A ja będę oryginalny i powiem - kwestia indywidualna A co? Wychodzące syfy motywują Twój cykl? Trochę od dupy strony się zabierasz. Masz duuże tendencje do wyskakujących syfów? Zawsze są na to środki.. nie zawsze spisują się w 100% ale często pomagają.
[...] i to w nie przede wszystkim łapie się masę. Brzuch 4 razy w tygodniu to zły pomysł, to partia mięśniowa jak każda inna i również potrzebuje regeneracji. Poza tym pozostaje kwestia doboru ćwiczeń.. Jeśli chodzi o plecy to przede wszystkim dodaj podciąganie się na drążku szerokim nachwytem - na najszersze (jeśli masz problemy z podciąganie to [...]
więc tak- w "Wl 3/5/1" brakuje trochę objętości-stąd dodałem dipsy,floora i wyciąg na tric ogółem moje wyciskanie można określić mianem "wąskiego", więc tu nie trafiłeś ;) wyrzuciłem wyciskanie na barki bo: a) jest kwestią sporną czy ciężkie barki (<5p) mają przełożenie na WL b) nie lubię wyciskań żołnierskich ;] c) Rep [...]
Po co te podkładki pod stopami ? Pracuję nad tym, kwestia rozciągnięcia achillesa. Po co prostujesz łokcie do końca w wyciskaniu hantli lezac na skosie ? Nie prostuję w stawie, na filmie tego nie widać, następny nagram z przodu Po co je zderzasz/łączysz ? Rzadko się zderzają, staram się unikać tego błędu. Marian - żółtka je reszta , tzn. robią [...]
[...] tajemnicy. - Nie chcieliśmy na ten temt mówić, póki nie było pełnej akceptacji z obu stron - mówi Zyggi Rozalski. - Osiągnęliśmy porozumienie co do podziału procentowego, kwestia daty to już ustalenia pomiędzy HBO, które będzie tę walkę transmitowało na terenie USA oraz niemiecką telewizją, z którą kontrakt mają bracia Kliczko. Władymir nie [...]
kwestia genetyki, diety, treningu.nikt wróżką nie jest i ci nie powie kiedy jakie będa rezultaty.od zbyt wielu czynników to zalezy.a jak masz słomiany zapał to nawet nie zaczynaj.bo jeszcze nie zaczoles cwiczyć a juz sie martwisz co bedzie za rok.
[...] to być również efekt spożycia dużej ilości przetworzonej żywności, a co za tym idzie organizm nie ma odpowiedniej ilości enzymów trawiennych do ich strawienia i 'męczy się'. Słabych mięśni brzucha nie trzeba chyba omawiać Napełniony żołądek j/w Może być to też kwestia spożycia dużej ilości węglowodanów /skrobii/ która łatwo pęcznieje. /pozdr
[...] zaplanowanego treningu. Powód jest prosty - bóle mięśniowe po wznowionych treningach siatkówki, a mimo wszystko trenuję na siłowni dalej. Póki co nie chcą zejść, ale to kwestia czasu. Zdecydowałem się, że z ciężarem 150% MC (czyli 135kg) chcę zrobić 10 powtórzeń. Zacząłem dodawać po jednym do ostatniej serii. Plan na ten cykl wykonany, żeby [...]
[...] filozofii w tym nie ma. Wziąłbym otworzył ampę naciągnął, wbił pół ml poczekał 45 min zobaczył jak się czuję potem drugie pół i sprawa jasna. Potem tak jak przy oralach kwestia adaptacji i zwiększania odpowiednio dawek. Edit: pewnie biłbym tak 1 strzał rano potem kawka i do pracy 200% normy + złoty krzyż zasługi od Przewodniczącego Rady [...]
hilde plan to kwestia gustu/czucia miesnia jednemu wchodzi to, drugiemu co innego ja np od wioslowania nie czuje nic dlatego napisalem zeby zmienil pod siebie jesli cos nie pasuje to co dla jednego jest slabe, dla kogos innego moze byc swietne to byl plan napisany od tak kazdy modyfikuje jak chce np. polecanie poczatkujacemu docisków jest [...]
no ostry tak... ale to poczatkujacy jemu i tak bedzie szlo... a robienie zbyt ostro tylko go przetrenuje ale tak jak mowilem, plan to kwestia indywidualna, tobie idzie na duzej ilosci serii, mi na malej, innym na sredniej itd. autor musi sam wyczuc organizm i tak najwazniejsza jest dieta i to zeby robil mase bo rzezbic to sie nie ma z czego [...]
[...] w porządku? Czy chleb orkiszowy lub makaron orkiszowy nadają się? Czy też raczej trzymać się ryżu brązowego i płatków? A jaki ser twarogowy - Półtłusty czy chudy? I jeszcze kwestia treningów, tak jak pisałam początkowo będą to treningu w domu. Czy wspomniany zestaw z treningów jaki proponowała Obliques nadaje się ? Jakieś inne sugestie, uwagi, [...]
Jak Hubert. Masz całą gamę innych ćwiczeń na triceps, przy czym masz dużo ćwiczeń bezpieczniejszych niż wymienione. Ogólnie wycisk francuski, leżąc, zza głowy itp. a także jego odmiany jak czachołamacze mogą powodować ból i dyskomfort. Mogą też nie być całkiem bezpieczne przy większych ciężarach dla naszych łokci. Jak czytam problemem u Ciebie nie [...]
[...] jak sie zjechałem mocno, czyli jakoś poniżej 70kg, a jestem twojego wzrostu, to problem sutów był bardzo zminimalizowany, śmiałbym rzecz, że nawet mi nie przeszkadzał. Natomiast jak jestem na masie to niestety problem wraca. Tak więc kwestia jeszcze czy chcesz w przyszłości masować, czy zredukować i zostać na tym 'chudym' poziomie że tak ujme.
EEeee, to kwestia tylko odpowiedniego stężenie kofeiny we krwi i można wkuwać Avic, łączę się w bólu, choć mi na ten semestr został tylko egzam z polityki społecznej i zdrowotnej, zaliczenie z tomografii komputerowej, koło z epidemiologii i z biochemii. Luzik
Jest wielki, ale wydaje mi się, że na scenie to nie będzie jeszcze "to".. Jest wielki potencjał w tym zawodniku więc to już tylko kwestia czasu kiedy zrobi odpowiednią masę:)
Jak masz takie wyrafinowane podniebienie to Performance. Ale nie bardzo potrafię zrozumieć podejście typu 1000 smaków białka. Białko (dobrej jakości) to ma być dobrej jakości chyba że napisanie w cudzysłowiu to był żart. Ja bym szukał dobrego białka o niezłym smaku. Dobrych białek niestety jest bardzo niewiele co do smacznych to kwestia gustu
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
