kurczaka

[...] , ktory mial byc w weekend przed nogami, wiec dzisiaj dolaczylem po klatce triceps, a jutro po plecach dorzuce biceps aby chociaz lekko je nadrobic W ciągu dnia m.in udka z kurczaka, ktore znacznie lepiej mi wchodza ostatnio niz filet, na ktorego zupelnie nie mam ochoty /SFD/2016/12/12/c69f097a332a4c3db083a3f0bef9e6fa.jpg Sam trening szybki i [...]

[...] 2. Spaghetii /SFD/2016/12/22/f637700458b8480ca10c063bdacbbc72.jpg 3. Kurak z grilla /SFD/2016/12/22/6a3d5cd20818447c972601516f38b9a9.jpg 4. miał byc omlet ale przysnęło mi się po pracy, potem już nie chciało mi się go robić ,a kanapeczki zawsze na propsie (w tym kozacki pasztet z kurczaka %) ) /SFD/2016/12/22/d90c4af8f5f346e7b57295e9f0b5df91.jpg

a Ty już zjadłeś swoją swiateczną porcję kurczaka z ryzem? %-) /SFD/2016/12/25/813550501e144e269ce369233bb988b5.jpg /SFD/2016/12/25/ae9f2710286f43888ca7c952187b1215.jpg

[...] - ja troche mniej ,bo za szpinakiem nie przepadam ale zjadlem cwiartke ;) /SFD/2016/12/31/a9da5bf8b57b4813b1a0a49e08cb819b.jpg Potem na dokladne kanapeczki z pasztetem z kurczaka, rewelka odkrylem niedawno w moim ulubionym mięsnym ,a i 2 ciasteczka %-) /SFD/2016/12/31/08468cf40b334bc09e49dc305a0973eb.jpg Dzisiaj od rana [...]

[...] u mnie standard jak pracowałem w sklepie , jednak odkad siedze w domu (1.5 r i pracuje zdalnie) to sporo mi sie pozmieniało, naprawde jem teraz od swieta takiego zwyklego kurczaka jak dawniej robiłem fileta ktorego przyprawiłem , wrzuciłem na patelnie czy grilla...nie wiem czy mi zbrzydł czy co innego, po prostu nie mam na niego specjalnie [...]

[...] nie jest...na razie poszedł stoperan i węgiel %-) i liczę na poprawę ,dzis chyba też wyluzuje z jedzeniem troche i zastanowie sie wieczorem co z treningiem Na fotce filet z kurczaka ze śliwką ;) miał być z indyka ale babka w mięsnym się zakreciła i dopiero w domu zobaczylismy ze dala kuraka, na szczescie policzyła też za niego a nie indyka\-) [...]

[...] zapycha nawet bez dodatku innych produktów z ww. Będę musiał w dni LC stosować częściej i popróbować także z innymi rodzajami mięsa. Ten powyżej był z około 750g fileta z kurczaka + skroiłem 1 kabanosa wołowego bo akurat miałem ;) /SFD/2017/2/4/1a7604ed69334d7e98b7c5c741d9a691.jpg /SFD/2017/2/4/178055db6cd8461a8c315cb2ba938efd.jpg [...]

[...] wołowy x2 , już zniknął 1.5 kg wołowiny wyparowało w tak naprawdę 12 h .....wez tu teraz rób kolejną porcję @-) /SFD/2017/2/28/0ff0a8b473044e7e90f14f5dfb827a68.jpg Frytki z kurczaka widziałem już kilka miesięcy temu w Biedronce, ale oczywiście zobaczyłem i na tym się skończyło. Potem widziałem u Bzyka w temacie parę razy, aż dzisiaj przez brak [...]

[...] :-D apple pie - bardzo fajny i smaczny, do omletów najlepiej mi pasował 17.03.2017 Wczorajsza kolacja : 150g kaszanki 8-) + trochę ketchupu + 150 g pieczonego udka kurczaka + 60g chlebka http://i.imgur.com/kf8AfnU.jpg Dzisiaj śniadanie około 5:40 ;-) granexy + whey http://i.imgur.com/myo2cJH.jpg Po treningowo wleciało 1,5 porcji [...]

[...] za duzo czasu, a poza tym nie chce juz nic przestawiac skoro zaczynam trenować rano, to nie bede w weekendy robił treningów o innej porze Dzisiejsza micha cd - pieczone udko kurczaka + talerzyk zupy ogórkowej ze sporą ilością mięsa wieprzowego http://i.imgur.com/K146CP1.jpg - tatar http://i.imgur.com/C4L8rZA.jpg - dużo smaczniejsze podejście nr 2 [...]

