kwasniewskiego

Berry, jadłem ze 2 czy 3 razy takie kotlety. Byłyby fajne gdyby nie tona smalcu na patelni. Babcia robiła a ona z dietą Kwaśniewskiego za pan brat.

Dieta wysokotłuszczowa Kwaśniewskiego. Jednak nie taka zła? VLOG https://www.youtube.com/watch?v=-LyZVS3yxgU BADANIA, O KTÓRYCH MOWA W FILMIE, ZAMIESZCZONO PONIŻEJ Dieta wysokotłuszczowa składa się z białka, tłuszczu i węglowodanów w proporcjach 1:3:0,5. Może zawierać 60-80% tłuszczu, 10-20% białka i maksymalnie 10% węglowodanów. Z diety tej [...]

Jak eksperymentujesz z dietą, to siły może nie być. Jak testujesz dietę Kwaśniewskiego, to rób wg wskazań a nie po swojemu, bo wtedy to już nie jest dieta Kwaśniewskiego. Chudnięcie w oka mgnieniu, to spadek wody oraz ekstremalne sytuacje. Daj sobie czas. Efekt czarodziejskiej różdżki to marketing, prawdziwe efekty potrzebują czasu. Wytrwałości! [...]

miało być jako zdjęcie z lewej strony :/ A obrócić to nawet ja umiem:D A co mi możecie powiedzieć o diecie Kwaśniewskiego?Mój brat był na niej 3 lata i chwalił dopóki nie przestał jej rygorystycznie stosować(wtedy zaczęły sie drobne dolegliwości) ale poza tym mówił ze waga sie utrzymuje, szybciej sie wraca do formy i kondycja sie utrzymuje.Ale co [...]

[...] Wrzuciłem paczkę 6 plastrów/kotletów do wody. Dodałem sól, pieprz, liść laurowy i gotuję.. Będę szamał. Smażyłem też placki Kwaśniewskiego: http://domowe-potrawy.pl/placki-kwasniewskiego-z-jajek-i-sera/ ale strasznie wodniste - cienkie wyszły. Prawie jak naleśniki. Oryginalny przepis tutaj (więcej mąki): http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=33 [...]

cholestelor jest zwykłym tłuszczem wg. Atkinsona i nie należy się nim przejmować. Kto wymyślił cholesterol Optymalni poradzili sobie z piramidą żywienia, którą odwrócili do góry nogami. To samo robią z medycyną. Cholesterol, jak słyszę w Sali Kongresowej, wcale nie istnieje albo jego wynikami nie należy tak bardzo się przejmować. Witaminy? [...]

Im dłużej jestem na tym żywieniu to coraz to bardziej jestem głodny. Podbijać fat dalej? To chyba trochę inaczej niż w założeniach tej diety, Piotrkowicz też raczej mówi o stłumieniu apetytu a nie rozkreceniu, na stronach dr Kwaśniewskiego wyczytasz że jeżeli robisz się szybko głodny to znaczy że proporcje makro nie optymalne. Z doświadczenia [...]

Przeczytałem "Pierwotne ciało. Pierwotny umysł". Autorka zaleca paleo, co popiera różnymi badaniami :-) Sporo jest o insulinie i z takich ciekawostek to (luźne streszczenie/cytat): Insulina im niższa tym lepiej. Ludzie długowieczni mają niższy poziom. Jest to jakby wyznacznik długości życia. Trochę mi się kojarzy z jedną publikacją o joginach - [...]

@Panteon-Mam grupę A. Jako wegetarianin, to bym musiał sporo węgli jeść. Do tych wszystkich nowinek trzeba z przymrużeniem oka podchodzić. Każda skrajność moim zdaniem prędzej czy później zaszkodzi.Trzeba jeść zrównoważone posiłki raz jajko,raz mięso a od czasu do czasu soja (tofu) z cebulką ,dynią smażoną na oliwie . A tyje się od nadmiaru [...]

