to co powiem bedzie troche banalne , ale z dobieraniem ilosci serii chodzi o to aby idealnie trafic zeby nie bylo za malo (strata czasu) ani za duzo (przetrenowanie) jest to kwestia indywidualna musisz jednak pamietac ze barki bardzo pracuja przy klacie (szczegolnie skos) a w hst cwiczy sie wszystko naraz czyli klate z barkami wiec chyba 3 [...]
[...] czworoboczne na jednej sesji) Gdy wykonujemy to ćwiczenie w szerokim uchwycie - masz racje - czworoboczny bedzie tylko miesniem pomocniczym. "co do prostownikow to sa dosc mocno uzywane w wioslowaniu sztanga oraz unoszeniu ramion w opadzie ( o ile on nie robi tych cwiczen na lawce - ja tak robie ) " to kwestia indywidualna i techniczna
Tzn. o jakie nerwy/emocje chodzi? Tych panów? ... a kwestia wspólnych znajomych ze szkoły ma KLUCZOWY wpływ na kwestię zakupu Yohimbiny!! Pójdźmy taką drogą - jeżeli ktoś ma kiepskie towarzystwo w szkole, które odciąga go od nauki wtedy najparwdowpodobniej skończy tę szkołę z kiepskim wynikiem... nie dostanie się na studia... czyli zostanie dla [...]
[...] przez siebie ludzi, którzy musieli szybko przystosować się do nowych warunków, jakie niosła ze sobą ówczesna rewolucja przemysłowa. Jego uwagę zwróciła zwłaszcza kwestia żywienia. Wraz z masowym przenoszeniem się ludności ze wsi do miast pogorszeniu ulegały nawyki żywieniowe. Pracujące rodziny nie miały czasu na prowadzenie własnych [...]
Też mam mały problem z klatką ale to kwestia genetyki, ta partia może być bardziej oporna. Co do problemu najszerszych grzbietu to jesli dobrze zrozumiałem to nic straconego - dobry trening rozwiąże sprawe
Szczerze powiedziawszy miesięcznik "Kulturystyka i Fitness" jest lepszy... Czytam go od trzech lat już. Ostatnio kupiłem lipcowy i sierpniowy "Kulturystykę i Fitness- Sport dla Wszystkich". No cóż, to nie kwestia przyzwyczajenia, ale obiektywna mysle ocena, że ta pierwsza gazeta jest lepsza w ogólnym rozrachunku...
[...] znajomym, a nie tak ignorowac. Bo ludzie probuja pomoc, a tu zadnych informacji na temat rozwoju sprawy. Co ma aga pisac ludziom ktorzy pytaja o termin operacji i tym podobne sprawy? Co do wiarygodnosci nie mam i nie mialem watpliwosci. A jesli gdzies na swiecie sa ludzie ktorzy oszukuja w ten sposob... No coz, kwestia ich sumienia i honoru.
moim zdaniem jesli chcesz robić partie 2 razy w tygodniu to taki rozkład parti wydaje mi sie jedynym rozwiązaniem , kwestia dyskusyjną jest tu teraz tylko dobór ćwiczeń teraz tak , w poniedziałek robiąc te dwa ćwiczenia masz przećwiczone przednie i boczne aktony , oczywiście klatkę - no i ja bym powiedział że i triceps tymi dwoma masz załatwione [...]
Zamrażacz to raczej bezpośrednio po kontuzji. Teraz kwestia, czy ta opuchlizna jest zasiniała (krew) czy to wysięk zapalny ze stawu (a jest tam taki ). Bo wtedy to nie altacet, tylko diklofenak (no i oczywiście kolagen, glukozamina, msm itd. ). Trening (góra only ).
z kwestia finansowa masz racje, ale poki co zyjemy w Polsce sprawa sprzetu: jezeli w dalszym ciagu 3boj bedzie sie posilkowal nowinkami "odziezowymi" to za powiedzmy 10 lat zawodnicy nie beda juz przypominac (sylwetkowo) mistrzow sztangi sprzed 40 lat poza tym doping- jak ktos chce to niech sobie koksi, w koncu to jego zdrowie; a czy [...]
[...] wybież ten dzień którego czujesz się dobrze , pełen energii ,niech nie będzie to przymus tzn. jeśli chodzi o to czy te 2 razy w tygodniu każdy mięsień ma być za ciężki to tu kwestia jest zbyt relatywna żeby to tak dokładnie określić , i choć wydaje mi sie że jesli byś tak jak w planie na wyciskanie - wiesz który - z góry wybrał i zaplanował [...]
Przejdzie. Nie powinno trwać więcej niż 3-4 dni (jeśli intensywnie jeździsz) to po prostu kwestia przyzwyczajenia stopy do nowego kapcia i dopasowania stopy do skarpety. (chyba że ktoś ma platfusa albo za małe rolki - ale to raczej palce bolą, was pewnie boli spód stopy, w środkowej jej części...) Po prostu trzeba to przeżyć i tyle. Rozjeżdżą sie [...]
Witam. Chyba faktycznie jest to kwestia czasu. Choc stopy po paru dniach nadal mnie bolą, nie jest to już tak intensywne jak na początku. Ponadto, co ciekawe, raz bardziej boli lewa stopa - a kiedy indziej prawa, a wtedy z lewą spokój :). Nic - tylko trzeba jeździć a będzie dobrze :)
- Na triceps to ostatnie cwiczenie jest zbedne - Martwy Ciag daj pierwszy ... - Szrgusy wg mnie lepiej sie robic z barkami niz z plecami a z plecami jak najbardziej mozna , kwestia gustu - Nie rob brzucha w srode i piatek - na barki zle troche daj wyciskanie zza glowy pierwsze i potem podciaganie sztangi wzdluz tulowia , i na koniec wznosy [...]
heh na mnie nie robi i co ani w te strone ani w tamta cooz chyba kwestia przywyczajenia do obecnej sytuacji albo przewartosciowania sie jednak czy warto nawet watpie czy mimo checi bym potrafila moze jestem zbyt dziwna ale nie ciagne tematu bo rozmowa w moim przypadku wchodzi na zbyt prywatny groont tzn taki nie dla poobliki moze kiedys bedzie [...]
zgadzam się z poprzednikami ale jeszcze dodam że jak wspomniałeś jesteś nowicjuszem- więc musisz troszkę popracować aż będą widoczne mięśnie. bo mięśnie masz i to napewno tylko jest kwestia treningu- albo diety- jeśli musisz
Moje HST - HST912 s. 5 - BLOG
