[...] to, że interwał ma być poprzedzony tak długą rozgrzewką. I w sumie - z tym się zgadzam :) Chodzi o przygotowanie układu krążenia, mięśni, ścięgien. Natomiast co do nudy - to kwestia preferencji. W Twoim pierwszym akapicie doczytałam, że aeroby już są. Tętno spoczynkowe to znów kwestia indywidualna, zależna od wielu czynników. Jego poziom u [...]
[...] chodzi o syntezę kolagenu, to bardzo fajnie może sprawdzać połączenie msm + wit. c z lizyną. Do tego zupki mocy o wysokiej zawartości kolagenu i będzie fajniutko. Tylko kwestia wsparcia stawów, czy odbudowy kolagenu to kwestia co najmniej dobrych kilku miesięcy, więc nie ma co za szybko się zniechęcać. Materiały Zięby z YT odnośnie kolagenu [...]
[...] troche przestaje.. ale jest to uciążliwe i czasem wrzucam aspiryne przeciwbolowo i codziennie smaruje dupe maścią.. ale za wiele to raczej nie daje.. myslicie że to kwestia zaadaptowania się na środek? może kwestia wbijanej igły? że za mała a środek oleisy (igła 5x25 wbijam) jakieś sugestie? Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu [...]
[...] postaram się po prostu urozmaicać, szczególnie, że ostatnio jadłam chyba jeszcze monotonniej niż zawsze. Co do oliwy dobrej jakości - no właśnie, to jest problematyczna kwestia, bo podobno oliwy dostępne u nas w sprzedaży to "odpady" i nawet mogą bardziej szkodzić niż pomagać, także nie wiem, co o tym myśleć? Omega 3 - wprowadzę [...]
Super, dzięki bardzo rion. No i już chyba na prawdę ostatnia kwestia póki co... sprawdziłem dziś optymalne obciążenie i technikę wykonywania ćwiczeń, teraz jeszcze tylko kwestia progresjii ciężaru.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] wyglądać podstawy techniki: https://potreningu.pl/articles/2541/technika-cwiczen--wskazowki-dla-bardzo-poczatkujacych. Jak najbardziej można trenować co drugi dzień. Jest to kwestia tego, jak Tobie pasuje względem szkoły, czy różnych innych obowiązków. Trening Twój niestety nie wygląda zbyt dobrze. Sugeruję skupić się na treningu ogólnorozwojowym [...]
Witam Pierw wypadałoby zoptymalizować dietę, bo widzę tam trochę błędów. Pierwszą kwestią jest mała ilośc białka. Podczas redukcji tkanki tłuszczowej te 2g to minimum i to w przypadku osób nie wspomagających się dopingiem. Podczas cyklu tego białka powinno być jeszcze więcej. Proponowałbym przy Twojej wadze przynajmniej 200g protein dziennie. [...]
Najważniejsze to podejście. Jeśli chcesz to dasz radę. Kwestia by znaleźć odpowiednie narzędzia. Jako kierowca wystarczy że będziesz miał lodówkę turystyczną i posiłki trzymają. Kwestia również odpowiednich wyborów jedzenia na mięśnie, a nie tylko fast food
[...] że takie działanie nie tyczy się wszystkiego. W przypadku kontuzji kręgosłupa, wiele ćwiczeń mi odpadło i mimo tego, że jestem już w pełni zdrowia, to do nich nie wracam. Wszystko z głową. Na kontuzje, leczenie i skutki urazów nie ma wzorów zero-jedynkowych. To zawsze kwestia indywidualna i przede wszystkim - to kwestia porządnego fizjoterapeuty.
Mi akurat mono powodowało spore zatrzymywanie się wody. Może kwestia firmy. Pozostaje jeszcze kwestia aerobów. Jedni twierdzą, że trzeba poświęcać jeden dzień ekstra na stricte cardio/aeroby inni z kolei, że przy odpowiednim deficycie się obędzie. Zazwyczaj robię jakieś 15-20 po każdym treningu. (bieg, szybki marsz pod wzniesienie, orbitrek)
[...] z Tatame, że jest gotowa na wyzwania, które czekają na nią w Oktagonie. "To nowa faza w mojej karierze, ale nie możemy się już doczekać nowych wyzwań. Wiedzieliśmy, że to kwestia czasu, zanim dojdzie do przejścia z KSW do UFC. Moim marzeniem zawsze było zostać najlepszą zawodniczką MMA w swojej kategorii. Aby tak się stało, muszę stawić czoła [...]
20 lat z psychologiem, to jet głębsza kwestia.Chcę zacząc terapię hormonalną i zmienić swoje ciało. może głębsza kwestia jak się na nią popracuje okaże się że jednak nie ma wspomnianej niezgodności
[...] moim zdaniem jest to dobre połączanie są badania które dowodzą że małe dawki rozszerzają naczynia krwionośne a co za tym idzie obniżają ciśnieni efedryna natomiast odwrotnie kwestia złapania balansu tu już kwestia indywidualna. PS. Sory za odkop ale zamiast zakładać nowy temat dopytam tu... A czy dołożenie do zestawu joh+efka jeszcze aspiryna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze jak mamy taniec w ramach zajec, to mamy wyj**ane na to, a u niego brak terminow bo ludzie chca sie uczyc i placa gruba kase np przed weselem czy ogolnie by umiec tanczyc\ a może to kwestia motywacji po prostu ? no i kolejna kwestia przychodzą do niego Ci co chcą a na zajęcia wszyscy bo muszą Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-12-17 21:08:44
[...] mogę powiedzieć , że podczas mocnego leg drive poprzez głebokie wsunięcie nóg pod siebie .... trochę tracę na sile nóg podczas wyciskania. Jest to dla mnie dość ważna kwestia ,ponieważ całe życie wyciskam z nóg....a wspierając się na palcach trochę tracę czucie tego napięcia w nogach. Oczywiście jest to kwestia wytrenowania i wyczucia ... [...]
Wszystko jest kwestią osobniczą ;-) Sprawdź i przekonasz się w którą stronę będzie to szło ;-) Poza tym liczy się całość odżywiania, treningu i ogólnego prowadzenia się. Sama kwestia z piwem czy bez to kropla w morzu czynników warunkujących rozwój sportowy ;-)
Kwestia jest taka, ze jak kwestia spalania kalorii jest rozbieżna, bo raz pale tyle a raz tyle to nie wiem czy jeżdżąc codziennie tyle samo będę mógł utrzymać sylwetkę oraz wagę.
[...] Według mnie im rzadziej, tym lepiej. Okazyjnie nie zaszkodzi. Przyjęło się, że raz na 1-2 tygodnie. 4. Jak ktoś chce to zwraca. Jak nie to nie zwraca. Indywidualna kwestia. Jesz to co najbardziej lubisz. Oczywiście w miarę rozsądnej ilości, a nie 5000kcal w posiłku i w sumie w skali tygodnia wychodzisz zamiast na ujemnym to na dodatnim [...]
[...] w osiągnięciu celów :). A co do spinania piszczeli przy bieganiu - próbowałeś może rollowania mięśnia piszczelowego przedniego? Warto spróbować ,bo nie musi być to kwestia wagi. Pozdrawiam Tak probowalem, wlasnie to jest kwestia mojej gospodarki wodno elektrolitowej przez moje skoki wagi i wyskoki z jedzeniem, w ciagu tygodnia potrafie [...]
FBW ektomorfik do oceny
