jezeli chcesz jak najmniej cukru to najlepsza opcja bedzioe odzywka bialkowa plus dodatek weglowodanow konwencjonalnych, jednak, kwestia kiedy masz zamiar stosowac odzywke tego typu? jezeli mowa o opcji po treningowej to nie ma co sie przejmowac paroma gramami cukru z odzywki, jakie przyjmiemy w okresie powysilkowym, wiec tutaj opcja jaka Tobie [...]
Składa się na to bez wątpienia kilka czynników. Przede wszystkim anatomia budowy sylwetki. Duże znaczenie będą miały również lata treningu siłowego i odpowiedniej diety. Nie pozostaje więc nic innego jak dać do sprawdzenia swój trening siłowy np. wydziale trening dla początkujących lub ladies oraz dietę w dziale odżywianie i odchudzanie. Tylko i [...]
no to pozostaje obecnie kwestia wizyty u fizjo niech obejrzy plecy i postawe ciala, wykona testy co do zakresów ruchomosci i niech oceni czy to co jest obecnie w jakikolwiek sposob wplywac moze na Twoje osiagi na treningu silowym, jezeli faktycznie yla to skolioza, a nie po prostu skrzywienie boczne (skolioza jest choroba) to warto sie tym zajac [...]
1. Skoro bazujesz na tłuszczach jako źródle energii, to skąd pomysł żeby dodawać węglowodany? Nie do końca rozumiem pytanie. Może masz na myśli porównanie diety ketogenicznej z low carb i odnośnie do węglowodanów w low carb pytasz co dają? 2. Pierwsze słyszę o takich zaleceniach. Progres zrobić można na każdym systemie żywieniowym jak i treningu. [...]
Wybór danego suplementu jest tak naprawdę kwestią indywidualną i opierać go należy na stanie własnego organizmu, budowie ciała i realizowanych celach. Jeżeli jesteś szczupły i chcesz nabrać masy mięśniowej w miarę szybko, zacznij stosować gainer. Jak już osiągniesz satysfakcjonujący rezultat, przejdź na odżywkę białkową. Natomiast jeżeli uważasz, [...]
Jak najbardziej można tak rozłożyć kalorie i składniki odżywcze w naszej diecie. Kwestia tego jak komu pasuje. Nie wiem jaki masz w tym cel. Na kształtowanie sylwetki nie powinno mieć to szczególnego wpływu, ale być może na ogólną dyspozycję w Twoim przypadku będzie miało. Polecam poczytać więcej informacji na temat rotacji weglowdanami w tych oto [...]
Sama woda mineralna wystarczy. Wybór wody mineralnej daje możliwość uzupełnienia magnezu, sodu i potasu. Jest to istotna kwestia z punktu widzenia prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz przepływu wody w komórkach. Kiedy ćwiczysz staraj się stawiać właśnie na nią. Dopiero wtedy gdy Twoja aktywność w siłowni trwa ponad godzinę i jest [...]
[...] byłoby technicznych problemów z piciem takiej wody. Sama woda mineralna wystarczy. Wybór wody mineralnej daje możliwość uzupełnienia magnezu, sodu i potasu. Jest to istotna kwestia z punktu widzenia prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz przepływu wody w komórkach. Kiedy ćwiczysz staraj się stawiać właśnie na nią. Dopiero wtedy gdy [...]
mysle, ze za duzo chcesz kombinowac:-) ja lece obecnie tym samym planem 22 tygodnie i caly czas notowalem przez ten okres progress silowy, wszystko kwestia dobrze zaplanowanej progresji obciazenia ktora bedzie tutaj kluczowym elementem pozwalajacym nam na przyrosty miesniowe. wiec moze zbytnio kombinujesz z planem i szukasz zlotego srodka ktorego [...]
[...] przysiad wykonywany z dominantą nóg - bo kettla trzyma się albo na klacie albo w zwisających dłoniach - więc grzbiet będzie nieco odciążony. Ale.... Takie same ćwiczenia możesz wykonywać hantlami;) Więc wielkiej różnicy nie widzę. Tylko nie zrozum mnie źle, kettlami można się dobrze zaorać, przecież to kwestia dobrania ciężaru i objętości.
Jak najbardziej można łączyć te suplementy. Nawet możesz połączyć sobie trzy różne tribulusy. Kwestia tego w jakim celu chcesz to zrobić? O ile stosowanie kompleksu witamin i składników mineralnych jest w miarę zrozumiałe i sensowne (aby uzupełnić brakich ich w naszej diecie) o tyle tribulus niekoniecznie. Jedyny powód jego stosowania jakiś ma [...]
[...] dodatki w okresie redukcji Gdzie brakuje mi nieco regeneracji wrzucam je sobie rano wrzucę wieczorem lepiej mi się po nich śpi czuję się bardziej wypoczęty Wyspany tak więc kwestia co tak naprawdę jest celem wrzucenia tego typu środka jeżeli liczysz na to że skoczyć i po nim testosteron powyżej widełek referencyjnych powyżej normy to niestety [...]
[...] bym częściej, tych chwytów. Zmiana co trening czy co serię nie ma sensu ;-) Co do tego czy zastosować deload czy strategiczne roztrenowanie, to ciężko powiedzieć. Tutaj już kwestia Twojej oceny czego konkretnie potrzebujesz. Czy jesteś nieco zmęczony u jesteś już na ciężarach submaksymalnych- maksymalnych i potrzebujesz deloadu, czy może jesteś [...]
Założenia, które napisałeś wydają się dobre. Można się ich trzymać. Kwestia tego, aby ułożyć teraz do nich plan żywieniowy. Najlepiej jakbyś wrzucił tutaj kilka przykładowych dni, abyśmy mogli zobaczyć jak wygląda urozmaicenie w poszczególne z nich. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Sugeruję również dać do [...]
Miałem 3 usunięte, wszystkie przez chirurga stomatologa, 2 poszły bardzo łatwo, szybko bez dłutowania szycia itp. 3 całkowicie odwrotnie i dużo 'brudnej' roboty , kwestia więc jakie one są po obrazowaniu będzie to do określenia.
Istotna jest kwestia całości Twojej diety, a nie jednego produktu w niej obecnego. Z tego też względu sugeruję dać do sprawdzenia kilka przykładowych dni tego jak się odżywiasz. Jeżeli wszystko w diecie będzie w porządku, to nie widzę problemu aby włączyć pieczywo gorszej jakości. W przypadku gdy jednak gorszej jakości produktów będzie sporo, to [...]
Albo do cardio nie będę brał, szkoda towaru. ale te wszystkie wpisy w necie że arginina nic nie daje, to powinno się urzędowo pousuwać... chyba ze to kwestia indywidualna organizmu, u mnie działa Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2020-02-03 13:33:03
