kurczaka

[...] razowy 1 kromka b=2.5 t=1 w=22 kcal=111 - polędwica z indyka 100g b=16 t=4.5 w=0 kcal=105 POSIŁEK 3 (przed treningowy) - Ryż biały 100g b=7 t=1 w=76 kcal=344 - piersi z kurczaka 150g b=33 t=2 w=0 kcal=150 - warzywa 150g b=3 t=0 w=4 kcal=24 - oliwa z oliwek 10g POSIŁEK 4 (po treningu) - tuńczyk w wodzie 260g b=50 t=1 w=0 kcal=101 POSIŁEK 5 [...]

pamietam... jak zaczynałem z dietką na uczelni (gdzie spędzam wszystkie weekendy od rana do wieczora) kiedy wyciągałem pojemnik np. z sałatką z ryżu i kurczaka na uczelni i zajdałem łyżką na przewie, to pierwsze reakcje ludzi, były takie -> lub -> ale po casie było już normalnie... po prostu trzeba otoczenie do tego przyzwyczaić...

Co myslicie o potrawach smazonych typu filet z piersi kurczaka panierowany czy schab?? Mozna raz dziennie jesc cos smazonego czy nie??

[...] b-t-w-kcal: 9-19-59-428 IV Posiłek (bezpośrednio po treningu) 60 g carbo b-t-w-kcal: 0-0-57-228 V Posiłek ( 40-60 min po treningu) 100 g ryzu 100 g pomidora 150 g piersi z kurczaka b-t-w-kcal: 36-2-87-506 VI Posiłek Jajecznica na oliwie z oliwek + sałatka warzywna 160 g jaj kurzych 30 g oliwy z oliwek b-t-w-kcal: 20-47-1-508 Razem: b-t-w-kcal: [...]

[...] warzywa, tluszcz(oliwa albo maslo) 140 g chleba żytniego razowego 120 g filetów śledziowych w sosie pomidorowym// :-/ daj lepiej piers z kuraka albo szynke z piersi kurczaka b-t-w-kcal: 22-20-79-570 III Posiłek (1-1,5 h przed treningiem) 60 g ryżu// brazowy, paraboliczny,albo kasza gryczana 100 g pomidora// ssurowke daj 30 g orzechów [...]

[...] kcal=111 - polędwica z indyka 100g b=16 t=4.5 w=0 kcal=105 + warzywa POSIŁEK 3 (przed treningowy) - Ryż biały 100g b=7 t=1 w=76 kcal=344 paraboliczny lub brazowy- piersi z kurczaka 150g b=33 t=2 w=0 kcal=150 - warzywa 150g b=3 t=0 w=4 kcal=24 - oliwa z oliwek 10g POSIŁEK 4 (po treningu) - tuńczyk w wodzie 260g b=50 t=1 w=0 kcal=101 po [...]

ciekawie jak smakuje ja najlepsza salatke jaka w zyciu jadlem to byla z piersi z kurczaka, ananasa, rodzynek, pora ze sloika, majonezu i curry naprawde wypas tylko nie pamietam czy czegos nie przeoczylem w skladzie bo to dawno sie jadlo

[...] (50g) - jabłko (100g) posiłek 2 (10:25dluga przerwa): ------------------------------------ - chleb ciemny ze słonecznikiem (100g = 2 kromki) - szynka z piersi kurczaka 50g = 2 plastry - margaryna sloneczna 5g posilek 3 (13:00): ------------------------------------ - chleb ciemny ze słonecznikiem (100g = 2 kromki) -szynka z [...]

[...] z indyka pomidor lub ogórek zielona lub czerwona herbata (bez cukru) Posiłek 3: 200g (1 dość duże) jabłko 1 szklanka wody mineralnej niegazowanej Posiłek 4: 100g piersi z kurczaka 150g ziemniaków lub 50g ryżu surówka mineralna Posiłek 5: 25g (1 kromka) chleba razowego 60g (1 średni) śledzia marynowanego kilka plastrów pomidora zielona lub [...]

