kurs

Przez kilka dni nie dodawałem postów bo nie miałem jak a do tego zacząłem robić kurs instruktora kulturystyki. :) Do tego dzisiaj jak wróciłem ze Szczecina to zadzwonił kumpel czy ide z nimi na drążku poćwiczyć technikę to nie mogłem odmówić. Ogólnie to chyba zrobiłem dzisiaj ponad 100 Muscle upsów na drążku (nie na raz). Jak mi prawie w ogole nie [...]

Miałem małą przerwę w wpisach, bo w pracy zalatany i do tego kurs robię, ale treningi były tylko nie pamiętam jakie ale dzisiaj był taki: Najpierw technika: 5-5-5-5-5 OHS 40kg Potem 100x Push-ups 40x Sit-ups 30x Box Jumps 20x Push-ups 10x L pull-ups 100x Burpees Czas 16:39 Do tego udało mi się te 100 Burpees zrobić unbroken czyli bez odpoczynku. [...]

Mam jeszcze 3 mc zwolnienia to może na kurs cukierniczy pójdę. Niewielki koszt a można wiele sie nauczyc. Lewa noga w tym temacie jestem a bardzo bym chciał umieć robić pyszne ciasta. Wyjdzie mi coś raz na sto

Mityng w Ostrawie: zwycięstwo Tomasza Majewskiego, Rafał Omelko z minimum na ME To­masz Ma­jew­ski (AZS AWF War­sza­wa) wy­grał wy­ni­kiem 20,90 kon­kurs pchnię­cia kulą w mi­tyn­gu w Ostra­wie. Bar­dzo do­brze za­pre­zen­to­wał się Rafał Omel­ko (AZS AWF Wro­cław), który cza­sem 45,69 na 400 m wy­peł­nił mi­ni­mum PZLA na mi­strzo­stwa Eu­ro­py [...]

wlasnie sie zastanawiam , niby dobry kurs ale czy niemcy dadza rade ? moga byc za mocno rozluznienie po wczesniejszym meczu

dobra stawiam na szwabków i asekuracyjnie ze wygraja w dogrywce bo tez dobry kurs jest ;-) ile skeba postawiłeś ?

dałem jeszce 15zł ze wygraja w dogrywce jakby co bo kurs 11 wiec cos by sie w razie czego zwróciło ;-)

kurs 2,1zl

no na bag na wygrana argentyny 2:1 jest kurs 10

na 2:2 jest kurs 12 jeszcze lepiej :-)

na 10 kurs na szczęscie sala ma klimę.

[...] A jednak, mimo to bieg udało się zrealizować :-PP Dokładny opis i zrzuty zrobię jutro, bo dzisiaj tylko chwilę mam na wpis. Poza tym powalczyłem też z ketlami i nakręciłem kilka filmików. Te jak tylko ogarnę to również wrzucę:-PP Powoli będę obierał kurs na KBM:-D Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-07-24 20:59:37

[...] w sądzie wiele osób którzy byli kiedyś w sądzie potwierdzą to ;) Odważną będziesz jeżeli pójdziesz na policje bo wtedy pokażesz że się ich nie boisz Zapisz się na jakiś kurs samoobrony jeżeli w przyszłości Cię zaatakują to jeżeli będziesz umiała się bronić już więcej Cię nie zaatakują ;) Zmieniony przez - yoda12 w dniu 2014-08-27 17:58:34

to ze taki kurs pod względem ewentualnego starcia jest nic nie warty to już wyzej napisano. Jedyna korzyść jaka by mogla być to ewentualna "wiedza teoretyczna" jak uniknąć w przyszłosci doprowadzenia do sytuacji w której znalazłabyś się sam na sam z napastnikiem w ciemnej uliczce. PS: Do tego typu spraw nikt wykrywaczy kłamstw(czyt. wariografów) [...]

No właśnie tak jak kolega wyżej napisał lepiej też zapisać się na jakiś styl walki ale nie na kurs samoobrony dla kobiet bo to ściema ja bym polecił MMA

Info sprzed 15 min. od Niemieckiego związku piłkarskiego "BREAKING: @MesutOzil1088 out for 10-12 weeks with partial lateral collateral ligament tear in left knee. More to follow... Get well soon!" Czyli kolejne problemy Niemiaszków... Swoją droga b.ładny jest kurs na wygraną Niemców :-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-10-08 16:13:49

kurs na bet na Kzachastan 51 pln

na Islandie kurs 7pln mozna było spokojnie grać:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e56012626fc74471b1eb16bd3d53d679.jpg

Dzisiaj dzień można powiedzieć pełnej regeneracji ;D jutro wyjazd z rana na trening i później na kurs więc dzień szybko zleci :> TRENING przedramie + kaptur + łydka + pośladki Uginanie nadgarstków ze sztangielka 3 serie- 20 powt + kaptur sztanga z tyłu 3 serie - 20 powt Uginanie nadgarstków ze sztangą 4 serie - 10 powt + kaptur sztanga z przodu [...]

[...] podjadanie itd. Wiadome posiłek gorzej wchodzi, więcej wody trzeba co za tym idzie dłużej jestem najedzony. Dziś rano poszło 90 min cardio / cięzko mi było wstać wczoraj kurs dał mi ostro w dupę ;/ jak narazie siedzę jak zombie hehe i czekam na posiłek i cisnę na trening zrobić przedostatni trening nóg bo we wtorek jeszcze je lekko dziabnę 1 [...]