kurczaka

[...] i 30 minut po treningu jesli stosujesz kreatyne inna opcja jest zastapienie tego posilku w szkole wlasnie gainerem. JEdzenie w szkole to nie problem- bierzesz piers z kurczaka i ryz i pakujesz to do pokejmnika hermetycznego i na przerwie spokojnie jesz BCAA sa zbedne - na masie ich nie potrzebujesz, zwlaszcza ze jestes hardgainerem- [...]

Panowie czy podroby typu serca wolowe , z kurczaka itp to dobry zamiennik fileta z kurczaka ?

[...] czerwonej (ok.150g) 1,5-2 pomidory (ok.300g) 1 ogórek (ok.150g) 1 cebula (ok.100g) 4 wafle ryżowe 1 banan III.Obiad (3-4 godziny po poprzednim posiłku) gotowane serca z kurczaka z kaszą gryczaną serca z kurczaka gotowane 180g kasza gryczana 150g ketchup 3 łyżki (ok.45g) 1 łyżka oliwy z oliwek IV.Podwieczorek (3-4 godziny po poprzednim [...]

[...] czerwonej (ok.150g) 1,5-2 pomidory (ok.300g) 1 ogórek (ok.150g) 1 cebula (ok.100g) 4 wafle ryżowe 1 banan III.Obiad (3-4 godziny po poprzednim posiłku) gotowane serca z kurczaka z kaszą gryczaną serca z kurczaka gotowane 180g kasza gryczana 150g ketchup 3 łyżki (ok.45g) 1 łyżka oliwy z oliwek IV.Podwieczorek (3-4 godziny po poprzednim [...]

Mięso z udek/skrzydełek kurczaka bez kości. Udko/skrzydełko kurczaka z kością.

Mięso z udek/skrzydełek kurczaka bez kości. Udko/skrzydełko kurczaka z kością. @domer, @anubis - dzięki za odp. Czy dla wygody mogę sprawdzić 5 skrzydeł przed pieczeniem, i po, sprawdzić jak zmienia się waga, obciąć tłuszcze o 30% (dokładnie wypieczone na kratce) i będą w miarę dokładne makro pieczonych skrzydełek z kością, am I right ?? :)

Szukałam jakiegoś tematu tu na forum, ale nie znalazłam niczego konkretnego. Chodzi o mięso z kurczaka, którego tyle jemy. Wiadomo, że marketowe pakowane mięso to syf, antybiotyki, sterydy i tego typu dodatki, które wcinamy wszyscy pogodzeni z tym faktem. Wiadomo, że najlepsze byłoby mięso wzięte ze sprawdzonej małej lokalnej hodowli, jednak [...]

Panowie czy można często zamieniać w diecie pierś na żołądki kurczaka lub wątróbkę kurczaka?

[...] odżywki i zanizałem wartosci białek roslinnych bo sa mniej warte niz zwerzece. Pozatym troszczke wiecej białka nie zaszkodzi. Pozatym i tak nikt nie wazy co do grama kurczaka czy chleba, Bo np wazeniie chleba uwazam za głupote tak samo masła do tego chleba oraz porcjowanie kurczaka co do grama wiadomo ze raz bedzie mial 110g raz 90g,Jajko [...]

1) 50g platkow owsianych + 3 cale jaja + 30g oliwy + 30g rodzynek 2) 200g piersi z kurczaka/ryby + 50g nasion slonecznika 3) 100g ryzu brazowego/kaszy/makaronu razowego + 200g piersi z kurczaka/ryby tutaj bedzie trening (w poniedzialek,srode,piatek silownia a wtorek,czwartek,sobota bieganie) 4) 50g ryzu brazowego/kaszy/makaronu razowego + 200g [...]

[...] rodzaju szynki tego typu to śmieć,lepiej zastąpić je mięsem normalnym jakoś fajnie przyrządzonym(Kuchnia SFD). Dobra i tanią opcją są tez podroby (wątróbki,serca kurczaka)-stosunkowo dobre źródło białka.Serek twarogowy lepiej zastąpić zwykłym twarogiem półtłustym i dobrze nada się na kolację.Urozmaicaj i dodaj węgli(makaron,kasze) [...]