[...] duzych ilosci ww i tluszczy,unikaj nasyconych ale nei wyzucaj ich kompletnie Kazdy posilek pwoinien skaldac sei z bialka pelnego,warzyw i zdrowego tluszczu np. piers z kurczaka parowana plus brokuly,slata,ogrek,pomidro polane oliwa z owleik lub slatka warzywna z tunczyka(papryka,ogrek,pomidor,salta),olwia z owliek,slatka cesara z [...]

Jem to co starsza poda:P A tak to poprosiłem ją tylko żeby robiła więcej posiłków z ryżu i z cycem z kurczaka:D

[...] tunczyk (puszka) warzywa (marchewka i groszek) + troche oliwy z oliwek (czasmi za malo czasami za duzo:) W miedzy czasie z 2 kanapki 3 posilek (14.30) Kasza (100 g) piers z kurczaka ok.150 g (czasem wiecej) - nie za malo?? warzywa ( te same) + oliwa z oliwek 4 posilek Badz tu madry, zalezy co rodzinka przygotuje, najcześciej ziemniaki z jakims [...]

[...] ser twarogowy chudy 100g chleb żytni razowy 100g pomidor 100g oliwa z oliwek 15g B 26g, T 17g, W 59g, kcal 473 16:00 obiad (posiłek przedtreningowy) mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g kasza gryczana 100g kapusta biała 50g oliwa z oliwek 10g B 35g, T 14g, W 73g 18-19:30 trening, bezpośrednio po treningu glukoza 35g W 33g, kcal [...]

z tego co wiem to z polędwicy wieprzowej,sznyclówki cielęcej oraz piersi kurczaka,czerwonej papryki,z cebuli, a zrobić to już chyba nie jeste filiozofia :)

[...] ser twarogowy chudy 100g chleb żytni razowy 100g pomidor 100g oliwa z oliwek 15g B 26g, T 17g, W 59g, kcal 473 16:00 obiad (posiłek przedtreningowy) mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g kasza gryczana 100g kapusta biała 50g// DAJ SUROWKE I NIE LICZ TEGO oliwa z oliwek 10g B 35g, T 14g, W 73g 18-19:30 trening, bezpośrednio po treningu [...]

a masz SZASZŁYKI Składniki Po 25 dag polędwicy wieprzowej, sznyclówki cielęcej oraz piersi kurczaka, po strąku żółtej i czerwonej papryki, 2 cebule. Marynata: 5-6 łyżek oliwy, po łyżeczce cząbru, grubo mielonego pieprzu i sproszkowanej łagodnej papryki, sok z jednej cytryny, sól Jak ważyć? Sposób przyrządzania Mięso mocno wygnieść ręką, a [...]

[...] i mogą się wszyscy na raz mylić. Tło Aby zrozumieć proteiny trzeba mieć na względzie gust i preferencję większości ludzi. Co ci bardziej smakuje - kawałek przyprawionego kurczaka, stek z grilla czy suchy pieczony ziemniak? Co wolałbyś zjeść? Co ten wybór mówi nam o naszych wewnętrznych gustach i pragnieniach? Naukowcy odpowiedzą ci słowem [...]

Cześć chciałbym przedstawić wam moje składniki w diecie powiedzcie czy są wskazane : płatki owsiane, mleko, miód rodzynki, pomarańcze mandarynik banany, ryż piersi z kurczaka, Ostrowia, serek wiejski 1,8 tłuszczu na 100g, omega 3, chleb ciemny, jajka, płatki kukurydziane, ryby mrożone i tuńczyk w puszcze. Mam zamiar wziąść się za areoby czy takie [...]

[...] ciebie i w sumie nie tylko. Kilka szaszłyków. 1.) Szaszłyk drobiowy z owocami i czosnkiem(Wersja superlight, o słodko-ostrym smaku) a) składniki dla 4 osób: 0,5 kg piersi z kurczaka bez skóry, puszka ananasów, główka czosnku, sól. świeżo zmielony biały pieprz, oliwa z oliwek. b)przygotowanie: -Umyj i oczyść mieśo z błon i tłuszczu, pokrój [...]

Pieprz ginera ja dzisiaj kupiłem 5 kg cyców z kurczaka za 45 zł i mam w **** ginery. A jak bym miał 150 zł to bym kupił 15 kg G 2 dobry wybór jak jestes uparty. Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2006-03-21 17:28:03