kurczaka

[...] 1 g, reszta z ww. Orzechy ziemne to nie orzechy tylko strączki i wcale nie są dobrym składnikiem diety - należy ich raczej unikac, niz dodawać. Nikt nie każe jeśc piersi z kurczaka, trzeba jeśc różne mięsa - z wołowiny, wieprzowiny, czy nawet udek z kurczaka możesz jakiś gulasz zrobić i masz sos do kaszy. Nie ma obowiazku jedzenia płatków - [...]

[...] ale nic dziwnego, wszyscy są w stresie. Siadam do nauki, buziaki! Dieta: 1. Omlet marchewkowy z bananem /SFD/2017/6/6/2cb3da6a958a4dc28e69da675fa50554.jpg 2. Galaretka z kurczaka, big milk /SFD/2017/6/6/075999fa5b6246248a3f7a2b951ba91d.jpg /SFD/2017/6/6/0a0bb3cedd7a419490d8eade9c71a4c0.jpg 3. Wątróbka z kurczaka, brokuły, kasza jaglana+sos [...]

[...] wody. :-D Kwestia kilku dni. 14.03 Dieta 1. Serniczek kokosowo-orzechowy z polewą z oleju kokosowego i kakao /SFD/2018/3/16/d2c97290b4324bf388ce988eabce557a.jpg 2. Udka z kurczaka z warzywami 3. Mielone z łopatki, pieczarki, pomidory, jabłko /SFD/2018/3/16/2e36fd648e1e424abdf68da8e56c9479.jpg 4. Sałatka z boczkiem, awokado, udkami z kurczaka i [...]

[...] cyklu 1. Jajecznica z 6 białek i 5 żółtek smażone na smalcu ew 2 plastry boczku / banan 2. 80 gram ryżu ( basmati , pandan , kasza gryczana , jaglana ) 150 gram ( kurczaka , indyka ) lub 200 gram ryby + warzywa ( ogórek zielony , brokuły , fasolka szparagowa ) do syta 3. 80 gram ryżu ( basmati , pandan , kasza gryczana , jaglana ) [...]

[...] z kurczakiem https://images83.fotosik.pl/1062/d3d95ad5d7a56f90med.jpg 2. Galareta z kurczakiem https://images82.fotosik.pl/1065/b919397209ae1da9med.jpg 3. Pududzie z kurczaka, pierś z kurczaka, wieprzowina https://images81.fotosik.pl/1064/43aaea17c82e42a8med.jpg 4. Galareta z kurczakiem [...]

[...] 5b. ht jednonóż 15/15/15 10kg/cc/cc 5c. mountain climber 15/15/15 cc/cc/cc 6. brzuch z kółeczkiem 5/5/5 dieta picie: ok. 2,5l 1. Jajecznica na oliwie z kiełbasą z piersi kurczaka, cebulą, papryką, pieczarkami, chleb słonecznikowy z pastą z tofu, pomidor 2. Jabłko, czekolada 3. Warzywa na patelnię z mięsem z ud kurczaka 4. Owsianka na wodzie z [...]

[...] Posiłek 1 Jajka rozmiar L - 4 szt płatki owsiane 55g masło orzechowe 30g olej kokosowy 10g ser biały półtłusty 130 g miód 10g BTW:67g/58g/57g 1002 kcal Posiłek 2 pierś z kurczaka gotowana 200g oliwa z oliwek 10g kasza gryczana 50g warzywa około 200g BTW: 51g/18g/44g 519 kcal Posiłek 3 pierś z kurczaka gotowana 200g oliwa z oliwek 10g kasza [...]

Biniu,Qazar e-lite i inni mozecie powiedzieć jak przyżądzacie filety z kurczaka zeby było smacznie i zdrowo Macie mozę jakieś przepisy? Może być np. w bółce i jajku w postaci kotletów? Jeden filet pojedyńczy wystarczy na jeden posiłek Prosze Was napiszcie coś o tym bo już niewiem jak przyżadzac te filety i inne np. bialka z jaj - same jjecie czy z [...]