[...] nie może się przekonać do tatara - spróbujcie tak, smakuje naprawdę fajnie i szybko się robi oraz spożywa :-)) /SFD/2017/3/22/77ddae93bf684d79a04a503d868c990a.jpg Pierś z kurczaka w sosie chrzanowym + ryż/rukola /SFD/2017/3/22/8b90e1fac0b74b19ae6ae20da9110dc1.jpg 'na mieście' musiałem wcześniej wyskoczyć i nie zdążyłem zjeść w domu, wybrałem [...]

[...] już do końca dnia polecę na pomidorowej, gdzie mam sporo B, mało T, węgle sobie dostosuje ;) /SFD/2017/4/3/c8d80446379643069577f0a5bf717ab8.jpg W zupce srednio 200g fileta z kurczaka na porcje, troche ryzu /SFD/2017/4/3/e63d2bd035c14a9ab641ea3b9bfb9067.jpg Jutro na 99% robię trening siłowy, będą to nogi według planu - chociaż jeszcze trochę je [...]

[...] na bazie chudego twarogu /SFD/2017/4/4/287a1e216345457f9dddb039f5cc4d77.jpg /SFD/2017/4/4/abd5d35bdc9044b8baba1691060300e4.jpg Kolejne 2 porcje zupki i łącznie 400g piersi z kurczaka, która w tej postaci wchodzi w dosłownie 3minuty :-)) /SFD/2017/4/4/df56424ace9d4062ba1f4db5c78d6db6.jpg i stosunkowo niedawno niespodzianka, teściowa dzisiaj ma [...]

[...] polecę jeszcze według poprzedniej wersji czyli węgli dzisiaj w okolicy 260 g, jutro już 220g w dzień treningowy taki jak barki+ramiona :-) Bezpośrednio po treningu wleciało 35g B + 93g W /SFD/2017/4/5/412d3c56060843408572074c782fbe88.jpg Pozniej m.in 200g fileta z kurczaka + ziemniaki i dodatki /SFD/2017/4/5/8ab1bad0dfd14c439a6e5b7fd95b3d08.jpg

[...] wczoraj ,wpadl m.in omlet, watrobka , do tego Renia na bardziej restrykcyjnej diecie jest obecnie to i ja się z nią solidaryzuje :-) tak więc nie obce mi gotowane piersi z kurczaka z masą warzyw (marchew, seler, pietruszka, koper itp) z jakąś kaszą lub ryzem itp http://i.imgur.com/87h1w1b.jpg http://i.imgur.com/fjahAxx.jpg Czas trochę odkurzyć [...]

[...] , zaliczona tylko krótka wizyta na saunie. Micha z dzisiaj omlet http://i.imgur.com/ob415ze.jpg 'pomidorowa' z filetem z indyka http://i.imgur.com/9yf82BH.jpg duszone udka z kurczaka w sosie śmietankowo-koperkowym http://i.imgur.com/lOOgmtm.jpg kisiel :-D http://i.imgur.com/502nILm.jpg Ogólnie w ciągu dnia wpadło jeszcze parę przekąsek + porcja [...]

[...] i jemu od razu pomogło..jak coś spróbuję i tak nie mam nic do stracenia . Jedzonko wczoraj: - jakieś płatki + owsiane + mleko z białkiem - kosa omlet z masą owoców - udka z kurczaka + ogórki małosolne - kanapeczki z twarożkiem http://i.imgur.com/BJD3B1b.jpg http://i.imgur.com/xVIq5kJ.jpg http://i.imgur.com/4WUaE4G.jpg [...]

[...] Płatki z biedry + 40g izolatu AN http://i.imgur.com/mObcY0V.jpg 2. Jajecznica z 4 jajek + grzanki http://i.imgur.com/PrqWeZq.jpg 3. Makaron razowy, warzywa mrożone , piers z kurczaka - wszystko gotowane w jednym garnku , wyszła z tego zaj**ista zupka (oczywiście odpowiednio przyprawiona) http://i.imgur.com/SeN91OO.jpg 4. Takie tam mocno białko [...]

[...] zupka, nazwa dlatego taka bo nie trzeba robić nic osobno tylko do garnka z gotującą się wodą dodać jakiś mix warzyw, poczekać aż się znowu woda zagotuje i dodać fileta z kurczaka/indyka wcześniej przyprawionego i pokrojonego na mniejsze kawałki (u nas prostota sól, pieprz i papryka) i makaron np. razowy,durum itp. Wszystko razem podgotować i [...]

[...] mocniej nasycają. Dokładnie, taki wariacje są czesto fajną sprawą. To jak moja 'pomidorowa' , czyli szybki i prosty przepis na zupke a'la pomidorowa z odpowiednią ilością ww (z ryżu) i białka (z piersi kurczaka), całość bardzo szybka do zrobienia i mega smaczna, na bazie passaty. Pewnie na dniach zrobię ,bo mi wlasnie dzisiaj chodziła po głowie;)