Kolejna kwestia to znalezienie bardzo dobrego gastrologa jak rowniez lekarza medycyny sportowej.Ja n8gdy nie opieram sie na opini jednego lekarza,poniewaz uwazam ze wiekszosc lekarzy powinna leczyc tylko normalnych kowalskich ktorzy ewentualnie jedynie jaki sport uprawiaja to wychodzenie z psem na spacer.Mam rowniez serce sportowca gdzie lekarz od [...]
[...] bądź mniejsze błędy techniczne, które trzeba opanować i to jest całkiem naturalne. Wszystkiego trzeba się nauczyć i podobnie jest z ćwiczeniami siłowymi. Istotna jest też kwestia diety bo bez niej trudno budować masę mięśniową, a nastolatkowie nie zawsze mają możliwości utrzymania prawidłowej diety, a powinni zwracać uwagę na to co zjadają aby [...]
Ja nie odpowiem bo kwestia gotowania soków to dla mnie czarna magia , jak bedzie u nas gotowiec też jak badania będą ok się przesiadam bo mnie wkurza to rozrabianie czasami
Powiem tyle co kolega wyżej, akurat u mnie prosto z mostu leci odpowiedź zawsze. Wzost to akurat najmniejszy problem i rzeczywiście jest to kwestia psychiki, może dla ciebie wydawać się to problemem, ale obiektywnym okiem, to bez znaczenia tak na prawdę. Jak cię ludzie jeździli za to, że masz 177cm wzrostu, to raczej o ludziach świadczy, niż o [...]
Kwestia tego jakie są Twoje oczekiwania i czego potrzebujesz. Jeżeli wolisz samemu decydować o tym, ile i jakie składniki zastosujesz w danej chwili, to oczywiście, że lepszym pod względem ilości substancji aktywnych oraz ceny rozwiązaniem będzie zastosowanie składników istotnych z osobna, a nie narzuconych odgórnie przez producenta, z czego te [...]
Co do oxy to wszystko kwestia też organizmu i oczekiwań. Znajomy np zawsze celuje w przedział 30-40mg i zawsze jest zadowolony z działania, nie widzi sensu zwiększania dawki. Z tym, że on zawsze był zwollenikiem małych dawek. Tutaj ogólnie duże dawki są propagowane i nieraz czytałem, że 300 npp i 300 bolda to dla chłopa 100 kg to całe nic. A tu [...]
[...] i rade co najlwpiej robic, bo jak mialas problemy z kolanami to napewno musisz poprawiac sile nog, czyli robic cos na te nogi, napewno nie ‘oszczedzac kolana’, ale co to juz kwestia indywidualnego doboru :-) suwnica moze byc ok, ale tez kwestia optymalnego rozstawu tam bedzie, jsk gleboko schodzic, to tez warto doradzic sie by kolanom nie [...]
Co do oxy to wszystko kwestia też organizmu i oczekiwań. Znajomy np zawsze celuje w przedział 30-40mg i zawsze jest zadowolony z działania, nie widzi sensu zwiększania dawki. Z tym, że on zawsze był zwollenikiem małych dawek.
Pani uczycielka w szkole mówiła co innego ! to chyba ona zna się lepiej no nie Bardzo mnie smuci że po dziś dzień historia nowożytna nauczana w szkole poza kwestia Katynia i komunizmu w Polsce jest generalnie nadal taka sama sowiecka wersja historii jak przed '89 cała historia jest uczona w dziwny sposób nie tylko najnowsza , pamiętam jeszcze w [...]
Pani uczycielka w szkole mówiła co innego ! to chyba ona zna się lepiej no nie Bardzo mnie smuci że po dziś dzień historia nowożytna nauczana w szkole poza kwestia Katynia i komunizmu w Polsce jest generalnie nadal taka sama sowiecka wersja historii jak przed '89
Hej, mając hantle regolowane można doskonale przećwiczyc całe ciało w domu i można wykonac większość ćwiczeń , kwestia tylko jakie te hantle i jakie obciązenia mogą generowac , tutaj w temacie poczytaj o układaniu planów i znajdz coś dla siebie lub na podstawie przykąłdów ułoż coś stricte pod siebie i daj do oceny a każdy chętnie rzuci okiem [...]
No i już mam katar... zatoki jeszcze nie są zawalone ale to pewnie u mnie kwestia dni. Póki jeszcze było ok zrobione ostatnio: Podciąganie na drążku podchwyt 0kg x 5 10kg x 5 16kg x 3 26kg x 2 37kg x 2 16kg x 6 Martwy ciąg z gumami 5 x 5 powt. Pompki z nogami na podwyższeniu + guma 5 x 6powt Rozjazdy na kółku (niepelne) 5 x 3 powt Russian twist [...]
[...] przy dobrej diecie i treningu zbudować ok 1kg mięśni miesięcznie, co jest bardzo dobrym wynikiem, to faktycznie tych mięśni w skali roku nie jesteśmy w stanie zbudować nie wiadomo ile. Dobra dieta i trening są w stanie znacząco poprawić naszą sylwetkę kwestia zaangażowania w jedno i drugie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-12-09 16:08:45
Jedynym koniecznym suplementem jest witamina D w okresach jesienno-wiosennych, jeżeli chodzi o bezpośrednie wspomaganie treningu warto zastanowić się nad kreatyną, cytuliną, aakg, beta alaniną, ewentualnie kofeiną. Reszta natomiast (białko, omega-3, witaminy, minerały) jest już kwestią zbilansowania diety, ewentualnie wygody, czy urozmaicenia [...]
Kwestia stosowania rozmaitych diet, suplementów oraz leków w trakcie ciąży budzi wiele pytań i nie powinno to dziwić. Złota zasada to konsultacja wątpliwości z lekarzem, a nie podejmowanie decyzji na podstawie treści stron internetowych. Niemniej ostatnio pojawiły się bardzo ciekawe badania dotyczące kofeiny. Czy w ciąży można pić kawę? [...]
[...] pod pojęciem dieta kuleje bo można jeść śmieci i dieta kuleje a mozna jeść pół na pól i mieć rozwalone makro i też można powiedzieć że dieta kuleje , oczywiscie też kwestia co znaczy dla ciebie fajną sylwetkę . Ogólnie za tycie i chudniecie odpowiada bilans kaloryczny i oczywiście można redukowac jedzac syf bedac w deficycie i można [...]
[...] gotowy na male progresje Dziwne, robiłem po 15 ćwiczeń na nogi jak były priorytetem i współpracowałem z trenerem chyba ogólno Europejskiej klasy , a na drugi dzień uśmiech na twarzy mimo potężnych doms'ow. Może kwestia genetyki. Ale wtedy jadłem maks 3500kcal i nie stroniłem od używek . Może genetyka? moze moj uklad nerwowy jest zajechany%)
/SFD/2022/12/8/e10895a5678b4ed7b43fdc9b6f8dccf0.jpg Każdy trenujący wie, że progresja ciężarowa jest istotna i należy przywiązywać do niej dużą wagę. Kwestia szybkości progresji ciężarowej zależy od naszego zaawansowania, sprzętu jakiego używamy do treningu oraz ćwiczenia jakiego dotyczy. Zacznijmy od zaawansowania im jesteśmy bardziej [...]
Daj górę ciała raz siłowo, raz typowa hipertrofia. Między tym nogi. Wtedy ma to sens. Ćwiczyłem nie raz z ludźmi, którzy mogli lecieć jedynie 3 dni z rzędu i nie obserwowałem mniejszych efektów. Kwestia programowania.
DT laide - idę po zdrowie
