mniej złożone kombinacie są w każdej technice walki uderzanej. Osobiście poleciłbym Ci KB lub MT, ale to jest kwestia indywidualna jak chcesz walczyć, czym jest Ci wygodniej bić itd.
zwróć uwagę na trening klatki skoro ona stoi a reszta idzie do przodu to moze za mocno ją katujesz zluzuj tydzień z ciężarami żeby odpoczęła troszkę i wróć powoli do wcześniejszych obciążeń może to kwestia regeneracji i nie dochodź do załamania mięśniowego pozdro
[...] to samo. Z mojego doświadczenia polecam zachowanie spokoju i cierpliwość. Daj swojemu ptakowi 2 tygodnie, szamaj PCT. Dorzuciłbym jeszcze Mg i Cynk w formie chelatów, kwestia 30 zł. Jeżeli jesteś na podtrzymaniu to powinieneś jeść kreatyne, boosteru azotu również bardzo pomagają. Ty jadłeś 3 żelkapsy SUS500 - czyli 75mg 4,9-diene Ja wcinam [...]
[...] o połowę okresów redukcji względem masy. Co do siłowego i HITT, to jak najbardziej ich nie łącze, w tej chwili (na redu) chce wykonywać HITT'y i ew. Interwały. :) Pozostaje jeszcze pytanie - czy to dobrze, i o czym to świadczy, że wykonuje w kolejnych interwałach niepełne powtórzenia - kwestia siły/wytrzymałości, czy jeszcze coś innego?
[...] EDIT : Tak poza tym to co znajdziesz gdzieś w magicznej tabelce a to jak realnie tracisz kalorie to 2 różne rzeczy jak rower a hulajnoga. Zgadza sie. Takie rzeczy to kwestia wagi, tempa, rytmu biegu, terenu, itd. Te 1500kcal/godz to mniej wiecej moje zuzycie z czasow gdy bylem o jakies 15kg miesa lzejszy. Żeby realnie palić tak kalorie w [...]
Kwestia z czego one wynikają czy z samej aktywności i tego że jest on duża jak na obecne możliwości, a może z niedoborów aż teoretycznie po choroby neurologiczne (ale nie panikuj, zazwyczaj wówczas występowały by inne objawy)
Aaaa, chyba że tak> Jeśli tak to imo jest git. Dobra, kwestia akcesoriów. W dniu nóg rozumiem dodatkowe dobrałeś pod swój styl siadania? Bo jakoś tak mało na tylną taśmę, nie ma nic na hamstringi, dół pleców - w sensie mało izolacji nabijającej lokalnie masy mięśniowej. Siadasz pewnie high bar? Przemyśl może jakieś BACK HYPEREXTENSION i inne [...]
Jeżeli to siedzi tylko w Twojej głowie to pomidory możesz spokojnie jeść to są owoce ;). Jeżeli to kwestia smaku to jak to z nimi jest, nic z warzyw Ci nie smakuje? Żaden sposób porzyrządzenia?
Jeżeli to siedzi tylko w Twojej głowie to pomidory możesz spokojnie jeść to są owoce ;). Jeżeli to kwestia smaku to jak to z nimi jest, nic z warzyw Ci nie smakuje? Żaden sposób porzyrządzenia? Jak jadłem to "śmieciowe jedzenie" to np. Cebula uprazona na patelni mi smakowala, ogorki konserwowe zjem, marchewke też ale tylko surową, potrafiłem zjeść [...]
[...] by było jakbyś wrzucił fotki swojej sylwetki bo wielu jest takich co mówią że chcą spalić brzuch a wyglądają jak "anorektycy" i apropo to nie da się jednocześnie paliś fatu i robić mięśnie, albo rybki albo akwarium. Dalej, wrzuć ten plan treningwoy to zobaczymy jak to wygląda. Najważniejsza kwestia jaką pominąłeś to DIETA... bez tego ani rusz...
Dzięki, ale tutaj muszę zaznaczyć, że zdjęcia zrobione były po treningu- więc byłem trochę "napompowany". Poza tym w grę wchodzi jeszcze kwestia oświetlenia. gdy jest jaśniej (jak na przykład na plaży) nie widać tak dobrze rzeźby. No cóż...trzeba pracować na sobą. Słabi giną! Agrrr!!! Najważniejsza jest harmonia.
każde ćwiczenie ktróe porusza mięsnie brzucha można wykonywac z obciązeniem, spięcia, skrety, wznosy nóg itp. jak poszukasz na forum na pewno znajdziesz wiele fajnych ćwiczeń, kwestia tylko ułożenia odpowiedniego nie przesadzonego planu.
[...] nurkuję, pływam. Kilka razy zdarzyło mi się w czasie sparingu coś się przesuęło, ale z soczewkami tak generalnie czasem bywa. Jeżeli chodzi o mnie, przy mojej wadzie (-5.5), to bez soczewek byłoby ciężko. Ślepawy z lekka jestem bez nich. Przesuwanie czy wypadanie to chyba też kwestia dopasowania. Różne rozmiary, różne firmy. Trzeba popróbować.
Polecam :) Jeśli ktoś ma ochotę na pizzę a będzie miał wyrzuty po zjedzeniu standardowej myślę że ta daje rade. Kwestia przyzwyczajenia się do orkiszu bo w smaku troszkę inaczej niż na mące pszennej ale jak dla mnie liga :) Miałem dać całą puszkę tuńczyka ale się pohamowałem w ostatniej chwili :)
To nie jest kwestia tego co ja mysle o tobie... Nie znam cie i w dupie mam jakim czlowiekiem jestes... Na podstawie tego co piszesz wiedze tylko jakie masz podejscie do treningow i komentuje je bys zrobil postep na lepsze... Chcesz to zaczniesz sie przykladac do tych parti... Nie chcesz to nie. Your choice, tylko za 2-3 miesiace nie przychodz i [...]
Tak, te próby wątrobowe to kwestia odpowiedniej suplementacji 2-3 tyg i będziesz miał w normie. Ale pamietam, ze zawsze tez na turze proby watrobowe mialem wystrzelone.
[...] doswiadczeni moderatorzy dyskutuja na temat sposobu wykonywania,kolejnosci lub efektywnosci konkretnych cwiczen. Wszyscy jestesmy podobni, ale nie tacy sami...i to nie tylko kwestia genetyki ale i psychiki. Czytaj te dyskusje pytaj i wyciagaj wnioski... to najlepsza droga. Nie jest prawda, ze zawsze uslyszysz na forum aby wykonywac wszystkie [...]