Maly jest! Ooo! Skad sie bierze taka masa;> bo nie uwierze ze z ryzu i kurczaka

[...] i odrazu po nim o***ałem ( nitro energizer(1100g.) Powiem tak... nitro II bardzo dobre... nitro energizer takie sobie. ogolnie to nic nie spadlem i uroslem ;d juz tego nie spozywam od miesiaca? po o***aniu nitro musicie dobrze jesc xd... ja prawie codziennie o******lalem ryz i piers z kurczaka albo i 2 piersi xd jakis twarozek... i było NICE :D

[...] ../../buziaki/7.gif w miarę aktualna fotka: http://www.sportowiec.org/wp-content/uploads/image/Zdj%C4%99cia%20marzec%202010/Stary%20Vince.jpg "Zjadał dziennie 30000 kcal, przykładowy posiłek: 1.5 kg ryżu 5 piersi z kurczaka 15 białek jaj 2 puszki kukurydzy puszka ananasów" ../../buziaki/7.gif Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-06 17:15:19

[...] 10gramów bcaa + 5glutaminy + leucyna 4g po treningu izolat serwatki 40gramów wybieram firmę multipower uwazam że mają lepsze białko niż firmy z USA 30minut po izolacie pierś kurczaka z warzywami. Trening aerobowy zarzucam spalacz czy clenbuterol czy eca po treninigu izolat 40gramów białka izolat po 40minutach aminio 4800 +bcaa + glutamina [...]

nie jadam miesa rano nie wchodzi mi rano oczywiscie obiadek sklada sie z ryzu i piersi z kurczaka lub inne mieso + 2 tunczyki same tunczyki maja 40 gram bialka z 3 szejkow nastepne 60 gram dodaj do tego sniadanie kolacje i posilki na swiezym powietrzu gdy mnie nie ma w domu nie gardze tez potrawami tlustymi czyli ok 160 gram bialka dziennie lub [...]

a co mial na nowy rok robic i do tego z taka zona ktora tez pewnie chce sie wyszalec, siedziec w domu i szamac kurczaka? %-)

[...] z kettle 16 kg 15x3x2 ręce wiosło w pochyleniu 32x8x3 // 36x8x2 pompki australijskie na TRX ccx7x5 unoszenia ramion bokiem w pochyleniu 6 kg 9x5 wiosło klasyczne 42 kg 8x5 podciągnięcia nachwytem z nogą w TRX ccx10x5 No i właśnie zauważyłam, że zjadłam przeterminowanego kurczaka... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4d04472f90c4a5cbe5506efcd5aff8d.png

[...] to ode mnie zależało, to wyrzuciłbym tą bułkę ze śniadania i generalnie większość węgli z całego dnia przesunąłbym do posiłku potreningowego. Do tego, skoro na obiad masz kurczaka, to na kolację daj jakieś inne mięso/rybę. Masz całe mnóstwo kombinacji, nie koniecznie nazywających się ryż+kurczak ;) Zaznaczam - zanim dokonasz korekty, poczekaj [...]

Żebyś nie czuł się zmęczony zanim dobrze rozkręcisz się na treningu kolacja musi zawierać węglowodany złożone. Do kurczaka nie dorzucaj panierki, która wchłania tłuszcze nie te co organizm akurat potrzebuje na zdrowie. Można go naprawdę na wiele sposobów robić i smakuje super. Nie zapominaj też o innych rodzajach mięs np indyk, chuda wieprzowina i [...]

polecam ci appke na telefon : MyFitnessPal Pamiętaj nie ograniczaj się do kurczaka i ryżu.

13.09 Dnt Dieta: Dwa pierwsze posiłki: 1. 100 g pierś z kurczaka low carb by malinowa (Polecam !), do tego sałatka gyros z wczorajszego ładowania, kukurydza. 2. Galareta z kurczakiem, brokułom i jajcami.. /SFD/Images/2015/9/13/f26150a726bb497f801cb6ba9ac3da51.jpg /SFD/Images/2015/9/13/8978c2681f164267a39eda24a09e0afc.jpg

[...] 20.00 zrobiłem 15 min trening Hit.., Dieta: 1. Sałatka brokułowa z fetą słonecznikiem i sosem czosnkowym, 2. Lazania cukiniowa z naszej kuchni z mięsem mielonym wieprz.-woł. ..POLECAM.. 3. Gyros z kurczaka, warzywa, sałata /SFD/Images/2015/9/24/af976b99087c4578a212030de0eda8d2.jpg /SFD/Images/2015/9/24/a37e6cd9892b4c23919bb68e8dabab8e.jpg