Nie zapycham się chlebem jeśli o to chodzi. Niewegetariańskie żarcie też może być śmieciowe. W powyższej książce jest o produktach odzwierzęcych - o szkodliwości białka zwierzęcego, cholesterolu... U siebie typuję na wolne trawienie mięsa (a nie wszystkich produktów odzwierzęcych). To właśnie kłóci się z teorią insulinową i biochemią.. Każdy ma [...]

@Nieraz Nie wiem jak brzmi konkretne pytanie, ale: - będę czytał książki dietetyczne, bo lubię - nie kupię książki o paleo, bo już chyba 4 łyknąłem, a ile można czytać o tym, że zboża są złe, nabiał jest zły, mięso i jagódki są OK?? (można tu dodać też książki przeciwne zbożom i glutenowi - znowu byłoby to kilka pozycji) Konkretnie chodziło mi, [...]

Kilka słów.. Treningi leżą i kwiczą. W dużej mierze spowodował to długi tydzień w pracy (dużo godzin, od rana do wieczora dniówki).. Z drugiej strony - testuję dietę Kwaśniewskiego.. Właściwie to nazwałbym ją LCHF, bo do diety optymalnej sporo mi brakuje. Czytam sobie Tłuste życie i próbuję.. Powiem tak - głodny nie chodzę. Rano od 2 tygodni kawa [...]

Ojan - cenne rady! Dzięki! MaGor - nabiał wstępnie jakiś czas temu wywaliłem, ale naczytałem się dra Kwaśniewskiego a tam ciągle pełnotłuste sery ze śmietaną... Także jedna porcja dziennie: 100-150g twarogu i tyle samo śmietany (18% a sporadycznie śmietanka 30%) wchodziło. Zboża - 3-4x tygodniowo zjadam jakiś makaron, czy kaszę (sporadycznie [...]

Trening dopiero dziś, ale mocy nie czułem. Pewnie przez to, że wczoraj weszlo: B 70 T 150 W 45 Nie jadłem pod liczby, po prostu zliczyłem co jadłem. 2 jajka na boczku i kokosie 2 płaty sledziowe z surówka - kapusta, słonecznik, olej Kiełbasa z surowka Mozarella z oliwkami.. 2000kcal Dzisiejsze śniadanie około 9: 2 jajka i 3 żółtka, kiszonki Około [...]

Skasowało mi się co napisałem! Przeszlo mi przez myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w [...]

Skasowało mi się co napisałem! Przeszlo mi przez myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w [...]

Skasowało mi się co napisałem! Przeszlo mi przez myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w [...]

ten_nowy-Mam takie pytanie do ketlowców. W pierwszym dzienniku orzegowa wyczytałem że po treningu kb sflaczały mu mięśnie - czy każdy tak ma? Aleś mnie rozbawił. Mięśnie nie flaczeją przy kettlach jedynie tracisz dużo glikogenu,tłuszczu i wody jak jedziesz regularnie dużo wymachów i rwania. Dlatego obwody spadają .Po drugie byłem wtedy na diecie [...]

Czyli na tłuszczach siła wróci? Wiem, że jest jakiś czas na przebudowę metabolicznych szlaków. Czasem 2 tyg., a czesem kilka miesięcy. U Kwaśniewskiego już po 2 dniach ludzie gubili kilogramy i obwody, a nawet choroby znikały. Miałem kilka modelowych dni (tłuszczu 2-3x więcej niż białka i nisko z węglami, ale może się przejadałem, bo patrzyłem na [...]

Dieta optymalna, to taki cel. Sam nie wiem czy do niego dążyć, ale w tym kierunku ruszyłem. Moje wykonanie dalekie jest od doskonałego. Wiem. Nawet w grupie KETON na FB piszą, że jak ktoś ćwiczy, czy chociaż jakieś aktywności uprawia, to jednak trochę węgla trzeba wrzucić. Zwolennicy paleo pozwalają sobie na odstępstwa (ryż, kasza) [...]