[...] Dieta: 1. BCAA, Kreatyna, Beta-Alanina TRENING 2. Jaja, boczek, masło klarowane, kapusta kiszona 3. Mleko kokosowe, śmietana 30%, maliny 4. Rosół z kury, włoszczyzna, udka z kurczaka, łyżka smalcu wieprzowego 5. Rosół z kury, włoszczyzna, udka z kurczaka, orzechy włoskie, kostka czekolady 85% kakao Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2016-03-06 [...]

[...] Omega 3 Szkoła 8:15-14:34 Sałatka (Płatki owsiane, Jogurt naturalny, Mieszanka orzechów, ziarna dyni, rodzynki, jagody, truskawki) Woda okoła 1 litra Obiad 15:30 Udka z kurczaka/pierś z kurczaka/ryba(najpewniej mintaj) Ziemniaki/ryż/makaron ogórek kiszony Woda 0.5 l Przedtreningiem 17:00 orzszki Białko serwatkowe Siłownia (18:00) 0,5 l [...]

[...] sniadanie 2łyzkipłatków owsianych+białko podpieczone na kropli oliwy 12:pappryka, 2łyzki slonecznika 13-14:30siłownia nogi+ brzuch 15:30 po siłowni 200gram warzyw+150gram kurczaka podsmażone na łyżce oliwy:) ok 18skatuje jeszcze badziocha tymi ćwiczeniami ->http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=474 18:30 pewnie [...]

[...] owsiane 40g - łyżka stołowa oliwy z oliwek 12g b28 / t33 / w26 - 514kcal Posiłek II - makrela wędzona 250g b52 / t39 / w0 - 553kcal Posiłek III (przedtreningowy) - pierś z kurczaka 150g - ryż brązowy 40g b35 / t3 / w27 - 277kcal Trening FBW Posiłek IV (potreningowy) - pierś z kurczaka 150g - banan 200g b34 / t3 / w44 - 339kcal Posiłek V - [...]

[...] jajecznicy + 2 kromek grachama + salaterke leczo PYCHA! Po śniadaniu tradycyjnie 1 kaps Sterolid Complex Kolejny posiłek był gdzieś 13-14 (nie pamietam) 50 g kaszy + udko z kurczaka + surówka + łyżka siemienia lnianego. Kolejny 3 posiłek po 17: 70 g makaronu z pełnych ziaren + udko z kurczaka + surówka + 10 g oliwy z oliwek Za jakieś 30 minut [...]

[...] Wstałem o 8 żeby zdażyć zjeść sporo kalorii przed ciężkim treningiem pomimo infekcji i nie najlepszego samopoczucie musiałem iść! ZJadłem tak o 9:30 - 100 g kaszy + 150 g kurczaka + 100 g brokuł i 100 g kaszy + 15 g oliwy + 1 kaps Sterolid Complex + 600 mg witaminy C + omega-3 + 1 kaps czosnku. Kolejny o 11:30 - 100 g kaszy + 150 g kurczaka + [...]

[...] Jaja kurze całe 120/13/10/1/145 Płatki owsiane 100/12/7/62/366 II Śniadanie Chleb żytni razowy 80/4/1/36/178 Oliwa z oliwek 30/0/30/0/265 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50/11/1/0/50 Obiad Kasza gryczana 100/13/3/63/336 Kefir 2% tłuszczu 250/9/5/12/128 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50/11/1/0/50 Orzechy [...]

[...] na węglowodany: 1036 kcal 1. Posiłek 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (6 jaj), banan, tran. 2. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią kurczaka/szynką z piersi (ze względu na pobyt w szkole), sałatka warzywna z oliwą z oliwek (dwie łyżki stołowe). /zmniejszyć ilość kanapek? 3. Posiłek (w szkole) 6 kromek [...]

[...] posiłek: 100 gr płatków owsianych + truskawki + jajecznica/omlet (6 jaj) + banan + tran. B: 30 gr T: ile tego tranu? W: 70 gr 2. posiłek 2 kromki chleba razowego z piersią kurczaka/szynką z piersi (ze względu na pobyt w szkole), sałatka warzywna z oliwą z oliwek. B: 40 gr T: ile tej oliwy? W: 50 gr 3. posiłek 2 kromki chleba razowego z piersią [...]