Masa, czyli dodatni bilans kaloryczny sprzyja odkładaniu tłuszczu. To raczej nieuniknione, kwestia tylko ile tego sie odłoży. Dobrze, że włączyłeś aeroby. Do redukcji fatu - dieta redukcjyna - ujemny bilans kaloryczny, powoduje zużywanie przez organizm źródeł "zmagazynowanej" energii. Możesz zawsze wzmocnić mięśnie brzucha, co da lepszy [...]
kawa albo substytut w postaci tigera/redbula etc. co do sennosci, roznie bywa, czasem to kwestia pory roku (ja co zime mam problemy z wstawaniem - wiecznie bym spal). a moze to byc od lekow itd.
[...] jestem zdania, że trzeba robić to co się kocha - inaczej będzie kicha jeśli nie czujesz mięty - ja nawet pomimo kosmicznych warunków fizycznych bym odpuścił zostaje jednak kwestia trafnej oceny realiów - a wieku 14 lat może nie być to łatwe ale wkraczamy w sfery psychologiczne, a to dział suple Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-05-31 21:59:05
[...] na barkach: 30x10/50x8/60x6/65x6/72,5x5Poszło dobrze następny trening +2,5 w IV i V serii 2. Żuraw: 3x8 Zrobiłem w końcu może jeszcze nie najlepiej mi to wychodziło ale to kwestia paru treningów bardzo cięzkie ćwiczenie ale za to niezłe na nogi 3. Syzyfki: 10x10x3Tak jak zawsze 4. Wykroki: 30x12/40x12/50x12Nogi po przysiadach i żurawiu bardzo [...]
d0l4r99 a stosowałeś na treningu kiedyś to? bo na filmiku wygląda na "lekkie",zastanawiam się czy było by to na tyle skuteczne żeby przeciwnik z jeansach poczuł na tyle mocno by puścić uchwyt...no i pozostaje kwestia,gdzie bić jak to kobieta trzyma
[...] na filmiku wygląda na "lekkie",zastanawiam się czy było by to na tyle skuteczne żeby przeciwnik z jeansach poczuł na tyle mocno by puścić uchwyt...no i pozostaje kwestia,gdzie bić jak to kobieta trzyma Ćwiczyłem trochę inną wersję ale nie mogłem innego filmiku znaleźć. Stosowałem co najmniej dwa ciosy na krocze, atakowałem też palce [...]
[...] to te urazy narastają do takiego stopnia że jeżeli już je poczujemy to najlepiej byłoby odstawić jakiekolwiek obciążenie stawów na bok, regeneracja stawów to nie jest kwestia dni jak w przypadku mięśni tylko kilku tygodni dlatego też trzeba za wczasu pamiętać o tym żeby dostarczyć poterzebne rzeczy do odbudowy by ochraniać stawy i [...]
To zalezy od wielu czynników jakimi jest intensywnosc treningów, sam trening odpowiednia dieta. Powiem Ci ze nie, do wakacji nie uda Ci sie wybudować upragnionego ciala, to nie jest kwestia miesiąca. L. przecz. artykułów 2 hehe czytaj dalej !
Suchutko wtedy idzie,nie nastepuje kumulacja, poza tym Donie,czy terapeutyczna to kwestia wzglednaWez tez pod uwage cel kursu autora postu,no chyba,że ja opacznie zrozumiałem
Przeczytałem więcej artów - z konta mojego brata- aż w końcu postanowiłem założyć sobie własne. Wiem, że to zależy od wielu czynników... Oraz wiem, że to nie jest kwestia miesiąca tj. redukcja w miesiąc pójdzie ale nie masa mięśniowa na plus... Więc pytam jeszcze raz - czy wyrobie sobie mięśnię postępując tak jak niżej napiszę: -endomorfik ze mnie [...]
[...] ręce. Ręce poruszają się po torze- od pozycji pod nogami(udami) do pozycji równoległej z poziomem. Żeby móc opuszczać pod uda siadasz po prostu na krańcu ławeczki. Teraz kwestia ułożenia rąk. Przez cały czas ręce jako całość nie powinny się poruczać za bardzo w stawie łokciowym. Ale totalnej prostej nie musisz zachowywać. Żeby nie przeciążać [...]
[...] Plany na finisz konkursu Szczerze powiem, jestem już wymęczona redukcją i trochę siada mi psychika Zdaję sobie sprawę, że w takim krótkim czasie już nic nie zwojuję a kwestia ukończenia konkursu to sprawa honoru Dlatego będę się starać do końca bo jak nie to kopson w dupson od Marty 1.Dieta: michę będę trzymać wg założeń, jednak jeśli [...]
[...] 4) 10dni 5) Mono, Jabłko, CP, AAKG, Glutamina, Scorch, HMB, Różne Białka... 6) Jak dawkować w DT i DNT 7) Co do uwag... pracuje w systemie 3 zmianowym, gdy wypada mi zmiana 14 muszę trenować rano około godziny 9:00 jak wtedy przyjmować produkty bo wiadomo że dawka poranna i przed treningowa by nie miała sensu bo to kwestia 1h w tym wypadku...
[...] zrobieniu Martwego ciągu nie miałem już siły ani chęci do życia a co dopiero do dalszego treningu, ale powiedziałem sobie że muszę i jakoś dobrnąłem do końca Pewnie jest to kwestia małej ilości węgli w dni bez siłki. Ok 70g do śniadania i to tyle... Może będę robił delikatne ładowania co jakiś czas, zobaczę... +5 caps bcaa + aeroby Po treningu [...]
[...] na Olimpie, że muszą być prążki na dupie, spokojnie można mieć kratę na brzuchu jedząc całe jajka. Sprawą kluczowa jest ogólny bilans kaloryczny wciągu całego dnia. druga kwestia 20 kg masy w pół roku , powodzenia, bez grubego wspomagania za parę tysięcy złoty to te 20kg będzie wyglądało tak 20kg masy = 2-3kg czystego mięśnia + 10-12kg smalcu [...]
Cwiczyles FBW lecz postanowiles wziac sie za mase? A FBW to niby co rozwija? Mase i sile... A prawda jest taka, ze sila jest podstawa masy, a masa podstawa sily. To pierwsza kwestia. Druga kwestia jest taka, ze nie wkleiles ankiety o sobie (znajdziesz ja w postach podwieszonych). I tak jeszcze zapytam. A jak wyglada twoja dieta? zdr.
[...] Obli!!!) ja przytyję pewnie z 16kg tak myślę ale wiem, że te pierwsze5-6 kilo które przytyłam to jest tłuszczyk bo po prostu jadłam takie śmieci, że aż sama nie wierzę Więc kwestia tego, że Twoja koleżanka przytyła 17kg - to mogła nazbierać 17kg z wody, płynów ustrojowych, dzidziusia, łożyska itd ale możliwe, że w ten sposób uzbierała 8-9kg a [...]
Karcer rozkoszy Moralesa, Huberta i Lodzianina - spam vol12 :-)
