kurczaka

[...] produkty się od siebie różnią, ryż firmy X ma 64g ww a firmy Y 70g ww, więc byłem "skazany" na produkty konkretnych firm, wychodziły liczby w stylu 153g piersi z kurczaka, 71g ryżu i 6g oleju lnianego a im dalej "w masę" tym spadała ilość pełnowartościowego białka bo dochodziło więcej ryżu z którego białko też było brane pod uwagę. [...]

[...] to nie będzie wstawania o 4 rano na 1h cardio, 5x xd kury z ryżem i brokułem, i wgl 100% albo nic? %-) nie no wiadomo tylko takie podejście - 100% ALBO NIC - BEZ WYMÓWEK! szukam już kieliszków w domu ,aby porcjować odpowiednio oliwę do tego gotowanego kurczaka bez przypraw z brokułkiem <3 %-))) Kiedyś była moda na odmierzanie oliwy strzykawką ;-)

Jak to, to nie będzie wstawania o 4 rano na 1h cardio, 5x xd kury z ryżem i brokułem, i wgl 100% albo nic? %-) nie no wiadomo tylko takie podejście - 100% ALBO NIC - BEZ WYMÓWEK! szukam już kieliszków w domu ,aby porcjować odpowiednio oliwę do tego gotowanego kurczaka bez przypraw z brokułkiem <3 %-)))

Kupony na kurczaka w lidlu dostępne tylko w ten piatek - 18.02 /SFD/2022/2/16/e4d3766caf7a48c480983aaf2f16bfd4.jpg

[...] mam posiłek w którym ma być: 35g B / 25g T / 40g W to wygląda on np tak: - 45g białka WPC / jogurt skyr 350g / serek wiejski lekki 200g + jogurt skyr 150g / 175g piersi z kurczaka/indyka/wołowina chuda/tuńczyk - 50g płatków owsianych/jaglanych/ryżowych/żytnich / 37g płatków owsianych itd. + 100g owoców /50g wafli ryżowych / 80g pieczywa [...]

[...] pomysłem. Pomijając już sam efekt rozpychania żołądka, dwa że zobacz podczas nocy, snu dobrze aby układ pokarmowy sobie odpoczął, a załadując tuż przed snem np. 400-500g kurczaka, 2 wory ryzu i warzywa organizm będzie potrzebował trochę czasu aby to przemielić. Jak już nie masz innego wyjścia to szedł bym w jak najbardziej lekko strawny [...]

15.02 9 tydzień masy waga na czczo 113,4kg dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 wpc 2 jajka żółty ser 3,4 pierś z kurczaka warzywa 5 sernik z twarogu 6 chleb żytni szynka żółty ser warzywa

Cześć, często nie mam czasu żeby szamać rano i w trakcie dnia, dlatego kalorie dobijam późnym wieczorem siedząc czasami nawet z dwiema porcjami ryżu i kurczaka do pierwszej w nocy. Czy niesie to za sobą jakieś nieprzyjemności?, Czy mogę tak spożywać i mięśnie oraz organizm będą się odżywiały tak samo jak przy rozplanowanych porach jedzenia? [...]

Cześć, często nie mam czasu żeby szamać rano i w trakcie dnia, dlatego kalorie dobijam późnym wieczorem siedząc czasami nawet z dwiema porcjami ryżu i kurczaka do pierwszej w nocy. Czy niesie to za sobą jakieś nieprzyjemności?, Czy mogę tak spożywać i mięśnie oraz organizm będą się odżywiały tak samo jak przy rozplanowanych porach jedzenia?

[...] Jedynie co martwi, że od trgo codziennego biegania na dworze trochę przeziębiony ale mam nadzieję ze szybko minie 1 owsiane wpc rodzynki siemię daktyle 2,3 makaron pierś z kurczaka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem ciasteczko z ALLNUTRITION 5 szejk przed i po treningu 6 frytki keczup pierś z kurczaka 7 ryż [...]

Wygląda jak najbardziej ok. Wszystkie źródła składników odżywczych są dobrej jakości. Kwesta właśnie wspomnianego urozmaicenia diety. Zamiast kurczaka możesz przecież dać np. na szybko skyr, wędzoną rybę, czy mozzarellę light, która jest nie tylko bardzo dobrym źródłem białka, ale również zawiera ogromną ilość wapnia w stosunku do fosforu. Są to [...]

[...] 60 minut waga na czczo 112kg dieta niskie węgle 1 wpc 2 tosty z serem i szynka kawa z mlekiem 3 szejk po treningu 4 sernik z twarogu rodzynki czekolada 5, 6 pierś z kurczaka warzywa Niby tylko tydzień ale widać że sylwetka sie wyostrzyla a chęci na trening wróciły nie mówiąc już o apetycie;) dzisiaj na szybko trening Wyciskanie [...]

A jeżeli trening robię o 18:30 lub 19 i ćwiczę 40min to o 20:00 muszę zjeść ryż i kurczaka czy mogę przepić odżywką węglowodanowo białkowa np 80g wegli i 40g białka rozpuszczonego w wodzie i spać i o 21 iść spać czy lepiej dla regeneracji zjeść coś normalnego? Wygodniej by mi było wypić odżywkę niż robić posiłek który bd się trawić z 2-4h

Sobota Biedronka przy zakupach za 29zl -piersi z kurczaka z limitem 3kg na karte po 8,99zl Tylko ten kurczak w biedrze pozostawia Wiele do życzenia , chyba ze wyjątkowo w moim mieście akurat :/ co kupuje na takiej promocji to się trafia śmierdzące …. Zdecydowanie wole tego indyka z Lidla i jutro się wybieram :)

Sobota Biedronka przy zakupach za 29zl -piersi z kurczaka z limitem 3kg na karte po 8,99zl

8 tydzień masy (regeneracja) waga na czczo 113kg aeroby 40+20 minut dieta niskie węgle 1 wpc 2 jajka żółty ser 3 wołowina warzywa 4 pierś z kurczaka warzywa (roladki) 5 płatki ryżowe wpi 6 sernik z twarogu roladki ze szpinakiem i warzywami /SFD/2022/2/9/c518bd9b4dd24fd89c03fa8837d26694.jpg

[...] dopiero się rozwija i łupnie mnie na koniec tygodnia. Zobaczymy, może jednak na loterii covidowej wyciągnęłam los bezobjawowy :-D Wrzucam dietę. Nie chciało mi się robić kurczaka do warzyw, więc trochę kupa. Do tego trzeba doliczyć parę pianek ptasiego mleczka, więc dojedzone ;) Dzisiaj spróbuję pobiegać. [...]

U mnie mieście jak promocja na kurczaka jest w Lidlu lub bierze to po południu już chłodziarki puste. Po południu powiadasz.. Ja jak przed 8 dorwę to się cieszę %-)

U mnie mieście jak promocja na kurczaka jest w Lidlu lub bierze to po południu już chłodziarki puste.

Co sie dzieje ze nigdzie nie ma promocji na klaty z kurczaka? nie wiedzieli ze potrzebujesz No a co ma sie dziać?kurczaki z Polski uciekły? Zreszta parę dni temu byl w Lidlu xxl za niecałe 10zl