Zle to ująłem... Wg mnie to nie ejst 'kurza klata'. Jesli nawet to moja jest duzo wieksza... Polecam ci normalne podstawowe ćwiczonka... sztanga płasko sztanga skos rozpietki
14 lat na cwiczenia to troszke za mało, mozesz podac swoją wage? i brata? z "szewską" lub "kurzą" klatką mozna się urodzic.. lub własnie nabyc ją podczas rośniecia, i braku aktywności fizycznej i odpowiedniej na twój wiek diety, mozesz byc poprostu za "chudy" i martwisz się o nic :) dla brata polecam, aby powoli [...]
no jak oliwe zapodać przeciez to mydło będzie może jeszcze kurza łapke wsadzić jako parasolke niech ktos podbije do jakiegoś kucharza albo barmana niech cos wykombinuje napewno sie da !
[...] trennigu klatki piersiowej i najprawdopodobniej zaniedbaniu treningu plecow nastapily dysproporcje w rozwoju sylwetki, a co za tym idzie wada postawy. Nie jest to kurza klatka bo to wada rozwojowa, powstala na skutek patologii krzywizny kregoslupa (jego kifozy)i niedoboru wapnia, ktora objawia sie stozkowym spojeniem klatki (mostka) [...]
Ja ćwiczyłem normalnie pod okiem trenera. Robiłem przysiady i martwy ciąg. Pamiętam pierwszy trening MC i od razu 100 kg na 6 powtórzeń Martwy, wiosło, wyciąg górny Ja miałem ewidentnie osłabione plecy, generalnie byłem chudzielcem z kurzą klatą. Ćwiczyłem na pałę i pogłębiłem swoją wadę (klata, biceps, troche brzuch). Do planu typowo [...]
ogólnie tez myslałem co mozna z tego zrobić ale jakoś nic nie przyszło mi do głowy i sie kurzą tez miałem ten problem że mi sie bibała a jak nałożyłem dużo ciężaru to sie przechylała i padała,ale poskręcałem śruby na maxa,aż sie w metal wgięły i jest gitara
niwix uwierz mi na słowo że w opini dobrych trenerów znających się na rozciąganiu i siędzocych ładnych parę lat w tym temacie, rozciąganie się w ten sposób na wewnętrznej części stopy jest złe. Po drugie najpierw powinno się robić rozciąganie dynamiczne a później izometryczne, statyczne albo w stanie rozluźnienia. "Przechodzimy do ćwiczenia [...]
Kiedyś widziałem świetną książkę pt. "Streetching trening gibkości" (czy jakoś tak ) Tomasa Kurza (właśc. Tomasz Kurzej - polski emigrant w USA). Były tam opisane świetne i szybkie metody dobrego rozciągnięcia. Autor jako najszybszą technikę opisywał rozciąganie izometryczne. Polega to na napinaniu mięśni rozciąganych po czym [...]
To jeszcze jest ciekawe i mysle ze duzoo wyjasni --> "Dobowe zapotrzebowanie na cynk, zdrowego, dorosłego człowieka wynosi 10 do 30 miligramów. Normy określone przez różne ośrodki badawcze wykazują znaczne różnice. Przedawkowanie cynku występuje bardzo rzadko, przy dziennych dawkach 80 – 150 miligramów i przeważnie tylko w [...]
Kurzą klatkę można leczyć. Piszesz głupoty stawiając genetyke na szczycie rzeczy które są potrzebne aby osiągnąć sukces a jest dokładnie na odwrót. Może to sposób na leczenie kompleksów, nie wiem, nie mój problem. EOT